時(shí)間：2023-02-17 07:12:32
緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛發(fā)表網(wǎng)為您精選了8篇籃球訓(xùn)練教學(xué)，愿這些內(nèi)容能夠啟迪您的思維，激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
相較于技術(shù)訓(xùn)練的漫長(zhǎng)過程，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練可以在現(xiàn)有技術(shù)水平的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)伍自身情況，合理安排戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，使得隊(duì)伍能力得到充分展現(xiàn)，可以提高整體的隊(duì)伍實(shí)力。這不僅可以增加學(xué)生對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的熱愛，也可以提高其團(tuán)隊(duì)協(xié)作的意識(shí)，使得學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)生活中能夠得到更多地啟發(fā)。
2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的應(yīng)用與創(chuàng)新
2．1戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本方式
2．1．1采用分練與合練相結(jié)合的訓(xùn)練方法分練與合練相結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法是高校籃球教學(xué)中最常使用的一種訓(xùn)練方法。首先，采取合練教學(xué)。在課堂教學(xué)中安排學(xué)生分隊(duì)，以五人為一隊(duì)，進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的講解和演示，以期讓學(xué)生能夠完整地理解戰(zhàn)術(shù)的安排和戰(zhàn)術(shù)意圖，讓學(xué)生對(duì)籃球戰(zhàn)術(shù)有了整體的初步了解;其次，安排局部的分練。針對(duì)不同位置、不同技術(shù)水平和不同場(chǎng)上情況的模擬，對(duì)個(gè)人或者兩三人的小組進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的演練和矯正;最后，再安排合練。通過分練中能力的提升，在最后的合練中強(qiáng)化學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)能力，建立各個(gè)隊(duì)友之間的默契，調(diào)整安排戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用細(xì)節(jié)，使得整支隊(duì)伍在遇到復(fù)雜的場(chǎng)上情況時(shí)能夠應(yīng)對(duì)得法。2．1．2情景教學(xué)法籃球運(yùn)動(dòng)由于其快節(jié)奏的特性，因此在實(shí)際的籃球?qū)?zhàn)中往往會(huì)遇到不對(duì)稱的場(chǎng)上局面，例如:多打少、矮防高、快打慢等情況。因此在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)該模擬場(chǎng)上可能出現(xiàn)的各種情景，讓學(xué)生在情景中學(xué)會(huì)使用合理的戰(zhàn)術(shù)，能夠在不對(duì)稱情況下完成攻防任務(wù)。這需要教師根據(jù)學(xué)生情況，合理地設(shè)計(jì)安排并講解演示技戰(zhàn)術(shù)使用的要領(lǐng)，然后安排學(xué)生反復(fù)地演習(xí)訓(xùn)練，以達(dá)成能力的儲(chǔ)備，并在以后遇到該類問題時(shí)能夠更好地應(yīng)對(duì)。
2．2創(chuàng)新教學(xué)方式
2．2．1加強(qiáng)理論基礎(chǔ)教學(xué)高校體育課往往注重實(shí)踐課堂，卻總是忽視了對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的理論教育，籃球教學(xué)活動(dòng)也是如此。然而，運(yùn)動(dòng)理論對(duì)于一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來說是其發(fā)展的內(nèi)在規(guī)律的總結(jié)，是無數(shù)實(shí)踐綜合得到的結(jié)果，因此，理論教學(xué)可以完成許多在實(shí)踐課堂上無法完成的教學(xué)內(nèi)容，更多地引發(fā)學(xué)生的思考。2．2．2采用數(shù)字媒體教學(xué)隨著高校硬件設(shè)施的建設(shè)，越來越多高校有條件在體育課堂中開展數(shù)字媒體的教學(xué)活動(dòng)。而且，直觀的數(shù)字媒體教學(xué)，通過影音的方式，能夠使得教師在課堂中的講解能夠得到全面的反映，加深學(xué)生的理解。在開展數(shù)字媒體教學(xué)的過程中，可以有教師選取經(jīng)典的戰(zhàn)術(shù)片段，學(xué)生一邊觀看，教師一邊講解，加深學(xué)生的印象。這些片段可以是職業(yè)比賽的片段，也可以是在實(shí)戰(zhàn)教學(xué)中攝錄下的實(shí)景，以便更好地矯正學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用情況。
3．結(jié)語
一、要讓學(xué)生快速通曉籃球比賽規(guī)則
規(guī)則是指導(dǎo)籃球運(yùn)動(dòng)向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定。它提倡公平競(jìng)賽、文明比賽、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風(fēng)。學(xué)習(xí)規(guī)則的途徑和方法很多,可以自學(xué)理論、可以請(qǐng)教同行、可以在裁判學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí),也可以在網(wǎng)上交流。我們學(xué)習(xí)規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實(shí)質(zhì),以及它自身具有什么樣的原則和特點(diǎn)。精神和實(shí)質(zhì)前面已經(jīng)說過那規(guī)則的原則又是什么呢?總結(jié)起來有十條:
1、公平。這是制定規(guī)則的基礎(chǔ),規(guī)則應(yīng)該保持比賽的公平進(jìn)行,不允許隊(duì)員和球隊(duì)從對(duì)方獲得不公平的利益;2.均衡。是規(guī)則必須對(duì)進(jìn)攻和防守兩個(gè)方面保持均衡,使等分不至于很容易或是很困難,導(dǎo)致比賽吸引力下降;3.定義。規(guī)則定義要簡(jiǎn)短明了、文字準(zhǔn)確,能過保證定義準(zhǔn)確而不繁瑣。4.編篡。規(guī)則必須經(jīng)過整理,條理清晰,使其有機(jī)的聯(lián)系起來,并且不重復(fù)、矛盾;5.簡(jiǎn)短。規(guī)則要簡(jiǎn)短扼要,盡量避免重復(fù);6.例外。比賽存在著例外情況,所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。7.安全。規(guī)則要保證人身及場(chǎng)地器材的安全,保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進(jìn)行;8.權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過控制住比賽;9.連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進(jìn)行,使其盡可能少的中斷比賽次數(shù);10。無利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處,使比賽更具有獎(jiǎng)懲分明的特性。
二、加強(qiáng)籃球基本功訓(xùn)練
優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽中技術(shù)動(dòng)作的合理運(yùn)用和良好的競(jìng)技狀態(tài),不是一朝一夕的旬月之功,而是來自于多年勤學(xué)苦練的汗水和努力,連“籃球之神”喬丹也不例外。因此,籃球運(yùn)動(dòng)的一些運(yùn)球、傳球、投籃以及防守腳步移動(dòng)等基本功是一個(gè)籃球練習(xí)者能否成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的重要瓶頸。
籃球基本功是指:籃球運(yùn)動(dòng)員在激烈的對(duì)抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素,包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動(dòng)作功能與能力。我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員姚明的成功不僅僅來之于他2.26米的身高,很重要的一方面是他那扎實(shí)的籃球基本功技術(shù)。比賽實(shí)踐證明:籃球基本功的質(zhì)量和數(shù)量是隊(duì)員在比賽中運(yùn)用對(duì)抗技術(shù)水平高低和整體效果好壞的關(guān)鍵。
籃球基本功主要包括:1.技術(shù)基本功。是指在建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念、掌握正確的技術(shù)動(dòng)作的規(guī)格基礎(chǔ)上,突出其對(duì)抗性,在規(guī)則允許的范圍內(nèi)準(zhǔn)確運(yùn)用技術(shù)的能力水平;2.戰(zhàn)術(shù)基本功。是指建立在個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)和二三人的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合上的全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)數(shù)量、質(zhì)量和水平;3.身體素質(zhì)基本功。這是技、戰(zhàn)術(shù)基本功得以發(fā)揮的前提。隊(duì)員只有具備發(fā)揮技術(shù)戰(zhàn)術(shù)能力所必需的速度、彈跳、力量和耐力,才有可能具備在地面對(duì)抗中快速超越的能力、在高空爭(zhēng)奪中超群的彈跳能力、在短兵相接的激烈對(duì)抗中的爆發(fā)性快速力量的能力,以及在長(zhǎng)時(shí)間爭(zhēng)奪中保證技戰(zhàn)術(shù)得以正常發(fā)揮的耐用久能力;4.心理自控基本功。是指隊(duì)員運(yùn)用各種方法對(duì)自己的心理施加影響的自我控制和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力、獨(dú)立思維和解決問題的智力、克服各種心理障礙的能力等。
籃球基本功的教學(xué)方法和應(yīng)用意義:1.基本功教學(xué)貫穿于籃球教學(xué)的始終,大大發(fā)展了學(xué)生的身體全面素質(zhì),尤其是靈敏協(xié)調(diào)性,身體柔韌性,彈跳能力等;2.增加腳步移動(dòng)動(dòng)作的教學(xué)內(nèi)容。如低重心滑步、起動(dòng)、急停、變方向跑等練習(xí);3 .增加手感動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)內(nèi)容,如抖腕動(dòng)作,手指的撥球,小臂的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,發(fā)展相關(guān)手指、腕的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)的練習(xí)內(nèi)容;4.增加個(gè)人控球能力的教學(xué)重點(diǎn)內(nèi)容,減少以投籃教學(xué)為主的教學(xué)比重;5.增加傳球技術(shù)的二人練習(xí)比重,通過各種傳接球技術(shù)動(dòng)作的練習(xí),逐漸形成了基本戰(zhàn)術(shù)的鄒形,如傳切配合,突分配合等;6.增加發(fā)展彈跳力的教學(xué)內(nèi)容;7.在控球能力的教學(xué)中,大大增加二人的對(duì)抗練習(xí),讓學(xué)生體能對(duì)抗的同時(shí),充分發(fā)揮個(gè)人的聰明才智,想象力,以完成各種攻防技術(shù);8.適當(dāng)增加耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。要為每位運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)一定量的運(yùn)動(dòng)量,多利用一下球場(chǎng)來進(jìn)行折返跑或滑步練習(xí)。有持久的耐力的保障,才能在比賽中的每一刻都能高命中率,促使技術(shù)動(dòng)作不變形;9.適當(dāng)增加電化教學(xué)內(nèi)容,讓優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員完美的,充滿魅力的投籃技術(shù)在每個(gè)同學(xué)腦中留下深刻的印象;10.適當(dāng)增加半場(chǎng)“三對(duì)三”教學(xué)比賽,與現(xiàn)行世界流行的街頭“三人”制籃球比賽接軌,讓運(yùn)動(dòng)員的基本技術(shù)得到充分發(fā)揮,同時(shí)使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。
三、給學(xué)生灌輸團(tuán)隊(duì)意識(shí)講解戰(zhàn)術(shù)配合
籃球戰(zhàn)術(shù)配合是比賽中隊(duì)員所運(yùn)用攻守方法的總稱。是隊(duì)員個(gè)人技術(shù)的合理運(yùn)用和隊(duì)員相互協(xié)同配合的組織形式。戰(zhàn)術(shù)的目的是為了更好地發(fā)揮本方隊(duì)員的技術(shù)特長(zhǎng),制約對(duì)方,力爭(zhēng)掌握比賽主動(dòng)權(quán),爭(zhēng)取比賽的勝利。籃球戰(zhàn)術(shù)配合是由技術(shù)、方法和形式三個(gè)基本要素組成。在戰(zhàn)術(shù)選擇上,要在知己知彼的基礎(chǔ)上,根據(jù)本隊(duì)員的具體條件正確地結(jié)合實(shí)際水平進(jìn)行制定和實(shí)施,所以要以基本的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合為教學(xué)基礎(chǔ)。
1、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的教學(xué)與方法:
教學(xué)的基本步驟:講解與示范,無球熟悉配合的路線、傳球人、接球人的動(dòng)作,傳球的路線和跑動(dòng)技術(shù)的方法.,在比賽中運(yùn)用傳切配合。也可以采用講解、演示與示范法,運(yùn)用語言法與直觀法相結(jié)合的方法進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)講解與演示,演示可采用小黑板、戰(zhàn)術(shù)沙盤、圖片、電影、錄象以及其他多媒體等,語言要簡(jiǎn)明,突出重點(diǎn),是學(xué)生了解傳切配合的的概念、作用、特點(diǎn)、形式和配合方法配合學(xué)生建立配合概念。
2、局部戰(zhàn)術(shù)配合教學(xué)的解析:
跳得高的隊(duì)員在防守時(shí),就可以多搶籃板球,多蓋帽,多斷球。進(jìn)攻時(shí),也可多搶籃板球進(jìn)行二次進(jìn)攻,投籃時(shí)對(duì)方也很難封蓋,而且跳得高,滯空時(shí)間長(zhǎng),就有條件掌握并完成高難度動(dòng)作。
力量大的隊(duì)員,在有身體對(duì)抗的情況下,搶籃板球、搶位、擠靠,投籃都占在優(yōu)勢(shì),能不愛影響或少受影響地取得主動(dòng)。并且不怕身體沖撞,即使被別人拉一下,碰一下,也不影響動(dòng)作技術(shù)的正常發(fā)揮。如爵士隊(duì)的馬龍,太陽神隊(duì)的巴克利,我們國(guó)家隊(duì)中的巴特爾,個(gè)個(gè)身高體壯,力大如牛,不但籃板球控制得相當(dāng)好,并且投籃命中率也相當(dāng)高。
在很多比賽中,我們也常看到這樣的情況,素質(zhì)好,力量強(qiáng)的隊(duì)員在比賽中信心強(qiáng),敢上,不怯戰(zhàn)。而素質(zhì)差的隊(duì)員碰到強(qiáng)手就膽小,不敢上,更談不上技術(shù)的正常發(fā)揮了。
另外,我們初中籃球教學(xué)訓(xùn)練的對(duì)象是學(xué)生,他們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期,必要的身體訓(xùn)練可以促進(jìn)他們正常生長(zhǎng)發(fā)育和內(nèi)臟器官功能的發(fā)展,增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)。也只有具備良好的身體素質(zhì),才能促進(jìn)籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的提高。因此,我們?cè)诩訌?qiáng)籃球技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí),應(yīng)重視學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練。
那么,怎樣對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體訓(xùn)練,是不是反復(fù)進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的速度,力量和耐力的強(qiáng)化訓(xùn)練就行了。這顯然違背了學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律。一般來說,初中學(xué)生應(yīng)以發(fā)展速度、靈敏、彈跳、柔韌為主,以力量、力量、耐久力為輔。
首先,速度和耐力。籃球場(chǎng)上的速度和跑100米不一樣,沒有那么長(zhǎng),而對(duì)起動(dòng)速度要求較高,誰起動(dòng)快,誰就搶前一步,占據(jù)有利的位置。因此隊(duì)員要注意掌握正確的起動(dòng)技術(shù),多練起動(dòng)快跑。如原地各種跑,突然起動(dòng)沖刺跑,這就比單純用長(zhǎng)跑來提高耐力更能適應(yīng)籃球比賽的需要。
其次,柔韌和靈敏。柔韌練習(xí)對(duì)于避免受傷和加大動(dòng)作的幅度有很大的關(guān)系。中學(xué)階段應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生各關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的練習(xí),并且要長(zhǎng)久堅(jiān)持。靈敏可以增強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)上應(yīng)變能力。在靈敏訓(xùn)練中,應(yīng)重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的掌握動(dòng)作的能力、平衡能力、節(jié)奏感等,可采取體操訓(xùn)練和不同姿勢(shì)、方向的跳躍練習(xí)和各類游戲等。但訓(xùn)練時(shí)間不宜過長(zhǎng),次數(shù)不宜過多。
摘 要 籃球是一項(xiàng)考察運(yùn)動(dòng)員體力、技術(shù)、意識(shí)等綜合性協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。本文通過籃球訓(xùn)練中一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練，對(duì)兩者意義和關(guān)系做了詳細(xì)的分析，并且對(duì)訓(xùn)練當(dāng)中出現(xiàn)的問題作了簡(jiǎn)單敘述。
關(guān)鍵詞 籃球 一般訓(xùn)練 專項(xiàng)訓(xùn)練
一、籃球教學(xué)中一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練的意義
所謂的一般訓(xùn)練，是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中，以各種身體訓(xùn)練的方式提高自身各種感官的系統(tǒng)機(jī)能，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)綜合發(fā)展，了解非專項(xiàng)的技能和概念知識(shí)。這樣做的目的是讓運(yùn)動(dòng)員可以為專項(xiàng)訓(xùn)練中技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識(shí)和心理等大幅度的提高、為有較好的成績(jī)等打下基礎(chǔ)。專項(xiàng)訓(xùn)練是指以特定運(yùn)動(dòng)為根本，用此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作或者類似動(dòng)作來提高特定運(yùn)動(dòng)所需要的感官機(jī)能，提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識(shí)和心理等。在日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中，要針對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目自身的特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)員綜合水平和分時(shí)期的訓(xùn)練目標(biāo)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練的比例。一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練都是籃球訓(xùn)練中必不可少的內(nèi)容，輕視或者去除兩者中任何一個(gè)，都會(huì)直接導(dǎo)致籃球訓(xùn)練效果降低，甚至完全沒有效果。所以，在籃球項(xiàng)目實(shí)際訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該平衡兩者之間的關(guān)系，根據(jù)實(shí)際情況把兩項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容有機(jī)結(jié)合起來，安排好日常任務(wù)是高校籃球項(xiàng)目效果逐漸升高的必要條件。
二、在籃球項(xiàng)目中體能訓(xùn)練存在的問題要及時(shí)解決
（一）在籃球訓(xùn)練過程中，教師一定要對(duì)體能訓(xùn)練給予足夠的重視，對(duì)國(guó)際最新的教學(xué)方法要適當(dāng)借鑒，教師要不斷提高籃球訓(xùn)練的方式和手段，時(shí)刻進(jìn)行創(chuàng)新訓(xùn)練。體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，是運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽中獲得優(yōu)異成績(jī)必備的條件之一，對(duì)普通學(xué)生而言也是提高籃球技能水平、強(qiáng)健體魄的重要因素。教師要使用科學(xué)規(guī)范的理論引導(dǎo)學(xué)生，用標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作和技能示范給學(xué)生，用先進(jìn)的籃球訓(xùn)練方法吸引學(xué)生，讓其可以真心喜愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且貫徹終身進(jìn)行體育鍛煉的思想。
（二）教師要正確理解籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的內(nèi)在規(guī)律以及特性，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，在籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練中適當(dāng)?shù)募尤肓α坑?xùn)練、速度訓(xùn)練、體力訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等，把籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練真正的和學(xué)生特點(diǎn)向融合，再加入適當(dāng)?shù)囊话泱w能訓(xùn)練，用合理的方式方法合理安排符合，將體能訓(xùn)練根據(jù)目標(biāo)計(jì)劃科學(xué)合理的引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
（三）對(duì)于高校的專項(xiàng)籃球訓(xùn)練要有明確的教學(xué)計(jì)劃和進(jìn)度安排，從實(shí)際出發(fā)制定出適合學(xué)生體質(zhì)和潛力的教學(xué)計(jì)劃和內(nèi)容，灌輸學(xué)生終身進(jìn)行體育鍛煉的思想，不斷強(qiáng)化籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練效果的持續(xù)性，提高學(xué)生自主的、積極的參加到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的心態(tài)。
（四）對(duì)學(xué)生整體技能的考核要具有科學(xué)性、合理性，并且要與實(shí)際相結(jié)合，考察學(xué)生籃球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體力、意識(shí)等，考核為輔鍛煉為主的理念進(jìn)行教學(xué)。在考核當(dāng)中適當(dāng)?shù)奶岣唧w能項(xiàng)目，讓學(xué)生對(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練給予足夠重視，并且提高鍛煉意識(shí)。從實(shí)際出發(fā)，解決大部分學(xué)生體質(zhì)弱的問題。讓學(xué)生可以有強(qiáng)健的體魄和良好的精神面貌投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。
三、在專項(xiàng)籃球訓(xùn)練中一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合的方式
（一）在教學(xué)過程中采用籃球組合技術(shù)
在籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練中采用組合技術(shù)進(jìn)行教學(xué)，這是一項(xiàng)復(fù)雜的訓(xùn)練項(xiàng)目，受到很多不同因素的多重限制。讓學(xué)生能有具備純熟的籃球技術(shù)動(dòng)作，不斷提高技術(shù)水平，完全取決于此方式的正確使用。在之前的籃球訓(xùn)練過程中很容易出現(xiàn)問題，常常因?yàn)槟骋粍?dòng)作沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)而使整個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間過長(zhǎng)，技術(shù)學(xué)習(xí)上出現(xiàn)脫節(jié)的問題，影響到全體的籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練效果。正是因?yàn)槌霈F(xiàn)以上問題才有組合技術(shù)這種新鮮教學(xué)形式的出現(xiàn)。在籃球正常訓(xùn)練的模式下，根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的整體特點(diǎn)和規(guī)律，讓籃球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)中的特別性和一致性有機(jī)結(jié)合在一起，對(duì)技術(shù)動(dòng)作可以進(jìn)行組合優(yōu)化。在教師合理的組合與運(yùn)用之后，來防止傳統(tǒng)教學(xué)中出現(xiàn)的技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)時(shí)間過長(zhǎng)的事情發(fā)生，有效的預(yù)防了技術(shù)脫節(jié)等問題的發(fā)生。可以讓學(xué)生在有限的時(shí)間內(nèi)，學(xué)會(huì)多的籃球技術(shù)動(dòng)作，為之后籃球技術(shù)動(dòng)作的綜合使用奠定了基礎(chǔ)。
（二）篩選出籃球教學(xué)中一般訓(xùn)練的技術(shù)內(nèi)容滿足專項(xiàng)訓(xùn)練的要求
在籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練選擇的原則和訓(xùn)練內(nèi)容都要對(duì)以下幾點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行充分考慮。1.在籃球訓(xùn)練過程當(dāng)中，選擇訓(xùn)練內(nèi)容和計(jì)劃的制定是一個(gè)較為復(fù)雜的工作，應(yīng)該依據(jù)日常訓(xùn)練和比賽過程中的信息進(jìn)行去定。2.在籃球教學(xué)過程中，使用一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合的方式時(shí)，要保證一般訓(xùn)練的內(nèi)容和計(jì)劃要符合后期發(fā)展專項(xiàng)訓(xùn)練的需要。專項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目的選擇要遵循少而精的原則，要確定一般訓(xùn)練的使用目的。3.在進(jìn)行提高身體各技能的訓(xùn)練中要具有針對(duì)性，發(fā)展學(xué)生多素質(zhì)能力，在今后的專項(xiàng)訓(xùn)練中打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
（三）對(duì)籃球一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練的配比要具有科學(xué)合理性
籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不斷發(fā)展，也對(duì)籃球中的技術(shù)提出了高標(biāo)準(zhǔn)的要求，尤其表現(xiàn)在籃球組合技能上。在高校籃球比賽當(dāng)中，若沒有非常出色的組合技能，則無法做到高難度的技術(shù)動(dòng)作，從而輸?shù)袅吮荣悺Ｔ诨@球訓(xùn)練過程中適當(dāng)?shù)倪x擇訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練手段和訓(xùn)練原則都是為了更好的進(jìn)行教學(xué)，所以，在訓(xùn)練當(dāng)中使用一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)合的方式時(shí)，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行配比，每年的訓(xùn)練計(jì)劃或多或少會(huì)有所更改，應(yīng)該據(jù)實(shí)際做及時(shí)的調(diào)整。
四、結(jié)語
在現(xiàn)代化的籃球訓(xùn)練當(dāng)中，采用的是一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合的方式對(duì)學(xué)生的技能、體力、意識(shí)和素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)。在籃球一般訓(xùn)練中，強(qiáng)健自身的體魄、純熟的掌握基礎(chǔ)動(dòng)作，為之后的專項(xiàng)訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。學(xué)生更應(yīng)該增加自身的鍛煉，改善自身的體質(zhì)狀況，達(dá)到籃球訓(xùn)練的宗旨。
參考文獻(xiàn)：
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1．1 時(shí)間感覺球性階段
青少年一開始接觸籃球往往興奮性較高，對(duì)籃球的投籃較感興趣，運(yùn)球技術(shù)較差，因此，籃球在教學(xué)訓(xùn)練的初期階段，重點(diǎn)以時(shí)間特征為主的感覺球性教學(xué)訓(xùn)練為主，多安排使青少年快速熟悉球性的訓(xùn)練，如大量使用各種運(yùn)球(要求視覺脫離籃球)、運(yùn)球突破技術(shù)、投籃技術(shù)等的教學(xué)訓(xùn)練，球與籃圈的空間能力，通過大量的練習(xí)，讓運(yùn)動(dòng)員感知球?qū)C(jī)體的刺激強(qiáng)度、在與籃球接觸中不斷的獲得記憶痕跡，達(dá)到快速地掌握球性。
1．2 空間特征感覺階段
在前一個(gè)階段的基礎(chǔ)上，第二階段是以建立運(yùn)動(dòng)員空間特征感覺為主，使運(yùn)動(dòng)員精確地感受運(yùn)動(dòng)中的時(shí)間差異，不斷分化感覺出球與場(chǎng)上隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)。如傳接球和投籃時(shí)球的飛行速度、弧度、撞擊強(qiáng)度力量、落點(diǎn)高度；我方隊(duì)員的跑動(dòng)意圖；對(duì)方防守控制的范圍，跑動(dòng)中與接球的時(shí)機(jī)以及接球后如何作好下一步動(dòng)作，各種技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)配合的要求等。通過訓(xùn)練進(jìn)一步建立運(yùn)動(dòng)員的時(shí)空特征的本體感覺，使青少年在籃球技術(shù)技能中不斷獲得：機(jī)體感知――理解――鞏固。同時(shí)也要求青少年自身借助信息反饋，不斷地檢查自我學(xué)習(xí)的效果：如在學(xué)習(xí)訓(xùn)練移動(dòng)腳步技術(shù)、防守中的搶、打、斷球等技術(shù)時(shí)通過教練員的指導(dǎo)、隊(duì)員之間的互相交流，對(duì)他們掌握的情況進(jìn)行自我檢查，并有效的改進(jìn)。
2、籃球戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練
2．1 青少年籃球戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用存在問題
(1)進(jìn)攻階段：該階段主要表現(xiàn)在戰(zhàn)術(shù)配合中不能隨機(jī)應(yīng)變地熟練運(yùn)用技術(shù)，如隊(duì)員不能準(zhǔn)確、及時(shí)的快速傳接球；不能把運(yùn)球急停投籃、突破投籃技術(shù)很好的結(jié)合。無球隊(duì)員對(duì)自己所處的位置和作用不能較好的理解，使掩護(hù)跑位，策應(yīng)等跟不上，導(dǎo)致錯(cuò)失良機(jī)。
(2)防守階段：該階段主要表現(xiàn)在防守的運(yùn)動(dòng)員不能積極配合防守。如對(duì)方隊(duì)員采取掩護(hù)過人戰(zhàn)術(shù)時(shí)，不能較好的交叉補(bǔ)位；在搶籃板時(shí)不能很好的先卡位，再搶球；在對(duì)方中鋒較高，技術(shù)較好時(shí)不能較好的進(jìn)行夾擊戰(zhàn)術(shù)。
2．2 籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法
(1)快攻3打2、2打1進(jìn)攻與防守練習(xí)。要求，進(jìn)攻方：隊(duì)員快速準(zhǔn)確、及時(shí)傳接球，球出手或上籃后，其他隊(duì)員不管球中與否必須積極卡位和反卡位。防守方：隊(duì)員及時(shí)作干擾運(yùn)球或傳球的控球隊(duì)員，或補(bǔ)防卡位夾擊。
(2)1/4場(chǎng)3打2練習(xí)。要求，進(jìn)攻方：運(yùn)球隊(duì)員同時(shí)作掩護(hù)，接應(yīng)隊(duì)員急停接球跳投結(jié)合；無球隊(duì)員掩護(hù)后轉(zhuǎn)身卡位接應(yīng)傳球；或無球隊(duì)員相互掩護(hù)，接球后突破投籃。防守方：快速交叉換位補(bǔ)防，卡位搶籃板。
(3)半場(chǎng)4打3練習(xí)。要求，進(jìn)攻方：快速準(zhǔn)確、及時(shí)傳接球。采取持球或運(yùn)球突破，急停跳投，掩護(hù)和中策應(yīng)等方法進(jìn)行練習(xí)。防守方：根據(jù)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行防守，進(jìn)行破壞對(duì)方的傳接球，根據(jù)對(duì)方的占位和跑動(dòng)，及時(shí)破壞對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)。
(4)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行組織練習(xí)。進(jìn)攻方面：要求教練員在分解、配合教學(xué)訓(xùn)練過程中不斷地發(fā)現(xiàn)其他隊(duì)員的配合習(xí)慣，攻守的特長(zhǎng)，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員特征組織相適應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。防守方面：分析運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽中一般采用的那幾種戰(zhàn)術(shù)，這些戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)員跑位的特點(diǎn)，在練習(xí)中采取分解等訓(xùn)練進(jìn)行。
(5)比賽練習(xí)法：要求進(jìn)攻方在比賽過程中自己協(xié)商采取那幾種戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行。防守方在進(jìn)行不知具體的戰(zhàn)術(shù)方案的情況下積極防守。
3 身體素質(zhì)訓(xùn)練
3．1 速度訓(xùn)練
籃球速度訓(xùn)練主要采用短距離的運(yùn)球或快速跑沖刺練習(xí)。如全場(chǎng)快速傳接球跑、30米快速跑、5米三角折線運(yùn)球跑等。又如變向運(yùn)球的快速推進(jìn)和突然制動(dòng)、防守快速移動(dòng)和急停、斷球移動(dòng)等。
3．2 力量訓(xùn)練
青少年籃球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練方法主要有：負(fù)杠鈴(體重的50-70％)半蹲跳6×3組；多組立定三級(jí)跳遠(yuǎn)、跨步跳30～60米計(jì)時(shí)、兩換向上跳、弓箭步跳等。籃球運(yùn)動(dòng)員的彈跳力主要來自于踝關(guān)節(jié)的爆發(fā)用力和各關(guān)節(jié)肌肉的快速協(xié)調(diào)收縮。在針對(duì)大腿和手臂大肌群協(xié)調(diào)力量訓(xùn)練時(shí)，可采用各種半蹲力量訓(xùn)練，單雙足跨步跳、改善上、下肢協(xié)調(diào)用力蛙跳、搶籃板球練習(xí)、摸籃板跳等。
在彈跳訓(xùn)練中要求注重力量的均衡發(fā)展和肌肉群的協(xié)調(diào)性練習(xí)，練習(xí)的方式要多樣化，每種練習(xí)的次數(shù)、適當(dāng)刺激強(qiáng)度不要過大，尤其是膝關(guān)節(jié)的局部負(fù)荷安排不要太集中，可較多地安排踝關(guān)節(jié)的輕跳練習(xí)。
3．3 耐力訓(xùn)練方法
青少年籃球運(yùn)動(dòng)員耐力常見訓(xùn)練方法主要有重復(fù)法、間歇法、持續(xù)法以及持續(xù)法與間歇法相結(jié)合各種訓(xùn)練方法。如：全場(chǎng)快速傳接往返跑3×3組，中間休息2～3分鐘；間歇3～5分鐘的多組快攻持續(xù)跑。采用長(zhǎng)距離的運(yùn)球跑是發(fā)展青少年籃球運(yùn)動(dòng)員耐力訓(xùn)練的方法之一，由于這種訓(xùn)練方法負(fù)荷較大，完全恢復(fù)時(shí)間也較長(zhǎng)，因此要注意青少年運(yùn)動(dòng)員的休息和調(diào)整。
【關(guān)鍵詞】籃球訓(xùn)練教學(xué) 普遍聯(lián)系觀點(diǎn) 質(zhì)量互變規(guī)律
進(jìn)攻技術(shù)基礎(chǔ)配合籃球作為一項(xiàng)集體協(xié)作的運(yùn)動(dòng)，要取得比賽的勝利就必須依靠集體的力量。籃球運(yùn)動(dòng)要求每名隊(duì)員在比賽中做到齊心協(xié)力、密切配合，而且要求充分發(fā)揮教練員的指揮才能，將全隊(duì)作為一個(gè)整體設(shè)計(jì)技術(shù)、制定戰(zhàn)略。本文從哲學(xué)的角度簡(jiǎn)述普遍聯(lián)系的觀點(diǎn)及質(zhì)量互變規(guī)律在籃球進(jìn)攻技術(shù)基礎(chǔ)配合中的體現(xiàn)，以供提高籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平作為參考。進(jìn)攻技術(shù)基礎(chǔ)配合是指在籃球競(jìng)賽中，進(jìn)攻隊(duì)員兩三人之間組成的簡(jiǎn)單配合方法，它是組成全隊(duì)進(jìn)攻的基礎(chǔ)。進(jìn)攻技術(shù)基礎(chǔ)配合有傳切（空切）、突分配合、掩護(hù)配合、策應(yīng)配合等。
一、普遍聯(lián)系觀點(diǎn)與籃球訓(xùn)練的聯(lián)結(jié)
（一）相互聯(lián)系
是指事物與事物之間以及事物內(nèi)部諸要素之間的相互影響、相互作用和相互制約的關(guān)系。聯(lián)系的普遍性指每一個(gè)事物內(nèi)部各要素、部分或方面及其發(fā)展各個(gè)階段、過程都是相互聯(lián)系的，在籃球進(jìn)攻技術(shù)基礎(chǔ)配合中無不體現(xiàn)這一觀點(diǎn)。傳切技術(shù)傳切技術(shù)是指隊(duì)員之間利用傳球和切入技術(shù)所組成的配合，它包括一傳一切和空切。傳切配合是項(xiàng)基礎(chǔ)的進(jìn)攻配合。要求各個(gè)跑到隊(duì)員之間都要相互觀察自己的跑到路線，假動(dòng)，要逼真、變向切入動(dòng)作迅速、側(cè)身看球并且要求傳球隊(duì)員動(dòng)作要隱蔽、及時(shí)、準(zhǔn)確。在教學(xué)與訓(xùn)練過程中要培養(yǎng)隊(duì)員培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球視野，要求隊(duì)員做到“人球合一” “人球并重”。只有各個(gè)隊(duì)員及人與球之間處理好傳接球時(shí)機(jī)、傳與切的關(guān)系，此技術(shù)才能熟練地應(yīng)用于比賽之中。
（二）突分配合
突分配合是指持球隊(duì)員突破以后，遇到對(duì)方隊(duì)員補(bǔ)防或協(xié)防時(shí)，及時(shí)將球傳給進(jìn)攻位置最佳的同伴進(jìn)行攻擊的配合方式。這里的“突”與“分”突出了這兩個(gè)階段之間的聯(lián)系。當(dāng)持球隊(duì)員遭遇對(duì)方補(bǔ)防或協(xié)防時(shí)，采用突分配合可打亂對(duì)方的防守部署、壓縮防區(qū)，給同伴創(chuàng)造最佳投籃或籃下進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。要是突分的各個(gè)環(huán)節(jié)達(dá)到最優(yōu)化就要求隊(duì)員在突破中動(dòng)作要快速、突然。在準(zhǔn)備投籃的同時(shí)要注意觀察攻防隊(duì)員的位置變化及時(shí)、準(zhǔn)確地將球傳給進(jìn)攻位置更好的同伴。當(dāng)持球隊(duì)員突破后，其他進(jìn)攻隊(duì)員要擺脫對(duì)手，離開原先位置切向空隙區(qū)域，準(zhǔn)備接球進(jìn)攻獲取搶籃板（要求突破隊(duì)員要突破快速、突然，還要傳球準(zhǔn)確無誤：無球隊(duì)員要積極擺脫防守，積極尋找空當(dāng)）。籃球運(yùn)動(dòng)本就是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只有積極發(fā)揮各個(gè)隊(duì)員的積極性、審時(shí)度勢(shì)籃球的技技術(shù)水平才能達(dá)到最優(yōu)化效果。
（三）掩護(hù)配合
是指進(jìn)攻隊(duì)員選擇合理位置，借用自己的身體用正確的技術(shù)、動(dòng)作擋住同伴防守者的移動(dòng)路線，使同伴借以擺脫防守，獲得投籃攻擊或其他進(jìn)行攻擊的一種配合方法。掩護(hù)形式多樣，但從掩護(hù)組成行動(dòng)上來看：一是主動(dòng)給同伴作掩護(hù)，使同伴擺脫防守。二是擺脫主動(dòng)移動(dòng)，利用同伴的身置將對(duì)手擋住，使自己擺脫防守。掩護(hù)配合是攻破緊逼人盯人防守最為有效的方法之一。掩護(hù)配合要求掩護(hù)者應(yīng)選擇正確的掩護(hù)動(dòng)作和位置，掩護(hù)的一瞬間掩護(hù)者的身體是靜止的，并與對(duì)方保持適當(dāng)距離，兩腳平行站立、兩膝微曲、雙先后交叉放于胸前，有利于保護(hù)自己和攻守對(duì)抗。同時(shí)，要求被掩護(hù)者應(yīng)選擇最佳擺脫角度，隱蔽掩護(hù)意圖。掩護(hù)的同時(shí)同伴間根據(jù)防守變化組織中投、突破、內(nèi)線進(jìn)攻。在掩護(hù)教學(xué)訓(xùn)練過程中，只有充分考慮到各個(gè)環(huán)節(jié)的內(nèi)部聯(lián)系，突出整體系統(tǒng)觀念，有條不紊的把各個(gè)環(huán)節(jié)融合在一起，才能真正起到“整體大于部分之和”的作用。
（四）策應(yīng)配合
策應(yīng)配合是指進(jìn)攻隊(duì)員背對(duì)或側(cè)對(duì)球籃接球后，通過各種傳球方式與外線隊(duì)員的空切、繞切相結(jié)合，借以擺脫防守創(chuàng)造各種里應(yīng)外合的進(jìn)攻機(jī)會(huì)的配合方法。在策應(yīng)配合教學(xué)和訓(xùn)練中要求策應(yīng)隊(duì)員突然起動(dòng)擺脫對(duì)手，占據(jù)合理有利的策應(yīng)位置。策應(yīng)隊(duì)員接球要求兩腳開立、兩膝微曲、兩周外展、用身體護(hù)球，準(zhǔn)確判斷場(chǎng)上攻守變化情況及時(shí)地將球傳給進(jìn)攻位置最好的同伴或個(gè)人進(jìn)攻。傳球后跟進(jìn)或搶籃板（策應(yīng)對(duì)隊(duì)員不要站在限制區(qū)內(nèi)，傳球要隱蔽、及時(shí)、準(zhǔn)確）。外線隊(duì)員傳球后利用起動(dòng)速度或假動(dòng)作擺脫對(duì)手，接到策應(yīng)隊(duì)員的傳球后迅速做出投籃、突破或傳去的最佳選擇。只有把各個(gè)環(huán)節(jié)用合理的方式銜接起來才能真正達(dá)到“策”的效果。同時(shí)還要求接應(yīng)隊(duì)員傳球后，利用速度或假動(dòng)作擺脫對(duì)手或吸引對(duì)方防守，給策應(yīng)隊(duì)員或自己營(yíng)造出傳球、突破或投籃的時(shí)機(jī)，真正做到“應(yīng)”的效果。總之，只有正確策應(yīng)者及接應(yīng)者內(nèi)部各個(gè)環(huán)節(jié)之間的聯(lián)系，同時(shí)采用合理的方式將“策”與“應(yīng)”兩個(gè)部分緊密結(jié)合起來，才能達(dá)到策應(yīng)的整體性效果。
二、質(zhì)量互變規(guī)律與籃球訓(xùn)練的聯(lián)結(jié)
（一）哲學(xué)認(rèn)為事物的發(fā)展是從量變到質(zhì)變，量變和質(zhì)變是事物存在的兩種形式
其中量變到質(zhì)變有兩種形式：其一，事物事物數(shù)量的增減一起事物的質(zhì)變。其二，事物內(nèi)部結(jié)構(gòu)引起的質(zhì)變。籃球的教學(xué)與訓(xùn)練也離不開這一哲學(xué)規(guī)律的指導(dǎo)。所以，籃球進(jìn)攻基礎(chǔ)配合要熟練地運(yùn)用到比賽之中，就必須經(jīng)過艱苦的反復(fù)磨煉。這是由量的積累到質(zhì)的升華。同時(shí)也可通過總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)某些技術(shù)結(jié)構(gòu)和技術(shù)環(huán)節(jié)的調(diào)整達(dá)到新的境界。這是通過調(diào)整事物內(nèi)部結(jié)構(gòu)引起的事物的質(zhì)變，它常常可以收到事半功倍的效果。質(zhì)量互變規(guī)律就是我們平時(shí)苦練加巧練的哲學(xué)依據(jù)。
關(guān)鍵詞 籃球教學(xué) 訓(xùn)練方法
倫敦奧運(yùn)會(huì)中國(guó)男籃戰(zhàn)績(jī)?nèi)婊拢瑥谋本W運(yùn)會(huì)的甜蜜之旅進(jìn)入無姚時(shí)代的蛻變。通過幾場(chǎng)比賽的技術(shù)統(tǒng)計(jì)分析，中國(guó)在與歐美強(qiáng)國(guó)交手時(shí)暴露出失誤較多，進(jìn)攻方式較單一的弱點(diǎn)，這也恰如其分的反應(yīng)了中國(guó)對(duì)各場(chǎng)比賽的最終得分。從這些弱點(diǎn)中，筆者分析出一個(gè)重要結(jié)論：中國(guó)對(duì)整體轉(zhuǎn)移球的速度和成功率較低。本文正是針對(duì)這一具體問題進(jìn)行分析總結(jié)，提出一些自己的構(gòu)想。
1.快速傳球的重要作用與意義
1.1豐富進(jìn)攻體系，調(diào)動(dòng)防守
現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)是對(duì)抗激烈、移動(dòng)快速，技戰(zhàn)術(shù)體系豐富。在高水平競(jìng)技比賽中，要想場(chǎng)面主動(dòng)，就必須要具備快速移動(dòng)能力及快速轉(zhuǎn)移球的能力。隨著時(shí)展，各隊(duì)的防守能力也在不斷提高。循規(guī)蹈矩、保持穩(wěn)定節(jié)奏的傳球已經(jīng)不能滿足進(jìn)攻效果的需求，因此，傳球不僅要有效、而且要快速。
1.2獲得空位投籃機(jī)會(huì)
隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)的不斷更新和進(jìn)步，個(gè)人防守能力和整體防守水平也在不斷前進(jìn)，高個(gè)子球員的腳步移動(dòng)能力日漸提高。人盯人、聯(lián)防、區(qū)域聯(lián)防等戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)日趨成熟，在這種情況下，要想在高水平籃球比賽中獲得空位投籃的機(jī)會(huì)難度很大，通過分析指出，破對(duì)方聯(lián)防和區(qū)域聯(lián)防的最佳方式就是利用傳球，通過傳球調(diào)動(dòng)對(duì)方的防守陣型，在快速轉(zhuǎn)移球中獲得空位投籃的機(jī)會(huì)。
1.3有助于破緊逼和夾擊
緊逼和夾擊戰(zhàn)術(shù)的出現(xiàn)是為了在比賽中某個(gè)特定的情形下為了達(dá)到特殊目的所產(chǎn)生的特殊戰(zhàn)術(shù)。傳統(tǒng)下只在一些特定時(shí)候使用，但隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，中學(xué)戰(zhàn)術(shù)的使用頻率越來越高，不僅在比分落后時(shí)使用，在比賽中任何時(shí)候都能使用，更大的拉開比分差距、延誤對(duì)方進(jìn)攻鋒芒等。且變化只在一瞬間。快速而有效的傳球不僅能避免因突變防守而帶來的失誤，也能通過有效的調(diào)動(dòng)提高自身進(jìn)攻成功率
1.4提高關(guān)鍵球的成功率
關(guān)鍵球是現(xiàn)代籃球比賽中經(jīng)常出現(xiàn)的一個(gè)詞匯。這表明籃球比賽的對(duì)抗愈發(fā)激烈，差距越來越小，特別是美職籃，大多數(shù)比賽都是在最后一投才分出勝負(fù)，在全世界的比賽中，每節(jié)比賽結(jié)束前、比賽結(jié)束前、或暫停后的戰(zhàn)術(shù)球都屬于關(guān)鍵球序列。不難發(fā)現(xiàn)，不管是在什么情形下，時(shí)間都是制勝關(guān)鍵，因此有效的提高傳接球速度是提高關(guān)鍵球成功率的基本保障。
2.快速傳接球技術(shù)的核心技術(shù)分解
2.1預(yù)判
預(yù)判是快速傳球?qū)崿F(xiàn)的重要基礎(chǔ)，預(yù)判分為對(duì)同伴傳球線路和方式的預(yù)判及自身接球后同伴的站位、移動(dòng)線路及場(chǎng)上清醒的判斷。通常可以采取余光或提前觀察來實(shí)現(xiàn)。判斷同伴給自己的傳球線路和方式可以通過自己站位及防守位置來預(yù)計(jì)。
2.2傳球方式
快速傳球的核心內(nèi)容是傳球的精確性，即在球的轉(zhuǎn)移過程中不能因外界的力而改變球的運(yùn)行軌跡或使其停頓以致重新開始。因此，在運(yùn)行過程中，不能被防守隊(duì)員以任何方式觸碰到球成為關(guān)鍵。鑒于此，選擇恰當(dāng)?shù)膫髑蚍绞胶途€路則至關(guān)重要，這需要提高有效傳球的能力。
2.3傳球空間
在一個(gè)狹小的空間內(nèi)作配合的失誤率較高。為了提高成功率，場(chǎng)上隊(duì)員必須拉開一定的空間，換言之即站位較分散，沒有主要進(jìn)攻點(diǎn)，全靠在場(chǎng)上的隨機(jī)應(yīng)變來決定最后的出手攻擊隊(duì)員。
2.4腳步移動(dòng)
隊(duì)員在場(chǎng)上并不是五根木樁，也不是站在原地不動(dòng)的。球場(chǎng)上隊(duì)員不停的輪轉(zhuǎn)換位能起到意想不到的效果。但在移動(dòng)中快速傳接球?qū)髑蚣夹g(shù)基本功提出了更高的要求。
3.對(duì)快速傳球的訓(xùn)練方法探討
3.1模擬訓(xùn)練法
此訓(xùn)練方法的組織形式為：五名隊(duì)員分別以一后衛(wèi)、兩邊鋒、一中鋒、一大前鋒的基本落位開始，在無防守的情況下開始不間斷快速傳球訓(xùn)練。逐漸增加熟練程度。要求是盡量避免橫傳球等臨場(chǎng)被禁止使用的技術(shù)，第二就是球在手上只允許停留半秒，即接球緩沖后立即出手。這就要求隊(duì)員必須要預(yù)判、使用正確的方式和線路及盡力提高傳球速度。此練習(xí)方法可逐漸過渡到消極防守，再到積極防守；從原地站位逐漸演變到移動(dòng)中進(jìn)行。
3.2迷藏法
這就是所謂的捉球貓，在劃定的區(qū)域內(nèi)，傳球隊(duì)員略多余斷球隊(duì)員。傳球隊(duì)員不管幾人都采取規(guī)則站位，即相互距離和角度相等。斷球隊(duì)員自由選擇路線和方式。要求是球不能在傳球隊(duì)員手上停留，斷球隊(duì)員無論身體哪個(gè)不為碰到球都交換。此練習(xí)可交替聯(lián)系，逐漸減少或增加人數(shù)。
4.結(jié)語
縱觀先進(jìn)世界籃壇，強(qiáng)隊(duì)與弱隊(duì)的差距逐漸拉大，球的轉(zhuǎn)移速度越來越快。中國(guó)籃球要想跟上時(shí)代，必須要從這些關(guān)鍵技戰(zhàn)術(shù)上有所突破，那么在基層訓(xùn)練或教學(xué)中貫穿這些方法、意識(shí)和原則就顯得尤為重要。
參考文獻(xiàn)：
[1]張?jiān)拼?淺析籃球傳球技術(shù)教學(xué).科技文匯.2008.09
一、運(yùn)球技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練
1、技術(shù)分析
無論掌握籃球的那種運(yùn)球技術(shù)，對(duì)球的控制是練習(xí)者必備條件，加強(qiáng)手對(duì)球的控制，必須掌握準(zhǔn)確的動(dòng)作方法。運(yùn)球時(shí)手指自然張開，用手指和指根部位觸球、控制球，手心空出。用伸臂、屈手腕、手指的動(dòng)作拍按球，當(dāng)球從地面彈起時(shí)，伸手指手腕，屈臂動(dòng)作緩沖球的反彈力量，使運(yùn)球手將球吸住，以控制球的反彈高度、速度和角度。
手指對(duì)球的控制能力是練好手功的關(guān)鍵，是掌握與應(yīng)用好運(yùn)球技術(shù)不可忽視的因素。如使球控制在理想的高度，取決于給球施予的力度；合理變換球的角度，決定于按拍球的部位。按拍球的部位是由運(yùn)球的方向和速度來決定的，按拍球的部位不同，使運(yùn)球的入射角和反彈起來的反射角也不同；按拍球的力量不同，球從地面反彈的高度和速度也不同。所以手指對(duì)球的精確控制是掌握好運(yùn)球技術(shù)的重要因素，是檢驗(yàn)運(yùn)球基本功的標(biāo)準(zhǔn)。良好的“球感”為扎實(shí)的運(yùn)球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2、 練習(xí)方法
（1）、練習(xí)者持球，左右手相距30-50厘米相互交接球練習(xí)。
（2）、練習(xí)者單手向上拋接球練習(xí)。向上拋起1.5米左右的高度，接球是手臂伸直，仰腕（伸腕）用手掌迎球，當(dāng)指腹觸球時(shí)迅速屈指屈腕屈臂，另一手隨時(shí)扶球，兩手交替進(jìn)行拋接球。
（3）、練習(xí)者持球繞頸部、腰部、單腿、雙腿進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針連續(xù)交接球練習(xí)。
以上三種練習(xí)，要求接球時(shí)五指張開，主動(dòng)接球，交接球練習(xí)的速度由慢變快，力量由弱變強(qiáng)。三種練習(xí)的目的是建立練習(xí)者熟悉球性能，增強(qiáng)“球感”。
（4）、 原地低運(yùn)球，練習(xí)者左右手有節(jié)奏、變節(jié)奏練習(xí)，聽教師或教練的聲音或看教師或教練的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。教師根據(jù)練習(xí)者的水平調(diào)整快慢節(jié)奏。
要求：不能用眼看自己運(yùn)的球，靠手指來感覺和控制球。
（5）、原地高運(yùn)球、左右手進(jìn)行。主要使練習(xí)者會(huì)伸屈臂，手指、手腕動(dòng)作。以肩關(guān)節(jié)為軸，手臂上下動(dòng)作幅度要大一些。
要求：拍按球時(shí)將球送下去，然后將球吸起來，手離開球時(shí)間越短越好，便于穩(wěn)定地控制球。
（6）、高低變換運(yùn)球練習(xí)。由高運(yùn)變低運(yùn)球時(shí)，盡量使身體重心降低，手向下按送球給力不能過大；由低運(yùn)球變高運(yùn)球時(shí)，加快屈指屈腕的速度，當(dāng)球從地面彈起手及時(shí)迎吸球并抬臂，重心隨即升高，保持合理姿勢(shì)。開始有節(jié)奏的進(jìn)行練習(xí)，然后看教師手勢(shì)或聽教師的口令進(jìn)行高低變換運(yùn)球練習(xí)。
（7）、體前橫運(yùn)和前拉后推運(yùn)球練習(xí)。
體前橫運(yùn)和后推運(yùn)球練習(xí)。在練習(xí)者的手對(duì)球建立一定感覺后進(jìn)行這種專門性運(yùn)球練習(xí)。開始以控制穩(wěn)球?yàn)橹鳎?jié)奏慢一些，不論變換什么方向手應(yīng)盡力粘送球，提高手指“粘球”能力，同時(shí)手臂放松，不能看球。
這種專門性運(yùn)球練習(xí)，重點(diǎn)環(huán)節(jié)在變化方向時(shí)的手法變換，手臂旋內(nèi)旋外要及時(shí)。熟練后可快可慢交替，有節(jié)奏和變節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。這種練習(xí)不單是熟練球性，也是為掌握各種運(yùn)球技術(shù)打下基礎(chǔ)。所以這種練習(xí)要堅(jiān)持做。
3、 手功練習(xí)要講究實(shí)效性，以控制好球?yàn)闇?zhǔn)，練習(xí)方法很多，僅舉以上幾種。針對(duì)每個(gè)練習(xí)者的特點(diǎn)，應(yīng)制定不同的練習(xí)方法，利于提高運(yùn)球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的質(zhì)量。
二、 運(yùn)球技術(shù)手腳配合的教學(xué)與訓(xùn)練
在熟練手功的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)某一運(yùn)球技術(shù)，重點(diǎn)的抓住手腳配合這個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練，利于練習(xí)者對(duì)球技術(shù)的掌握與應(yīng)用。
1、徒手運(yùn)球教學(xué)與訓(xùn)練
變速運(yùn)球是一種類似于運(yùn)球急停急起的技術(shù)，在比賽中擺脫防守的一種方法。如果運(yùn)球合理能巧妙擺脫防守，但通過多年的觀察和了解，多數(shù)練習(xí)者不能合理的控制身體中心和變換速度的節(jié)律，影響這一技術(shù)的攻擊性。針對(duì)這一實(shí)際，近年來改進(jìn)了這一運(yùn)球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的方法和手段，收到很好的效果。
（1）、徒手進(jìn)行腳部練習(xí)和身體重心控制練習(xí)
加速跑三、五步后減速，再加速三、五步。減速時(shí)身體重心似升非升，腳下似停非停。以右手運(yùn)球?yàn)槔瑴p速跑時(shí)，右腳以腳前掌著地，相繼左腳腳前掌落地在右腳側(cè)方或稍前，然后出右腳加速。減速時(shí)身體重心不能升高，贏得加速的時(shí)間差。
（2）、 一對(duì)一徒手攻守練習(xí)，攻者利用上述跑法擺脫對(duì)方后，由攻轉(zhuǎn)守。
2、學(xué)習(xí)變速運(yùn)球技術(shù)
變速運(yùn)球，以右手運(yùn)球?yàn)槔毩?xí)者以中等速度練習(xí)，腳步同步練習(xí)，但球控制在同側(cè)腳的側(cè)方或側(cè)前方。手腳的配合和球起球落于同側(cè)腳起落節(jié)律吻合起來。加速右腳向前推送同步進(jìn)行，同時(shí)上體前傾，球從地面彈起時(shí)垮出左腳，壓順左肩用身體護(hù)球。這一壓肩的動(dòng)作既利于保護(hù)球，又利于提高加速度，減小阻截面，為超越對(duì)手創(chuàng)造有利條件。減速時(shí)快慢節(jié)律和身體重心的控制不能忽視，它直接影響減速的效果。是減速而不是停下，往往有些練習(xí)者把他當(dāng)成急停來做了，這在運(yùn)球變速運(yùn)球技術(shù)過程中只能給自己增大超越對(duì)手的難度。原因是你在加速時(shí)，防守者隨你向后滑步，你突然急停，防守者不能立即控制身體的滑動(dòng)，所以相對(duì)拉遠(yuǎn)了攻守之間的距離，急停投籃正是利用這個(gè)拉長(zhǎng)“位置差”的有利時(shí)機(jī)進(jìn)行的。而變速運(yùn)球技術(shù)超越對(duì)手是利用加減速度的變換，創(chuàng)造在加速動(dòng)作時(shí)領(lǐng)先于守方的“時(shí)間差”上，如果距離守遠(yuǎn)，這個(gè)“時(shí)間差”就不能有效利用。因此在減速時(shí)，動(dòng)作似停非停，身體重心似升非升，“似停”“似升”誘使守方停止后遺防守，造成進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。
三、 側(cè)身體前換手變向運(yùn)球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練
1、技術(shù)分析：側(cè)身體前換手變向運(yùn)球是處于前進(jìn)路線被對(duì)手阻截時(shí)，突然向運(yùn)球手的異側(cè)改變運(yùn)球方向，借以擺脫對(duì)手的一種運(yùn)球方法。以右手運(yùn)球?yàn)槔兿蚯鞍此颓蛟谟夷_的側(cè)前方，上體壓向防守隊(duì)員的左側(cè)，當(dāng)防守隊(duì)員誤認(rèn)為變速運(yùn)球阻截前進(jìn)路線時(shí)，按后球右后上方，使球從右側(cè)靠近自己身體推向左側(cè)前方，球行右腳起，垮向左前方，相繼左手主動(dòng)迎接從地面彈起的球，按拍球的后上方向前推進(jìn)左腳同步跨出從對(duì)手右側(cè)突破。
側(cè)身體前換手變向運(yùn)球的動(dòng)作要點(diǎn)是：降低重心、轉(zhuǎn)體探肩、蹬跨有力、換手變向后要加速。向前出右腳和按送球，腳不能出得過遠(yuǎn)，球不能離右腳太遠(yuǎn)，給球力量不能過大，力量過大和球離腳過遠(yuǎn)不利于球的穩(wěn)定控制。右腳和球的節(jié)奏是一致的，球落腳落，球起腳起，右手向下拍球的同時(shí)，上體和頭要向右側(cè)屈擺的動(dòng)作來誘惑對(duì)手，向左前方推送球和跨右腳要快，要有向左轉(zhuǎn)體和壓順右肩動(dòng)作，這對(duì)球保護(hù)有利，也便于變向后的加速啟動(dòng)。
2、練習(xí)方法
（1）練習(xí)者按動(dòng)作要求進(jìn)行練習(xí)，速度根據(jù)自己的能力水平來確定，教師或教練指導(dǎo)。
（2）掌握基本動(dòng)作后，設(shè)定固定的障礙物讓練習(xí)者來完成動(dòng)作。
（3）練習(xí)者前后相距三米左右依次站成一路縱隊(duì)或圍成一圓圈，從排頭開始，依次向后借助站立的同學(xué)練習(xí)變向換手運(yùn)球技術(shù)，運(yùn)到排尾后，站到離排尾三米遠(yuǎn)處，等待下輪繼續(xù)練習(xí)，此練習(xí)方法可比性很強(qiáng)。
