時間：2022-08-13 03:47:28
緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛發表網為您精選了8篇手機依賴癥調查報告，愿這些內容能夠啟迪您的思維，激發您的創作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
“哎，我的手機呢”“到底選哪一個好呢”“上班嘰嘰喳喳，下班安靜沉默”，你對這些口頭禪和行為是不是感到十分熟悉呢？隨著社會的快速發展，各種“現代摩登綜合征”紛紛來“襲”，面對一些時下最流行的綜合癥，你是否“中槍”了呢？
選擇 恐懼癥
選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。患上這種“病”的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候會驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇，導致對選擇產生某種程度的恐懼。
病因：1.不能確定自己內心最重要的需求，無法獲得心理平衡;2.害怕承擔抉擇的后果;
3.對自我不滿，將對不滿“投射”出來變相反映，逃避自己。
《暗時間》中有這樣一段話：“有人會因為無法作出決定就推遲決定，然而實際上推遲決定恰恰是最差的決定，在推遲決定的期間，時間在悄悄流逝，白白浪費了時間。如果你有一些錢不知道花在A還是B上，你先不作決定，沒問題，因為錢還是你的，但如果你有一些時間，不知道花在A上還是B上，不行，因為過了這段時間，這段時間就不是你的了。”
在《從優秀到卓越》中，有個飛輪開門的例子，就是無論你是順時針轉動飛輪還是逆時針轉動都能將門打開，但一定要堅持，如果你時而順時針，時而逆時針，那就無論如何都打不開門。所以說貴在堅持，如果你認準了一個選擇，就應該毫不猶豫地堅持下去。
每個人對待選擇多少都會有些恐懼，因為選擇意味著要放棄其中的若干選項，而失去的感覺總是不太好的。
如果一直處于猶豫狀態，就會變成布里丹之驢，徘徊在兩邊的草之間，因為想要兩者兼得，最后難逃兩者都得不到而餓死的悲慘命運。
每個人在生活中經常面臨著種種抉擇，選擇的正確與否對人生的成敗得失關系極大，因而人們都希望得到最佳的結果，因此常常在抉擇之前權衡利弊，再三地仔細斟酌，甚至猶豫不決，舉棋不定。但是在很多情況下，機會稍縱即逝，并沒有足夠的時間讓我們去反復思考，反而要求我們當機立斷，迅速決策。如果我們猶豫不決，將會一無所獲。
手機 依賴癥
手機依賴癥是一種新型的心理疾病，尤其青睞青年白領女性、業務擔子重的中年男人和學生三類人。隨著手機在中國普及率的快速提高，越來越多的手機持有者發現自己已經無法離開這個“愛物兒”，哪怕只是半天不見，也會魂不守舍，坐立不安。高科技在給人們帶來溝通便捷的同時，也將一種“新鮮病”――手機依賴癥“捆綁銷售”給了現代人。手機沒帶在身邊就心煩意亂，無法認真工作;手機鈴聲一段時間不響，就會下意識地看一下鈴聲設置是否正確;經常把別人的手機鈴聲當成自己的手機在響，脾氣也變得暴躁起來……
朋友曬照沒？死黨來約沒？老板來催沒？關注的事情有進展沒？……不及時知道這些就會心癢癢！據調查報告顯示，人們可以忍受手機不在身邊的極限是3小時。不論是等人還是上廁所，手機都成為人們隨身攜帶的物件。（當然，這個肯定是不能將睡眠時間計算在內的。）
“手機依賴癥”之癥狀表現
對照以下情況，看你是不是“手機依賴癥”患者。如果不是工作需要，你有8條情況吻合，那么你已患上了“手機依賴癥”;如果超過15條吻合，就屬于重度依賴。
醒來之后第一件事就是摸手機。
出門其他可以不帶，一定要帶手機。如果沒帶手機，就會心煩意亂，影響做其他事情。
時常有“手機響了”的幻覺。
不管是在上班、聚會，還是在路上，時不時要把手機拿出來看看。
時刻關注手機的剩余電量，隨身攜帶充電器。
當手機沒有網絡信號，或者連不上網絡時會抓狂。
一旦出現新版本軟件，就會不由自主地升級。
一邊吃飯一邊看手機。
看到好玩的，吃到好吃的，遇到有意思的，習慣性地掏出手機拍照發微博。
可以當面講的事情，卻寧可用手機短信、微信或者微博私信交流。
參加朋友聚會，主要活動內容卻是各自玩手機。
常常因為玩手機而聽不見別人講什么。
睡覺前不玩一會兒手機睡不著覺，經常一玩就不留神超過12點。
晚上睡覺不關機。
睡不著或是半夜醒來，玩會兒手機再睡。
不能想象沒有手機日子怎么過。
你可以這樣克服“手機依賴癥”
讓家人、朋友監督自己，少發短信或刪掉多余的手機應用程序。
學會轉移注意力，多參加一些有益身心的群體活動，比如做運動、健身、郊游等。
把手機裝在包里，而不是拿在手上。調一個響亮的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對手機的依賴。
在新時代社會的壓力下，人們發現了一種現象――“下班沉默癥”。
職場人，你是否是這樣？
上班時侃侃而談，應酬交際駕輕就熟;回到家疲憊不堪，連一句話都不愿多說。如果是這樣，請注意，你可能患上了“下班沉默癥”。
你是否認為自己患上“下班沉默癥”？
83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默
癥”。其中，34.7%的人認為自己有“下班沉默癥”，48.4%的人認為自己“有一些”。
有人認為，性格內向的人群更易患“下班沉默癥”，不過在工作的壓力下，不分性別、性格，其實都容易患上此癥。那么，到底哪些職業的從業者更容易患上“下班沉默癥”呢？
“下班沉默癥”的典型特征
工作充滿激情，反應敏捷，和同事聊天也總能“妙語連珠”。但一下班就像“死機”一樣，不想多說一句話，即便回到家也很少和家人坐下來聊天。
周末、節假日只想待在家里，哪怕對著手機、電腦，也不想和朋友家人一起出去玩，甚至敏感易怒，沉默不語。
“下班沉默癥”會產生哪些負面影響？
“下班沉默癥”是一種對生活的擠壓變形，負面影響不容小覷，若任其發展，可能形成逃避情感交流的慣性，甚至演變成家庭冷暴力。據調查：
41%的人會死氣沉沉，對生活失去熱情;
26%的人會因缺乏情感交流，引發心理疾病;
17%的人會讓親友間產生隔閡和矛盾;
16%的人會讓真正關心自己的人受到傷害。
專家：心病當需心藥醫
專家指出，白領們用“下班沉默”的方式調節自己壓力的同時，也要注意關注家人的情感需要，別因此增加親友的壓力。如果對家人的溝通信號總是不作出正常回應，家人難免會進行揣度――“他是不是不高興了”“我是不是做錯了什么”，這類揣度往往是往負方向走的，久而久之容易形成隔閡。“如果下班回家真是累得只想沉默，也不妨開誠布公地說出自己的感受，‘我沒有不高興，什么事都沒有，我只是工作了一天有點累、有點煩，很想靜一會兒’。”
手機依賴癥
文/孫文茹
手機作為一種現代化的通訊工具,由于它的方便快捷,越來越受到人們的青睞,隨著“手機一族”隊伍的不斷壯大,一種由于對手機過分依賴而形成的現代心理疾病也悄然現身了。
石小姐是白領,由于工作的需要和外界聯系頻繁,手機便成為她形影不離的得力助手,使用手機的頻率也遠遠高于他人。由于工作業績突出,石小姐被調去從事行政工作。工作性質的轉變使得接入的電話驟然減少,一向對工作熱情很高的石小姐開始感到十分焦慮,郁郁寡歡,情緒低落,時不時地拿出手機來看是否有未接電話,還經常把別人的電話鈴聲當成是自己的手機在響,甚至莫名其妙地發火。
究竟什么原因讓石小姐的情緒變化如此之大?心理咨詢師張建認為,這是典型的“手機依賴癥”。張建解釋說,現代社會工作壓力大,人際交往日益頻繁,信息更新流通速度快,這些原因使得手機成為大多數人工作和生活的重要工具,手機無形中在這些人的心里占據了相當重要的地位,一旦手機沒電或來電頻率突然降低就會出現情緒波動,如焦慮、煩躁、抑郁等癥狀。
中國是世界上擁有手機人數最多的國家,而追求時尚的白領階層往往頻繁更換手機或一人多部手機,是對手機最為關注的人群。加之工作壓力大,對手機的依賴性也相對較大,這種心理的不適應狀況在白領中的發生率也呈現出增高的趨勢。此外,一些性格內向、缺乏自信的人是感染手機依賴癥的高發人群。這些人往往交際圈小、朋友少,想與外界聯系又不積極主動,只能借助于手機來排解孤獨感和證明自己的存在。還有一些人通過頻繁接電話來向別人顯示自己工作繁忙,以此證明自己在社會上的重要性,從而滿足自己的虛榮心。
手機依賴癥的另一個表現形式是過多地利用手機進行溝通,如明明走幾步就可到達的地方,卻非要通過手機進行聯系;在等人的時候總是頻繁打電話問對方身在何處,如果不打就焦急難耐,嚴重者還會出現手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等癥狀。
網絡依賴癥
文/劉流
在現實中與人交流會讓你覺得麻煩,現實的生活讓你覺得厭煩和壓抑,于是你習慣于在網絡里尋找生活樂趣,你會覺得在網上跟人說話、交流要輕松很多。你每天都想上網,一旦遇到不知道的事情就去網上查。這時,你可能不知道你已經得了網絡依賴癥!
判斷網絡依賴癥的標準為:下線后總念念不忘網事、總嫌上網的時間太少、無法控制用網、一旦減少上網時間就會焦躁不安、一上網就能消散種種不愉快、上網比工作或其他的事更重要、為上網寧愿失去重要的人際交往和工作、不惜支付巨額上網費、對親友上司掩蓋頻頻上網的行為、下網后有疏離和失落感。
筆者在調查中還發現,不少人因為長期通過網絡通信工具交流,而導致在面對面交流時“無言以對”。在某廣告公司工作的吳小姐,幾乎和客戶所有的聯絡都是在MSN上進行的,在網上除了聊工作,還可以說說彼此的心情、喜好等個人問題,她也因此與許多客戶“走得很近”。而令吳小姐不解的是,每次她和客戶見面時,卻發現沒有什么話題可聊,常常會冷場。但只要一回到網上,溝通立刻就順暢起來。
“這就是網絡依賴的后遺癥。”心理專家指出。長時間通過敲打鍵盤這樣機械的方式與人交流,難以感受到直面接觸時的真情實感,無疑會對人的心理調節和人際交往產生負面影響。
那么,如何才能擺脫這些負面影響呢?專家認為,白領可以適時放棄使用MSN,創造機會與他人進行面對面的交流,必要時逼迫自己強制斷網,并積極參加一些朋友聚會,找回沒有網絡時的娛樂方式。
快遞依賴癥
文/ 傅洋
“怎么還在中轉站上,急死人了。”一遍遍刷新著發貨的快遞單件證號碼,剛剛從廣州購買了新版秋裝的上班族劉小姐焦急地等待著快遞人員上門送貨。購物后頻繁查詢快遞送貨進程已經成了她和許多白領的一個習慣。
當點擊鼠標、足不出戶的購物方式越來越流行,白領一族和快遞人員也開始了頻繁接觸。筆者了解到,相比兩年前,在一個寫字樓內,快遞送貨的數量增長了兩倍。很多年輕的白領更是得了快遞依賴癥,不但網購叫快遞,甚至連買菜、搬家也叫快遞幫忙。
“大家都以為寫字樓送信函的多,其實現在什么都送。”快遞員王培正告訴筆者。有一次,一個寫字樓的白領打電話叫快遞晚上把菜送到家去。原來,這個白領主婦利用中午休息時間到菜市場買了菜和生活用品,晚上還得見客戶,就放在前臺叫了快遞給送回家去。“還有公司發了果盒等東西不想拎著上地鐵的人也叫我們送,不過,路遠的人還真比打車回家劃算。”
有時趕上附近的商場打折了,寫字樓的女白領中午就會出去血拼一番,很多拿不動東西的女孩也找快遞送貨。前一段時間,有公司的員工被裁或者辭職離崗,東西都打了十幾包,不叫搬家公司,卻找來快遞公司把箱子一個個送走。
在王培正眼中,白領們最愛網購的物品是衣服、飾品以及手機類電子產品,其中也有不少比較奇怪的物品,開始以為是上班族給孩子買的,一問原來都是年輕的白領自己玩兒的。比如紙模型、布袋木偶、橡皮泥、魔方、九連環,也許工作壓力太大了,對調劑生活的玩具需求也大大增長。
甚至還有人要求快遞寵物。不久前公司就接到一個電話要快遞員到一個小區傳達室。快遞員到了,發現一個牽狗的女孩正在等著,就問東西在哪兒。女孩指指小狗說,就是它,快遞到一個朋友家寄養幾天,打車怕被司機拒載。當然,快遞公司不能快遞寵物,按照規定只好拒絕了。
針對這種越來越流行的快遞方式,心理專家提醒,雖然快遞能給工作、生活帶來很多便利,然而,對于這樣一個好工具,合理、理性、謹慎的使用也是有必要的,否則,過猶不及。此外,也不要因為快遞影響了自己的心情,要多參加一些娛樂活動,多和人交往,生活中除了快遞之外還有很多值得擁有的東西。
虛擬社交依賴癥
文/水晶
越迷戀越瘋狂,越迷戀越孤獨,“虛擬社交依賴癥”正在都市中日益泛濫。
調好鬧鐘半夜起床,只為了偷到一棵“菜”;提前半小時到公司,只為了搶在屏蔽時間段之前把“車停好”;做出詳細的EXECL表格,將所有朋友栽種“莊稼”的收獲時間“登記在冊”,為的是在精確時間上網收割,力求“顆粒歸倉”……
越來越多的人愛上開心網,越來越多的白領開始不自覺地過上“開心時間”,有人甚至因此被單位開除。某心理咨詢師指出,虛擬的網絡社交表面看似乎減少了人的孤獨感,聯絡了社交感情,實際上,越是沉迷于虛擬社交的人,越是在現實中感到壓抑的人。
復旦大學社會學教授顧曉鳴表示,現實中的人際交往才能夠更好地滿足人的情感需要。他建議,與其依賴網絡上的虛擬社交,不如離開電腦,真正地走出家門。
一份專業調查報告顯示,雖然開心網的用戶不乏美國、日本、歐洲等海外用戶,但主力人群仍是上海、北京等中國城市的白領,占總用戶數的7成以上。
一家外資企業的負責人金小姐告訴筆者,上個月公司剛剛開除了一名屢教不改的“開心迷”。“每隔幾分鐘,他總是控制不住要去‘停車’,不能集中精力工作。”由于公司績效是以小組的業績計算,他的精力不集中導致上傳數據等小錯誤不斷,大大影響了小組的考核績效,導致同事怨聲不斷。“我們勸過,但效果不好,只能開除了。”
“迷戀開心網,有如染上賭癮,用術語來說,就是虛擬社交依賴癥。”心理咨詢師任虹告訴筆者,在這種“癡迷”與“瘋魔”的背后,是裸的現實需求,如交友、集體游戲、釋放壓力等。參與者對彼此的一舉一動都了如指掌,無疑會大大彌補現實生活中朋友越來越少、聚會越來越難的缺憾。
然而,開心網所培植的自戀、自尊、樂趣是虛幻的,它容易降低人們處理現實事情的能力,進而形成新的心理封閉。
擺脫依賴癥的五個關鍵詞
文/一名
承認依賴癥患上依賴癥的人,往往很難把握自己,不知道正常狀態應該是怎樣的。這時候可以對照以下幾條標準,看看自己有沒有類似的情況出現。“不管怎樣,這件事都要先做”,在你的生活里,就有這樣的一件事。這件事會給身體或者經濟帶來不良影響;自己已經發現了它壞的影響,可就是沒法放棄,總是重蹈覆轍。以上這些,哪怕只有一條符合,你就已經在依賴癥的邊緣了。如果你認識到這一點,并承認自己有依賴的傾向,就可以找到解決的辦法。
不自責患上依賴癥的人,有時會對自己苛求,希望自己能在拒絕依賴的過程中變得更堅強些,但這種過度的自我控制有時反而會適得其反,甚至越陷越深。如果有什么事情是自己想去做的,但是實踐過程中卻沒能辦到,那也沒什么關系。不要責怪自己,更不要強迫自己,要學會經常自我表揚。
尋求他人幫助要想從依賴癥中解脫出來,單靠一個人是不夠的,個人的過度努力反而會產生新的壓力。有的人原先依賴癥的情況確實有所好轉,卻又很快陷入了努力過程中產生的新依賴癥中。但如果向心理醫生尋求幫助,醫生會從談話中發現患者本人可能從未察覺的一些情況,并給出有針對性的指導。
培養忍受孤獨的能力一個人獨處,并不等于被別人孤立。患上依賴癥的人要學會享受一個人的時光,不依賴別人,也不依賴某種東西或行為。獨處的時間能夠幫助一個人客觀正確地認識自己,也是形成自己獨立個性所必須的,這是改善依賴癥的關鍵一步。
【關鍵詞】初中生；手機依賴；現狀及對策
“手機依賴”就是通過手機的功能和效率，獲得了自己所需要的信息和娛樂，并達到使用手機作為其人際互動主要手段的群體，存在強烈的持續的需求和依賴感的心理和行為。
一、初中學生“手機依賴”的現狀
1.初中生“手機依賴”的基本情況
目前，在一些初中學校，學生的交際、娛樂等生活中主要依靠手機來完成。據有關統計材料顯示，全國青少年中60～70%都患有不同程度的手機依賴癥。特別是愛教育程度較低的初中學生出現的概率就更高了，很多學生也不善于面對面的交流，所以手機短信息剛好成了他們交流的主要方式。
手機對青少年影響分析目前主要集中在心理、社會化、價值觀、人格、溝通及學校管理等領域。青少年嚴重依賴手機，人際溝通能力下降等負面的效果，給學校管理帶來嚴重的困難。
2.初中生“手機依賴”的具體表現
第一、交H（短信、聊天）的依賴。根據調查，初中學生之間的人際交往有70%以上的交往主要是通過手機來完成的。他們在學校里，跟校外的同學、朋友以及家人的交往都是采用手機來完成。甚至一些作業也求助于手機。
第二、閱讀依賴。據調查，有手機的學生網上閱讀率達到90%以上，學生上網閱讀的內容也豐富多彩，新聞、知識、文學等是主要閱讀的內容。而在手機上進行閱讀的主要集中于一部分女生。
二、初中生“手機依賴”產生的原因
初中學生形成對“手機依賴”有著多方面的原因，經調查研究，主要是以下幾種原因。
1.家庭原因
家長對學生是否持有手機態度不明確，相當一部分家長對孩子佩帶手機持支持的態度。主張給孩子買手機的家長都表示，買手機的目的一是為了關鍵時刻能找到孩子，比如放學后能督促其盡快回家。二是一旦孩子路遇歹人，也能及時用電話報警。一位家長說，手機實際上是一根“繩”，能“拴”住孩子讓做父母的放心。特別是一部分留守學生，家長長期在外打工，父母認為孩子帶手機，主要是方便聯系，并進行情感交流。家長們的本意是好的，問題是孩子能否正視家長們的厚愛和正確使用手機。
2.網絡通訊的發達、智能手機普及
4G網絡的普及，改變了我們移動通訊的習慣。現在手機主要功能不再是打電話、發信息了。4G網絡給手機有了互聯網應用的功能，手機通過互聯網可以瀏覽網頁、手機QQ、手機在線視頻、在線電視、手機郵箱等，手機網絡已經被大多數人所接受，為“手機依賴”族們提供了方便。
三、“手機依賴”給初中生造成的主要危害
1.初中生“手機依賴”嚴重影響學生的身心健康
學生在學校主要是學習知識和掌握技能。據調查，我校嚴重手機依賴的學生占在校學生的15%左右，還有20%左右的人經常違規使用手機。由于這些學生不參加文體活動，缺乏鍛煉身體，睡眠嚴重不足，身體健康受到嚴重損害。
2.初中生“手機依賴”，養成不良習慣，增加學生家庭負擔
對于作為純消費者的中學生來說，手機費也是一種高消費。對于這種消費負擔，普通學生的父母一般會支付一點，多了就不管。其結果可能是：有的學生只好節衣縮食，減少生活學習費用去交手機費；有的學生會東討西借，想盡方法湊手機費；除了手機費用之外，還有部分學生為玩各種游戲，買裝備進行充值，這是一筆無底洞的開支。為了手機費和游戲充值費，有部分學生經常以各種理由向父母掏錢，有的甚至可能去小偷小摸，引發安全問題、社會問題。
四、減輕初中生“手機依賴”的對策
1.加強思想教育，提高學生的學習自覺性，減輕對手機的依賴
學校對學生要加強思想教育，提高學習的自覺性；同時，家長要配合教育學校做好教育工作，老師和家長要尊重和理解學習對手機依賴行為。通過教育，提高學生的學習自覺性，減輕對手機的依賴。
2.開展有益于學生身心健康的各項活動，讓學生在各項活動中陶冶情操，提高能力，遠離手機依賴
“手機依賴”現象雖然對初中學生影響很大，但只要我們學校、家庭和社會緊密配合，齊心協力，深入研究“手機依賴”現象對學生影響的規律和解決對策，采取有效措施，嚴格管理。營造良好的學習、生活環境和氛圍，提高教學質量，加強對學生進行理想、人生觀等方面教育，提高學生學習興趣和學習自覺性，增強遵紀守法的思想意識，養成良好的學習、生活習慣，減輕“手機依賴”的影響，成為社會有用的人才。
參考文獻：
關鍵詞：手機依賴；群體氛圍；和諧；心理疏導
中圖分類號：G645 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）30-0039-02
近年來隨著手機功能的不斷豐富，手機已然成了大學生必備的工具，幾乎人手一部，有的同學甚至兩部。而且手機更換的頻率也很大，每有一款新手機問世，立即成為大學生們的新寵，是大學生追求時尚的標志之一。大學生手機使用也不僅僅是通話、發短信，還有手機QQ、手機微博、微信、人人網等等，用手機閱讀、聽音樂、下載游戲、電子詞典、拍照等也是很常見的。總之是花樣不斷翻新，可謂層出不窮。因此導致了很多大學生無論是上課、上自習、走路還是休息，在教室、寢室、還是食堂，是白天還是夜晚，都是手機不離手，不分時間、地點、場合，隨時翻看機屏，不該用的時候頻繁使用，而且嚴重地影響了正常的學習和生活。一旦停機或手機不在身邊時，就會出現惶惑不安、精神難以集中等一系列的不適反應。許多心理學家認為，這種類似“強迫癥”的“手機依賴癥”是21世紀非藥物性成癮的一項主要內容，嚴重危害了大學生的身心健康。可以說對手機的過分沉迷與依賴，已成為大學生的新危機。而幫助大學生盡快擺脫這種手機依賴癥，回歸健康快樂的學習、生活狀態，是我們高校教師所面臨的又一新的課題。我們課題組調查分析了造成大學生手機依賴的原因，比如：手機本身的功能特點、現代交往模式的改變、學生年齡段的心理特征、從眾心理的影響，以及自我控制能力較弱、各種心理訴求等等。針對這些成因，認為要防治手機依賴的病癥，使大學生能盡早擺脫這種依賴，必須從以下幾個方面做好工作。
一、學校重視培養學生正確使用手機的習慣
學生有正確使用手機的習慣，是學校教育不容忽視的內容，要幫助學生樹立積極、健康的手機使用觀，可以定期請有關專家做專題知識講座，利用各種宣傳板和校園廣播進行廣泛宣傳，還可以創建手機報、微博等新媒體平臺，對學生進行因勢利導的教育，讓學生充分認識到手機和固定電話并無實質差別，讓手機回歸通訊的基本功能，而不能干擾自己正常的學習生活。同時，教師要對學生加強紀律約束，對課堂使用手機等不良現象要堅決制止，絕不姑息。加強教師尤其是輔導員老師與學生之間面對面的溝通交流，從而削弱他們對手機的依賴。
二、對學生進行積極的心理疏導，排遣不良情緒
學校要充分利用已有的課堂心理教育課，輔之團體心理輔導、個別心理咨詢等技術，幫助手機成癮的學生減輕心理壓力，逐步擺脫成癮的困境。高校老師應把握住大學生心理尚不成熟、情緒波動性大的特點，及時進行相關的心理疏導，當學生出現心理波動，產生不良情緒時，讓他們有機會、有條件得到合理宣泄。合理宣泄是保持心態平衡的重要方法之一。調查顯示，剛入學的大一學生和快畢業的大四學生，手機依賴的比重比較大。這是由于大一學生還沒有完全適應大學的生活，部分大學生由于學習壓力大、學習方法不當，而產生厭學情緒，或因人際關系處理不好而有孤獨感，這時候，往往要用手機QQ與家人或以前的朋友溝通排遣；大四學生面對激烈的社會競爭、找工作的種種壓力，有的同學就通過上網、游戲等方式沉溺于虛擬世界，而逃避現實。還有，對生活中的種種不如意感到失望和不公平等原因，產生極其消極的情緒，就更需要溝通和發泄。所以，我們要充分理解學生，傾聽他們的心聲，給予他們合理宣泄的機會，讓他們的不良情緒得到恰當釋放，進而通過積極的正面引導，提高學生的認識水平和自我控制能力，改變手機依賴心理。
三、營造健康向上的群體氛圍，加強個性獨立的品質塑造
群體氛圍是影響從眾行為的重要因素之一。很多大學生頻繁使用手機，正是一種從眾心理的作用。比如別人刷微博，我就刷微博，別人用蘋果，我就不能用雜牌子，手機攀比、手機依賴成風。針對這種情況，我們要充分調動一切積極因素，組織好班級、團支部、學生社團等學生團體，形成健康良好的、朝氣蓬勃的群體氛圍，增強學生的歸屬感和使命感。發揮從眾心理的積極因素，使濫用手機、手機攀比等不良行為在學生中缺乏市場。同時，加強學生獨立個性品質的塑造，激發和培養學生強烈的自信心和社會責任感，樹立主人翁意識，遇事有自己的獨立判斷，不盲從他人。當然對于無節制的濫用手機、荒廢學業的行為，也要嚴厲批評。
四、豐富校園文化活動，構建和諧校園環境
一方面，學校可以組織各種學生感興趣的文體活動，如各種球類比賽、辯論大賽、街舞比賽等充分吸引學生，展示學生的才華，增強自信，促進學生個性發展，增強團隊合作意識；另一方面，積極組織學生參加社會實踐活動，比如到大型的企業、公司參觀、觀摩，體驗不同企業文化的魅力，找到自己的社會位置，樹立奮斗目標；再比如參加社會義工協會，敬老協會，志愿者愛心活動等等，既培養了學生的實踐能力、社會責任意識、奉獻精神，又滿足了學生認識社會、了解社會需要，還能提高學生的社會交往能力，學會與人面對面溝通的技巧。第三，還要加強人文素養的培植，尤其對理工科院校的學生。可以定期開展國學知識講座、校園文化藝術節、大學生科技競賽等活動，開闊了學生的知識視野，滿足學生對信息的渴求，又提高了審美情趣，培養了學生的科技創新意識，形成優良的學風。在這些活動中，尤其要發揮學生社團的實踐作用，因為學生社團成員一般都志趣相同，更容易交流溝通。教師要有意識地鼓勵那些過分依賴手機的學生參與其中，潛移默化地接受感染和影響，消除孤獨感和失落感，轉移對手機的注意，在現實活動中找到快樂，從而重建自己的社會交往圈，擺脫對手機的依賴。
五、發揮大學生的主觀能動性，自覺抵制手機成癮
解決手機依賴問題，大學生自身積極的主觀努力很關鍵。首先，要學會合理制定手機使用規范，能面對面溝通的，就不用手機。要用堅強的意志去抵制手機功能所帶來的各種誘惑，學會自我調控、自我控制，改正不良的手機使用習慣。
其次，要加強對所學專業的熱愛度，加強對專業知識的學習，樹立正確、長遠的奮斗目標。同時豐富課余生活，多參加各種實踐活動，培養廣泛的興趣愛好，找到新的生活重心，發現新的生活樂趣，轉移對手機的注意力。例如聽音樂、看書、在校園內散步、郊游等，讓手機成為真正的工具。第三，努力訓練自己溝通的技巧，與父母、老師、同學、室友盡量面對面的交流溝通，學會用表情、手勢、動作等肢體語言增強表達效果的技巧，從而建立良好的人際關系。在閑暇時間里，多參加一些社交活動，不斷嘗試發展和提高自己的社交技能，將生活的中心從手機虛擬的世界轉移到現實生活真實的人際交往中。尤其是情緒低落時，及時找朋友、老師進行溝通，正確排遣一些不良情緒。
六、家長、社會應加強對大學生成長發展的關愛
手機成癮應該是大學生成長中的發展性問題，家長要正確認識這個問題，要積極地與子女平等地溝通與交流，抓住假期與子女在一起的時機，了解他們的心理需要，鼓勵他們多參加一些健康的社會實踐活動，在活動中獲得快樂。家長要多和學校的老師、同學聯系，了解自己子女的狀況，以便及時幫助子女解決所面臨的問題。
社會各界也要充分關注手機依賴癥所帶來的危害，積極營造健康向上的手機文化氛圍，用和諧文明的社會環境來緩解大學生在巨大壓力下的緊張感和壓迫感。
總之，面對手機依賴癥，學校、教師、學生自身以及家長和社會等幾方面都要引起足夠的重視，我們要一起努力，使大學生盡快擺脫手機依賴，找回健康快樂的大學生活。
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關鍵詞: 中職學生 手機使用 合理使用
一、關于我校學生手機使用的調查問卷分析
1.學生手機使用的普及度高。
本次調查覆蓋我校2個專業,08、09級2個年級中部分班級,共10個,發出問卷321份,收回有效問卷304份。其中95%的問卷是在課堂上對學生進行網絡問卷調研得到結果。內容由學生本人完成,結果較為真實可信。
調查表明,被調查學生中,93%的學生擁有手機。其中擁有1部手機的占78%,擁有過2―3部手機的學生占18%,擁有3部以上的占4%。82%的學生手機是父母購買的,16%的學生手機是親友饋贈的,只有2%學生的手機是自己打工攢錢購買的。
2.學生對手機的使用缺乏正確的分析和控制能力。
(1)學生在手機上的花費過多,容易造成攀比現象。
調查顯示,73%的學生手機購買價格在1000―2000元,11%的在2000―3000元,甚至有少部分同學的手機超過了3000元。
在手機月消費數額這欄,90%以上的學生選擇了100元左右,只有8%的學生能把手機的月消費控制在50元以下。
(2)學生在課堂使用手機現象很普遍。
在調查問卷中,52%的一年級學生選擇了在課堂上偷偷使用手機,二年級學生中的人數比例上升到83%。
(3)學生使用手機中娛樂功能占大多數。
在手機的各個功能選項中,學生使用最多的五個選項分別為:發短信,聊QQ,打電話,上網,聽歌。其中近90%的學生將“發短信”放在了第一位,這也就很容易理解為什么有些學生被稱為“拇指一族”①。
(4)學生手機的聯絡對象以同學朋友為主,極少與家長、老師聯系。
調查報告表明學生聯系對象的排名依次是:同學、朋友、網友、父母、老師。近50%的學生在“是否會主動打電話給父母、老師”欄中選擇“否”,只有5%的學生會在“節假日發短信或者打電話祝福家人或老師”。
3.學生對手機高度依賴,影響了他們的實際交流能力和應變能力。
在這次的調查中有一道題是:“如果走失,你如何找到方向?”53%的學生選擇打電話問朋友或家人,21%的人選擇用手機上網查詢,只有8%的學生選擇問路人,至于自己看影子辨識方向的選擇者更是寥寥無幾。
在日常學生對于手機的依賴更是明顯,在“一小時內翻看手機的次數中”近90%的學生選擇了10次左右,也就意味著每隔5分鐘左右他們就要看一次手機。
二、中職學生不合理使用手機的原因分析
手機作為新科技的代表產品,起初它的出現是為了方便人們進行通訊,然而這并不能滿足人們,人們不斷研發,手機的樣式、品種、功能越來越多,因此,也越來越勾起人們對其的購買欲。
學生無法合理利用手機的原因首先在于不少家長對孩子的溺愛。學生經歷了中考的磨難之后已經是脫了一層皮,家長自然會盡量在物質上滿足孩子,希望孩子能開心,因此手機不僅成為了“大學生”的入學“三大件”,而且成為了中學生的必備品。現在不少職校學生都住校,家長為了方便通訊,便給孩子買了手機。給學生買手機無非就是希望可以時時監督學生,給學生安一個“遙控器”,家長希望全程監控學生,不管他什么時候、在哪里、干什么,都能時時掌握。如果學生出了事情,也可以及時和家里取得聯系。家長認為只要孩子不要跑到網吧去游戲,玩玩手機也沒有什么。手機越來越時尚,這一點不能忽視,學生們已經將手機當作一種身份的象征,一種富貴的標志,但這又預示了什么?很多職校學生追潮逐流,自然不會放過手機這一象征,于是校園中掀起一波“攀比風”,一些人在比誰的手機好,最新款、最貴,以此來顯示自己家財萬貫。很多老師都說:學生的手機現在比他們的都好。更令人無奈的是一些學生們為了攀比,為了跟上“潮流”,不停地更新手機,一天一個樣,一周全都換。甚至沒有手機的學生會成為被鄙視的對象,導致心理不平衡,吵著鬧著向家長要手機。家長們出于對孩子的愛只得給買,卻不知買手機要錢,換手機也要錢,養手機也要錢,學生自己為了滿足一時的虛榮心,卻不斷地增加家庭的負擔。這些父母本身的觀念存在誤區,又何以正確指導自己的孩子呢?
職業學校的課業負擔沒有普通高中那么重,學生的課余時間也相對較多。我校封閉式的管理讓很多學生沒有辦法自由外出,因此選擇用手機打發時間成了他們的最大愛好。職校學生相對于普通高中學生應具有更強的專業技能和交流能力,但是課余時間全被手機占用,他們本應具有的素質已經被消磨殆盡。以前學者研究的結果顯示:短信的隱蔽性和自由的特點,避免了直接交流的尷尬;其價格便宜,符合學生的消費觀念;它的多種形式(包括聲音、圖片、彩信等形式)更是滿足了學生的口味。學生成為了名副其實的“拇指一族”。聊QQ、“偷菜”、賽車,這些看似簡單的小游戲,卻在一點點蠶食著學生的自控力。
其次,在日常教學中對職校學生正確使用手機的指導不夠。中職學生的年齡一般在十五歲至十九歲,正值青春期或青年初期,也是產生心理困惑、心理沖突最多的時期。這一時期是人的心理變化最激烈的時期,部分學生在學習上、品德上和行為上都不令人滿意,充滿好奇心,缺乏自控能力。但是一些家長和教師沒有正確地疏導這種好奇心,反而粗暴地對孩子進行制止。由于孩子叛逆心理,不愿意和家長、老師交流,因此手機短信聊天、上網就成了學生與同齡人交流的最便捷手段。上課時老師在講臺的口干舌燥抵不過手機短信的提示音,上課期間鈴聲接二連三地響起,嚴重阻礙了公共秩序,老師不得不停下指責一番。于是有不少學生開始耍小聰明,不再接電話,卻是在桌子下不停地敲打手機上的鍵盤,無聲無息的,一堂課就可以在聊天里輕松度過,雖然沒有影響課堂,卻讓自己白白地浪費了一堂課,浪費了父母的心血,浪費了自己的光陰。學生在網絡聊天時輕信他人,被人騙取錢財的事例已不鮮見。更有甚者,個別學生互相攀比手機是否高檔,造成打架、偷竊事件。由于學校對學生的心理和行為了解不夠全面和客觀,以及課程設置等因素,并沒有在日常教育(例如德育課)中將學生的是非觀、金錢觀等方面與合理利用手機實際情況結合起來,從而也難以達到真正的指導目的。
三、引導學生樹立正確合理使用手機的建議
1.家長應樹立對手機的正確認識,從行動上做好榜樣。
手機本身的存在并沒有錯誤,如果學生能夠合理使用手機,就能給學習生活帶來很多幫助。學生手機具備鬧鐘、課程表、短信息、簡單的通訊功能就可以了。至于上網、移動QQ、聊天室等功能完全是不需要的。家長應就手機問題和孩子平等交流,而不是把自己的意愿強加給孩子。這方面的過多干預,往往會讓孩子對家長的行為感到反感,從而產生逆反心理,在心理上和精神上造成不良影響。有的孩子就因此認為父母不相信自己,甚而發展到在生活中懷疑一切。因此,對于孩子使用手機,家長應該采取引導的方式,教他們學會文明使用手機,上課時關閉手機,必要時才開機與家長或同學聯系。若孩子自控能力很薄弱,家長可以適當關閉一些手機功能,幫助他們戒除“手機依賴癥”②。
2.學校應在日常教育中融入“合理使用手機”的概念,提高學生的自律意識。
我們要用聯系觀、發展觀、矛盾觀及質量互變規律分析和解決問題,引導學生合理地利用手機,將“合理使用手機”的觀點貫穿在平時的教育教學及班級學校活動中。首先幫助學生用聯系的觀點正確看待手機的作用。幫學生分析校園內手機盛行的原因、危害,然后對學生曉之以理、導之以行。引導學生變課堂內玩手機為課余的聯系,變非正常的頻繁聯系為正常的偶爾聯系,變影響學習的玩樂聯系為幫助學習的討論聯系。其次,幫助學生以發展的觀點看待自己的學習生活,逐步戒除“手機依賴癥”。要讓學生認識到目前的學習階段對整個人生發展的重要性,職業學校學習的特殊性,從而使他們集中精力好好學習,約束自己的不良行為;讓學生理解現在不應帶手機不等于一直不能帶,在校不能帶不等于假期和將來走向社會不能帶。鼓勵學生假期勤工儉學,自己賺取下學期的手機費,這樣既能讓孩子磨練自己的意志,又能讓他們知道錢來之不易,從而約束自己隨意打電話的行為。量變是質變的前提和基礎,沒有量變就不會有質變,因此根治學生校園帶手機問題要從人人、時時、事事抓起,要持之以恒,而不能急于求成,更不能馬虎大意、聽之任之。
3.學校應加強管理,嚴格執行各項規定。
手機為人們的生活帶來了很大方便,但目前已存在的校園“手機依賴癥”族,必須引起人們的重視。手機雖然便于孩子和家長聯絡,但學校和家庭在對中學生使用手機進行教育和引導的同時,也應通過規章制度予以規范。學校不提倡學生攜帶手機進入校園,原則上禁止學生在校期間使用手機等移動通訊工具。確有特殊情況需使用手機的學生,在父母雙方簽名同意后,可向學校提出書面申請,校方有權根據學校和學生的具體情況來決定。獲準攜帶手機的同學必須嚴格遵守《學生手機管理規定》,從攜帶手機到校之日起,到班主任處登記并填寫姓名、手機號碼,班主任核實后上報學生處備案。若學生上課開機,或在上課期間、課間、就寢時間使用手機,班主任、任課老師、宿舍管理人員等可扣留其手機交德育處,由德育處聯系家長領回,并取消其校內使用手機的資格。當然合理使用手機的習慣并不是一蹴而就的,它是一個循序漸進的過程。學校長期嚴格執行該規定,一旦良好的習慣得到培養和加強,就會對良好校風的塑造起促進作用,并形成校風助學風的良性循環。
四、結語
盡管中職學生依賴手機的現象比較普遍,但是只要老師、家長與全社會高度重視,深刻認識到學生濫用手機的弊端,家長、學生通力配合,全校上下齊抓共管,一個安全和諧、有利于學生身心健康的教育教學環境就一定會出現。
注釋:
①拇指一族:喜用手機發短信進行交流的人群。
②手機依賴癥:是隨著現代人生活方式的改變而出現的現代心理病癥,表現為對手機的過于依賴,交流多依靠手機完成。
參考文獻:
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大學生暑期刷手機皆因“無事可刷”
手機只是消遣之物，偶爾刷刷用于打發時間也無可厚非，但若一個假期都基本在玩手機，則表明大學生沒有做好假期規劃，沒有比玩手機更有意義的活動。中國的大學生群體如此，中小學生的狀況也難言樂觀。“不知如何度假”已成為一種普遍現象，也是一個亟待解決的教育命題。從某種意義上講，“宅家度假”是一種習慣的延續，從小學到大學都一脈相承，并非大學時期才形成如此狀態。學生要么處于放任自流的狀態，要么被家長所主導而被動參加大量的補習班，孩子無法根據自身的興趣去選擇度假方式。
反觀國外，絕大多數孩子都可以利用假期來做自己規劃中的事。在美國，大多數學生會選擇寒假來完成他們的義務服務工作。在法國，旅游是學生假期生活的一個重要項目。當然在國內，一些大學生的度假方式也在悄然發生轉變，比如利用假期先做些兼職，自己掙一些錢后再去考察或者旅游，或者共同研究一個課題，抑或到公司實習或者打暑假短工，既體驗到掙錢不易，又加速從學生向社會人的角色轉變。不過，這些還僅是“小眾化”還不是“整體性”的表現。實際上，大學生暑期刷手機皆因“無事可刷”，如何讓他們的假期變得更有意義，從手機上將其解放出來，這既是一個社會命題，也是一個教育命題。唯有保持全面視野和采取綜合手段，才能避免舍本求末或本末倒置。
“刷手機度暑假”背后的遺憾
此調查結果令人遺憾，問題首先在于這部分大學生個人。在暑假，雖然課堂里的教學暫停了，適當的休閑調整也是必須的，但這并不是說學習就停擺了，甚至生活就定格在刷屏中。這背后有大學教育“嚴進寬出”的原因。很多人錯誤地把讀書的目標設定為考進大學而非認真求知，進了大學很容易陷入虛無，學期內該干什么，寒暑假該做啥，完全沒方向。
（皖南醫學院，安徽 蕪湖 241000）
【摘 要】近年來隨著社會的發展，手機成為高頻使用的通訊工具，而大學生中的“手機依賴”現象日趨明顯，對大學生的身心健康和生活學習帶來很大的危害。本文首先通過對蕪湖市高校720名大學生進行問卷調查，通過分析調查結果，進一步了解蕪湖市大學生手機使用情況、“手機依賴”的危害；分析“手機依賴”產生的成因；并提出從自身、家庭、教師、高校四方面的對策建議，幫助大學生克服“手機依賴”心理，從而從根本上減少此類現象的發生。
關鍵詞 大學生；手機依賴；現狀；成因；對策
隨著時代的發展，手機已成為人們生活、學習和工作中的一個必備工具，在大學生中，手機因其小巧、方便攜帶、可移動、價格便宜等特點而備受青睞，已滲透到學生的日常學習生活中。隨著手機功能的增加，在給大學生帶來幫助的同時，也帶來了手機依賴的隱患。
1 手機依賴
目前學術界關于手機依賴的研究多限于心理學領域，手機依賴行為看作一種新的心理疾病。手機依賴癥是“由于某種原因過度地濫用手機而導致手機使用者出現生理或心理上的不適應的一種病癥”。手機依賴者會出現不同程度的生理或心理癥狀，嚴重依賴者會出現軀體不適，社會功能受到相應的損害，對正常的學習生活和人際交往均會產生不利影響，此類人群應及時尋求心理專家的幫助。本研究采用問卷法對蕪湖市大學生手機使用和依賴的現狀進行調查研究，了解手機使用的基本情況，分析手機依賴產生的原因，從而為社會與學校以及個人預防和改善大學生手機依賴問題提供數據支持。
2 對象與方法
2.1 對象
蕪湖市三所本科院校在校大學生隨機選取進行施測。發放問卷720份，收回問卷699份，有效問卷680份，有效率為97.3%。其中男生381人，女生318人，管理類116人，師范類152人，醫學類283人，工科類148人。
2.2 研究工具
2.2.1 問卷調查法
手機使用情況調查表：參考國內外研究者對大學生手機使用情況的相關研究，結合蕪湖市大學生的實際情況編制而成，共23個項目，涉及大學生的統計學信息、使用手機的態度、頻率、場所、以及所引起的身心癥狀等方面項目。
2.2.2 數理統計法
對所獲數據進行spss統計描述和推斷并進行分析。
3 結果
3.1 蕪湖市大學生手機使用基本情況
調查發現，有57.8%的學生認為手機對自己重要和比較重要，29.2%的學生認為手機對自己一般重要，只有3%的學生認為手機對自己沒用。平均每天使用手機時間4小時以上的占33.2%，使用手機每天長達6小時以上的占12.9%。在關于手機使用用途方面，73.7%的同學認為手機的主要功能是方便聯系和信息來源，21.8%的學生認為主要作用是打發時間，4.6%的學生選擇其他。在關于手機使用場所調查中發現，22.1%的學生在入睡前總是玩會手機，43.1%的同學選擇經常，29.9%的學生選擇偶爾，只有4.9%的學生在入睡前從不玩手機。結果表明，大學生手機使用率很高，手機成為大學生溝通、娛樂、獲取信息的重要工具。
3.2 大學生手機使用原因自我評價情況
在關于手機過度依賴的主要原因方面調查發現，31.8%的學生認為通信的需要，36.5%的學生認為娛樂的需要，只有2.1%的學生認為學習的需要，而選擇大學生活的無聊為手機依賴的主要原因的占到29.6%。在“上課時，無論老師講課精彩與否，您都會把手機拿出來玩嗎？”15%的學生選擇符合，45.1%的學生選擇一般，39.9%的學生選擇不符合。結果顯示，大學生使用手機的學習功能較少，而大學的教學好壞也不是導致大學生使用手機的主要原因。
3.3 大學生手機依賴引起的身心癥狀
調查發現，如果出門忘記帶手機，有22.6%的學生覺得不自在，馬上回去拿，50.8%的學生選擇不回去拿，但心里空空的，感覺不方便，26.6%的學生覺得沒影響。在關于是否會經常因為玩手機而忘記該做的事情方面調查發現，有9.5%的學生選擇符合。而在是否會因為手機來電或短信而中斷學習的調查中，45.7%的學生會中斷學習，只有11.3%的學生選擇不會，43%的學生選擇不一定。在你會在手機沒信號或連不上網絡的時候煩躁、焦急的調查中，7.7%的學生總是出現煩躁和焦慮，21.9%的學生經常出現，55.3%的學生偶爾出現，只有15.1的學生從不出現。而在長時間玩手機你是否出現身心狀況改變方面的調查顯示，59.4的學生都出現眼睛干澀或模糊，23.8%的學生出現頭暈或頭痛，15.9%的學生出現手麻現象，22.7%的學生出現注意力不集中，14.2%的學生出現記憶力減退情況，15.7%的同學出現睡眠質量變差情況。在“我總是把手機拿出來卻又不知道要干什么”調查中，34%的學生選擇符合或很符合，40.6%的學生選擇偶爾，25.4%的學生選擇不符合。研究顯示，有很多大學生已因手機的使用導致很多不同程度的身心癥狀。
3.4 大學生手機依賴對大學生人際交往的影響情況
在“發現自己因過分投入于手機而減少了周圍朋友的交往”問題的調查中，41.4%的學生選擇不符合，44.9%的學生選擇一般，14.7%的學生選擇符合或者很符合。在“父母或朋友抱怨我花在手機上的時間太多”問題方面，40.9%的學生選擇不符合，37.9%的學生選擇一般，21.2%的學生選擇符合或者很符合。在“您更喜歡與人用手機交流而不是面對面交流”調查中，5.9%的學生選擇總是，20%的學生選擇經常，43.1%的學生選擇偶爾，只有18.4%的學生選擇從不。數據顯示，有一部分大學生因為手機的使用對其現實人際關系產生了一定的影響。
4 成因分析
4.1 家庭教養方式
家庭教養方式中的專制型和放縱型都會對學生的手機依賴產生明顯影響，專制型家長對孩子嚴厲、否定、懲罰等，這樣的家庭教養方式導致家長與孩子的溝通減少，沒有給孩子提供足夠的關懷和理解，使孩子缺失自我價值，形成了自卑人格。而放縱型家長對孩子過度的放縱和忽視，也讓孩子缺乏關心和幫助，幸福感逐漸缺失，也會導致他們對手機的依賴。另外，家庭的不和諧、離異、單親等狀況也會是孩子逃離現實，進入手機世界。
4.2 社會支持方面
大學生步入大學后，獲得各方面社會支持相對減少，大學生與父母等親人在一起的時間大量減少，他們無法獲得初高中時期父母給予的精神上的支持。而且，大學課程相對于初高中更加的寬松，大學的生活方式更加自由和開放，另外大學的教育方式也決定了來自老師的監督和支持大幅下降，自主學習和生活時間增多。
4.3 社會文化影響
現如今大學生處的媒介環境和社會文化環境影響大學生手機使用率，2013年7月，《第32次中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示：“截止2013年6月底，我國手機網民規模達4.64億，網民中使用手機上網的人群占比提升至78.5%，2013年上半年，網民人均每周手機上網時長達11.8小時。”可見，整個社會所處媒介環境是大學生手機依賴產生的時代背景。
4.4 人格特質等自身方面
相關研究發現，“膽汁質的大學生每月發送手機短信的條數最多，相對而言，粘液—抑郁質的大學生每月發送的短信條數最少；而在手機使用時間方面，粘液—抑郁質的大學生使用時間最少，膽汁質的大學生使用的最多。”另一方面，大學生自控能力較差，很多大學生缺乏明確的人生規劃，奮斗目標不明，學習動力不強，缺乏興趣愛好，社交能力差，手機成為了他們青睞的娛樂工具和交往工具。
4.5 逃避某種壓力
很多學生進入大學后未能對自己嚴格要求，課上注意力不集中，課下學習主動性下降。學習上未能獲取成就感與優越感的他們逃避學習上的壓力，更多的沉溺于手機游戲、小說、手機交際等。另一方面，手機作為通訊交往工具，能降低與他們正面交際的緊張感，對于性格內向、缺乏自信、不善于表達和表現的學生來說，這樣交流會更加自在，也能獲得成就感，長久的脫離現實的人際交往又會弱化他們原本的現實交際能力，導致惡性循環。
4.6 資源的獲取途徑
在當今競爭如此大的社會中，人的交際網絡越大，社會交往越頻繁，就越有可能獲得更多的社會機會，產生社會效益，從而獲得更多的資源，對個人發展以及個人地位的提高有較大的幫助。從這一角度來講，我們就完全能夠理解人們為什么每天使用手機的時間越來越長，對手機的依賴程度越來越深，因為手機已成為大學生獲取社會和學校內資本和信息，拓寬個人交際圈的重要工具，錯過一個短息和電話，也許就錯過了一個獲得資本和信息的機會，這就導致手機的誘惑力越來越大，即便在課堂等一些不方面的場所也會一遍遍的查看手機。
5 建議對策
5.1 改善家庭教養方式
家長不僅要注重孩子的學業成績，更要在培養興趣愛好方面加大關注，家長可以多參加一些親子活動，增加與孩子一起的時間，給予關懷和理解，避免他們從虛擬世界尋找依賴，逐漸遠離現實世界的樂趣。加強與孩子的溝通，傾聽孩子的心聲，學會適當的給與鼓勵，增強其自信和自我價值感。家庭的支持和理解有效的給予了大學生精神上的幫助，為他們內心情感和壓力提供了傾訴的出口，有效地杜絕了大學生沉溺于手機中尋找依賴。
5.2 大學生加強自我管理與自我控制能力的提高
大學的特殊階段對大學生自我管理和自我控制能力有很高的要求，但大部分大學生的實際自我管理和控制能力遠遠低于該階段的要求。自控力差，必然帶來諸多負面的影響，如不能按時完成任務，容易受到誘惑并陷入其中等。大學生需在實踐中不斷提高這種能力。如制定短期、中期和長期計劃；加強體育鍛煉，可以有效的提高個人的自制力。
5.3 提高教師教學水平，改革教學體制
在新媒介時代，大學生思維更加活躍，獲取知識的渠道越來越多，眼界越來越開闊，這對高校教師提出了更高的要求，教師只有不斷提升自己的授課水平，增加自己的知識厚度和寬度，提高語言表達能力和教學風格，豐富教學內容，改進教學手段等，才能讓課堂具有魅力，吸引大學生的注意力，是學生有聽課的欲望，避免自控力差的學生尋求用手機來打發時間，從而產生依賴。
5.4 高校建立健全的心理健康與咨詢教育體系
建立大學生心理健康教育課程體系，對全體大學生進行心理健康教育，提高學生的心理健康水平，通過心理普測篩選出易發生依賴特質的學生，進行專項心理健康教育，并跟蹤關注；開設心理咨詢中心，幫助手機依賴傾向學生調整好他們的心態，掌握放松技巧，幫助學生脫離手機依賴；對于那些確實嚴重依賴，且已發展為病態的大學生，及時轉介進行治療。建立良好的群體氛圍，構建和諧的校園文化。
5.5 群體氛圍對從眾行為有重要影響
需要建立和諧的校園文化和積極向上的群體氛圍，充分發揮群體文化、群體氛圍的導向作用，高校應對手機使用情況、手機依賴程度進行調查研究，給予足夠的重視，通過開展相關講座、辯論賽等活動，倡導積極向上、健康文明的手機使用觀；并通過開展豐富多彩的校園文化活動，如辯論賽、晚會、運動會、社會實踐、科技大賽等活動，有效的營造健康、有序的和諧校園環境。在這種氛圍和文化中，學生潛移默化地接受教育和影響，消除孤獨感和失落感，并培養了學生獨立的個性，不盲從他人，從而有效的遠離對手機的依賴。
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摘 要：手機上網已經影響到高中生學習、生活的方方面面。文章分析手機新媒介具有的特征，手機新媒介的變革性意義，以及高中生使用手機新媒介的生活價值。認為要對高中生使用手機進行科學管理，以促進高中生健康成長。
關鍵詞：手機；新媒介；高中生；管理；德育；成長
中圖分類號：G631；G455 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2017）07-0030-01
隨著科學技術的飛速發展，手機成為繼報刊、廣播、電視、互聯網之后的新媒體，對高中生的學習、生活、成長產生深刻的影響。因此，教師要對手機媒體進行深入研究，解決高中生使用手機帶來的問題，促進高中生健康成長。本文基于高中生手機用途視角，對手機新媒介進行哲學思考。
一、手機新媒介具有的特征
現在高中生所使用的多是智能手機，智能手機具有以下一些特征。第一，隨時性。雖然學校要求學生不把手機帶進課堂，但有時很難杜絕。智能手機的隨時性就在于隨時隨地可以通過網絡上網，瀏覽網上的各種內容，或玩一些手機游戲。這種隨時性，導致學校管理難度加大。第二，隨意性。智能手機具有多種功能，學生可以不經家長和教師審查，隨意各種信息。同時，網絡信息良莠不齊，各種游戲泛濫，有時給涉世未深的高中生造成傷害。第三，中介性。智能手機作為新媒介是高中生進行信息搜集、情感交流的工具之一，也是高中生接觸不良信息的“中介”。調查顯示，個別高中生打架斗毆、尋釁滋事、搶劫盜竊等不良社會行為，有些是通過手機網絡“學習”到的。第四，被動接受信息性。智能手機的多功能和網絡管理的困難，給不法分子提供了機會。一些不法分子經常肆意不良信息，干擾高中生正常的學習和生活，讓涉世未深的高中生在心理上產生許許多多的問題。第五，置換性。智能手機能夠隨時隨地把任何信息發送出去，部分高中生于是通過手機網絡抒發心情，記錄學習和生活中的事情。有些學生甚至為了擁有一定的粉絲和點擊量，而不分好歹隨意信息。這讓人們陷入思考：人不再是手機的主人，而處于奴隸或仆人的位置。
二、手機新媒介的變革性意義
手機新媒介給社會生活帶來一系列變化，這些變化使人們對待事物的態度、處理問題的途徑、思考問題的角度等悄然發生改變。第一，人機交互新時代。手機新媒介的出現，代表一個人機交互新時代的來臨。人們使用智能手機，實現信息隨時隨地溝通，一些公眾活動、日常生活購物以及銀行支付功能，皆可以通過手機來完成。第二，人類信息傳遞新模式。過去手機功能有限，一般只作為單純的通訊工具，而現在智能手機功能眾多，各種信息都可以通過手機隨時隨地傳遞，信息傳遞更加快捷，文化傳播更加方便自由。第三，日常智力考量。智能手機帶來信息傳遞便利化的同時，也給學校管理者提出新問題。一是部分高中生產生心理上和生理上的手機依賴癥。對部分高中生來說，手機已經成了生活中不可缺少的一部分，一刻都不能離開手機。一旦離開手機，就有莫名的失落感和煩躁感，甚至出現認知能力下降的現象。二是手機弱化部分高中生的智力。在學習過程中，部分高中生遇到問題不再獨立思考，而是把一切問題的解決辦法都交給可以隨時隨地上網查詢的手機。部分學生通過手機網絡搜索問題的解決方法，不再冥思苦想，或求助于同學、老師，這使得自己的智力開始弱化，情感開始淡漠，合作精神開始淡化，影響了人際關系的正常發展。
三、高中生使用手機新媒介的生活價值分析
從信息溝通、情感交流的角度來看，高中生可以有一個具備基本通訊功能的手機，但不能沉溺于智能手機的世界。高中生使用手機新媒介的生活價值，可作如下分析。一是看對高中生的學習有沒有促進作用。高中生必須以學業為重，遠離各種對學習造成負面影響的誘惑。調查顯示，部分高中生意志薄弱，沉溺于光怪陸離的手機世界，而越是沉迷于手機，學習上就越糟糕。二是看對高中生言行與理想有沒有負面影響。絕大多數高中生能夠正確看待手機，理智地使用手機進行網絡學習，或與父母、老師、同學進行情感交流。但也有極少數高中生受手機網絡上不良信息的影響，思想道德水平開始下降。據報道，某初中生因母親反對他玩手機而在大街上出手打母H、某高中生不滿手機被沒收而將班主任殺害。這雖是個案，但也說明越是沉迷于手機的學生，則越言語粗俗、行事粗暴、沒有遠大理想。三是看對高中生消費觀有沒有不健康的影響。隨著智能手機的普及，高中學生之間有時也出現攀比現象，影響高中生形成正確的世界觀、人生觀和價值觀。
四、結束語
手機作為一種新的通訊工具在學校普及率越來越高，手機擁有多種功能，逐漸成為高中生進行網絡學習、情感交流、資源共享、游戲娛樂的工具，對高中生的校園生活影響日益加大。因此，學校要對手機新媒體進行深入研究。要解決好學生使用手機帶來的問題，避免出現“手機焦慮癥”“低頭族”等不良現象，并將手機新媒體建成思想政治教育的新平臺，更好地引導高中生健康成長。
基金項目：本文是省級課題“中學生手機使用現狀調查和教育對策研究”的階段性研究成果，課題編號：GS[2015]GHB0830
作者簡介：董艷紅（1981-），女，甘肅通渭人，一級教師，從事高中語文教學與研究。
參考文獻：
[1]王婷.高中生手機使用行為調查報告――以江蘇省南通地區為例[J].中小學心理健康教育，2015（18）.
