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世界衛生組織對健康的定義是：“不但沒有身體的缺點和疾病，還要具備完善完整的生理、心理狀態、社會適應能力和良好的人際關系。”美國心理學家羅伯特?哈維格斯特認為青少年時期的發展任務是接受個人的體型和性別角色，與年齡相近的異性和同性建立新的關系，情緒上不再依賴家長和其他成人，樹立經濟上獨立的自信態度，選擇職業并做好就業準備，發展行使公民權利所需要的知識、技能和觀念。倘若中學生沒有獲得良好的心理健康教育時，他們的思想與行為便會在環境的潛移默化中便離正確的軌道，甚至走向犯罪。
一、中學生心理健康的現狀特征
筆者結合五年的初中班主任工作經驗，發現現代中學生主要表現出以下三個心理特征。
（1）自信心不足
自信心是個人對自我能力的認識與評價，可以成為是一種十分強大的內部驅動力，激勵人堅持不懈地追求理想。隨著年齡的不斷增長，處于青春期的中學生身心發展方面存在明顯不協調，身體的快速發育與心理的幼稚成為一對不可調和的矛盾。進入青春期，中學生會發生一系列形態、生理的變化，而容易在心理上引起騷擾和波動，如果不及時地給予相應的處理，將會使學生缺乏自信心，影響學生的身心健康，如：長青春痘、矮小、肥胖、四肢不健全、智力低下等等，害怕同齡人的取笑，于是變得不自信、孤立、敏感、沉默，課堂上不發言，走路時總低著頭，獨來獨往，這些都是心理問題的征兆。
（2）受挫能力弱
90后的中學生，絕大多數是獨生子女，城里的小孩是家長的掌上明珠，農村的留守兒童也由爺爺奶奶全心溺愛著，因此，不管是城里的還是村里的小孩，都成為家里的“小皇帝”或“小公主”，衣來伸手，飯來張口，需要什么都可以得到滿足。小孩進入中學，由于個體存在差異性，接觸的對象也變是不像家里那樣單一，要面對復雜的人和事。當學生遇到困難或挫折時，他們無法用堅強的意志來克服，而是容易陷入困擾，開始抱怨生活、埋怨他人，或者是哭、鬧，向家長發脾氣等等，以上都是心理素質欠佳的表現，自我心理調適能力不夠，對外界刺激的承受力不強。
（3）人際關系差
人際交往就是人與人之間通過一定方式進行接觸，從而在心理上和行為上發生相互影響的過程。在學校，每個學生的生活與學習都是在一定的人際關系中進行的。可以說，人際關系，即人緣的好壞與人的心理健康呈一定的正比關系，人際關系的改善，更加有利于中學生的生活與學習，形成良好的心理狀態。然而，當前由于考試分數壓力，中學生扭曲了獨立與競爭的意識，變得爭強好勝，同學之間不愿意進行互助式學習，如：老師向甲同學講解了某道數學題的解題方法，當乙同學遇到同樣問題問甲同學時，甲同學會說：“我也不會，你去問其他人吧”。于是，同學間的關系惡化，這種不正確的競爭形成了一種消極的班集風氣，不利于中學生形成寬容、大度、真誠、理解等心理品質。
二、進行心理健康教育的重要性
鑒于以上中學生表現出來的心理特征，有必要加強家庭、學校和社會意識到中學生心理健康教育的重要性，以期對學生個體、學校群體和社會群體產生正面作用。
（1）加強中學生心理健康教育可以促進個體全面發展
關于“人的全面發展”學的基本內涵包括人的“完整發展”、“和諧發展”、“多方面發展”和“自由發展”。我國一直存在重身體健康輕心理健康教育的現象，這導致目前家庭和學校都只關注學生的體育鍛煉而忽視相應的心理健康教育課程，從而引起學生偏面的、不和諧的、單方面的和不自由的發展，這違背了“人的全面發展”學說的內涵。加強中學生心理健康教育可以促進中學生全面發展，維護學生心理健康、提高學生心理素質，使中學生形成正確的人生觀、世界觀和價值觀。學生通過掌握相應的心理健康知識，懂得如何自我調節青春期遇到的各種問題，樹立自信心，增強受挫能力，組建和諧的人際關系，形成一種“勇于面對失敗也是成功”的觀念。
（2）加強中學生心理健康教育可以形成良好的校園風氣
學校群體是由每一個學生個體組成的，學生的心理素質提高了，學校便會形成一種無形的資源――良好的校風。中學生尚未完全定性，他們具有很強的可塑性，學校和教師加強中學生心理健康教育可以在心理上讓學生對第二個家――學校產出歸屬感，當學生對學校有了歸屬感，他們會對學校的環境、設施、老師、同學產生依賴，相信學校可以讓他們獲得尊重、獲得理解，因此，樹立明確的目標，端正態度，通過努力學習來回報學校和教師，這樣一方面減少了“問題學生”，一方面使得學校形成一種良好的校園風氣，如此又進一步促進學生的身心健康發展，形成一種良性循環。
（3）加強中學生心理健康教育可以推動社會的進步
中學階段是學生的瓶頸，是學生的叛逆期，如果在這關鍵時期家庭、學校和社會沒有給予學生正確的引導，就容易導致學生出現各種心理傾向，形成偏執、暴力、自閉、強迫等負向性格特征。當學生離開校園走向社會時，其在中學形成的性格可能會危害到社會的安全，如：一些在校中學生由于心理空虛、扭曲，結識社會青年參與斗毆打架、偷蒙拐騙、打家劫舍等不正當行為，擾亂社會秩序，危害百姓生命。因此，在學生仍是“孺子可教”的中學時代，家庭、學校和社會各方有必要加強中學生心理健康教育，使學生能在中學階段形成熱愛生命、熱愛人民、保家衛國的使命感，推動社會的進步。
三、實現心理健康教育的對策
“凡事預則立，不預則廢”，要實現中學生心理健康教育，家庭、學校和社會必須以預防為主，正確處理。
（1）家庭方面，摒棄分數決定一切的觀念。有許多家長利用孩子的考試分數進行家長間的攀比，這給孩子帶來了很大的學習壓力，產生考試緊張、焦慮的情緒，害怕考不好回家會被訓斥，甚至打罵。因此，家長應該要轉變傳統觀念，給孩子一個溫馨的自由的學習環境。
（2）學校方面，應該在硬建和軟件上兩手抓，包括第一，設立相應的心理健康教育課程，讓學生學習一定的心理健康知識，了解心理健康標準，掌握自我調節、釋放情緒的正確方法；第二，培養專職的心理教師，對班主任及科任教師進行相關培訓，在師資方面保障心理健康教育的有效實施，在授課時培養學生形成良好的心理品質，正確的價值觀、人生觀和世界觀；第三，建立專門的心理健康咨詢點，有些學生不管在學習還是生活上，總想向某個地方宣泄，建立心理咨詢點便是向學生提供一個傾訴的場所，但建立心理咨詢點必須注重咨詢點的位置，不要設立在公眾容易識別的地方，如：辦公室、教學樓、宿舍樓的周邊，應設立在較為獨立的、少人前往的地方；另外，要注重咨詢師的各方面素質，要值得咨詢者信任。
關鍵詞:心理健康;心理障礙;健康成長
中圖分類號:G633文獻標識碼:A文章編號:1003-2851(2009)12-0082-01
隨著人類步入二十一世紀,社會競爭越來越激烈,面對復雜的國際環境,面對新世紀的挑戰,在經濟和科技迅速發展的今天, 培養出一批能適應新形勢發展的人才非常重要。就目前來看,學校,作為實施教育的主陣地,我們所培養的學生不僅要具有豐富的知識,強健的體魄,健全的人格,能適應不同的社會環境,更主要的是要具有健康的心理。 健康的心理是人一生不斷拼搏進取,不斷發展的原動力。學生能否健康快樂地成長很大程度上取決于他們是否具有一個健康的心理世界。因此,在現代社會中,心理健康顯得尤為重要。
心理健康,作為一項重要課題,值得我們所有教育工作者引起思考。
一、造成學生心理障礙的主要原因
心理障礙是危害我國青少年健康成長的突出問題。造成學生心理障礙的原因決不是單一的。 分析起來,可以分為兩個方面:
(一)來自學校的壓力
實際上,學生們最大的壓力還是來自于學校,隨著一天天長大,學生們的課業負擔也逐漸加重,在學生們心里,當然期望自己是最優秀的,期望受到老師和同學的歡迎。這時候,他們就會時刻擔心自己被別人超越,擔心自己的落后會被老師,同學嘲笑 ,每次考試,他們總是很緊張,害怕考不好會受家長的責備。
(二)來自家庭的壓力
每一個家長“望子成龍,望女成鳳”的心理,在孩子的教育上,當然也會非常嚴格,很多家長自己文化水平不高,吃過沒文化的虧,因此把所有希望寄托在孩子身上,家長們及其所能地為孩子創設優越的物質條件,讓孩子一心學習,這樣,無形中,在孩子心里上增加了負擔,他們害怕失敗,害怕讓父母失望,甚至認為自己的無能給父母丟了臉,自責心理隨之產生。
二、如何對中學生進行心理健康教育
作為教育工作者,我們可以從以下幾個方面對中學生進行心理健康教育:
(一) 建立和諧,民主,互愛的班級環境
教育專家認為,環境對學生身心發展影響很大,心理健康教育滲透在學校日常教育中。對于學生來說,接觸最多的應該是班級,老師和同學。因此,班級人際關系融洽,民主,和諧就有助于師生間,學生間感情的成長,更有利于培養學生健康的心理。
班主任是一個班級的領導者,作為班主任,要經常深入到學生內部,多找學生談心,了解每一位學生的情況,并為他們解決實際困難。要讓學生感受到老師的關心,在不斷的接觸中,老師與學生之間的距離逐漸縮短, 抵觸心理逐漸消失,在學生心里會有一種快樂的感受。
(二)培養學生認識問題,分析問題,解決問題的能力
學生之所以會產生心理問題,主要原因是在某些問題的認識上會引起偏差,思想容易走上極端。 對于學生的思想偏差,我們教師應及時給予指導,方法可以多種多樣,最直接的方法就是談話法,通過與學生的親自交流,可以了解一些信息,再逐漸深入了解并開導學生,另一種比較好的方式是定期開設心理健康輔導課,針對專門的主題,讓同學們展開討論,如,“以什么樣的心態應對考試”,“如何看待社會競爭”等等,通過大家的討論,老師最后給出總結,逐漸讓他們認識到,我們所經歷的這些挫折其實是一種成功路上的正常現象,需要我們用平常心和積極的心態去面對,同時,也可以起到自我調控的作用。
(三)平等對待每一位學生,不要蔑視有心理問題的學生
每一個學生來到學校都期望得到老師的關愛,同學的歡迎,心理問題學生亦是如此。心理學研究發現,這些學生雖然思想偏激,但內心里仍渴望他人給予關愛和幫助,他們甚至比正常學生更要求進步,面對這樣學生,如果我們老師不及時做思想工作,或看不起,甚至諷刺,挖苦他們,他們很容易走向極端。近幾年來,我國發生了很多心理問題學生自殺事件,其中就有很多是因為老師或他人說了幾句傷害他們自尊心的話,致使發生人命。所以,對待此類學生,不但不能忽視,反而要更多地給予關愛。
一、提高學生的心理健康水平
青少年情緒具有易動性 ，意志情態上的獨立性不斷增強，因此，除了對他們進行科學文化、思想道德教育外，還要注重對他們進行心理健康教育。教師要結合經濟發展和素質教育要求以及學生的實際，對他們進行分階段的認知衛生的輔導以及情緒、個性、學習、人際交往的輔導，使他們樹立理想、信念和信心，勇于面對挫折，學會自我調節情緒，正確處理人際關系，掌握學習方法，使他們的身心得到健康發展，形成健全的人格。
隨著課程改革的深入，可以說小學階段和中學階段的學習有了很大的差異，在初中更注重學習的主動性和獨立性。如果學生仍然沿用小學的那一套學習方法，很可能會因方法不當而導致成績下降，陷入付出與收獲不成正比的惡性循環之中，他們感到非常困惑。
下課后，學生都喜歡到辦公室來找我聊天。我發現他們都很想提高自己的學習成績，也非常努力去學習，認真完成作業，但是都沒有取到很好的效果，原因是他們根本就沒有找到適合自己的學習方法，都是漫無目的地學習。初中的課程比小學多很多，如果學生還按照以前的方法去學習，當然不能取得很好的效果。因此，我認為教師應根據全班學生的實際情況，講一些可以參考的學習方法，或者讓一些成績比較好的學生談一談自己的學習方法，以便其他學生借鑒。然后每個學生再結合個人的實際情況，找出適合自己的學習方法，在學習的過程中找到努力的方向就不會感到迷茫。
二、增強學生的適應能力，發掘學生的潛能
青少年的適應有環境適應、人際適應和自我適應三種。環境適應包括生活環境適應和學習環境適應，最典型的表現就是青少年的升學問題；人際適應包括同學關系、師生關系、親子關系、手足關系和親戚關系的適應問題；自我適應包括對自己發育的適應和心理發展的適應。
可以說，小學到初中是一個坎，這個坎的產生主要源于兩個原因，一是心理上的不適應；二是沒有及時調整學習方法。小學生活和初中生活有很大的區別，教師可以從學習心理、學習習慣、生活習慣以及學習方法等方面來幫助學生，使他們順利地完成從小學到初中的學習過渡。
我曾經遇到這樣一個學生，他上課的注意力很不集中，經常開小差，所以他的學習成績不是很理想。我了解到他的這些情況后，在開始講課時就提出一些簡單的問題叫他來回答。他回答不出來時，我并沒有批評他；他能答對一點點，我就及時表揚他。經過這樣一段時間后，他的注意力漸漸集中了，上課也精神多了。可見，教師應多給予學生鼓勵性的評價，使他體驗到成功的快樂，重新樹立信心，從而發掘學習的潛能。
三、有效緩解學生的心理壓力
關鍵詞：心理健康；大學生；現狀；提高途徑
一、 大學生心理健康現狀
大學階段是青年所處的人生發展關鍵期，大學生作為我國文化層次較高的年輕群體，他們富于理性、敏感、激情，更富于創造性、挑戰性。但是面對瞬息萬變的社會、日趨激烈的競爭以及來自學習、專業、就業、經濟和情感等諸多方面的問題，他們往往不知所措，容易產生各種不定的心理反應。
近年來，許多學者采取各種方法對大學生的心理健康狀況進行調查研究，結果表明，我國當代大學生的心理健康狀況并不盡如人意，而且有相當數量的在校學生存在不同程度的心理健康問題，有的已經出現了非常嚴重的心理障礙。2002年2月23日，清華大學學生劉海洋在北京動物園向五只黑熊潑灑硫酸，致使黑熊嚴重燒傷。2004年2月23日，云南大學生物技術系學生馬加爵與同學玩牌時發生摩擦，因無法忍受同學的指責，將四名同學殺害后潛逃。2013年4月復旦大學2010級碩士研究生投毒案。2013年4月16日，南京航空航天大學2名同學因瑣事發生口角，1人被刺傷，搶救無效死亡。另有還發生了多起在校大學生因心理問題而跳樓的事件，當代大學生的心理健康問題已經引起了社會各界的廣泛關注。這不僅對我國高等教育提出了嚴峻的考驗，而且對構建和諧社會也產生了嚴重的不良影響。
通過相關資料的收集與分析我們得出當代大學生心理健康中值得重視的幾個問題。
1、學習目的不明確。自習路上永遠有匆匆的身影，但仔細考慮學生的學習目的卻不能得到令人滿意的答案。很多同學為了應付不得不參加的考試，不能不做的事而學習。有的學生甚至直截了當地回答：為了能夠考試過關，至于為什么學心中沒有底。一位學生這樣寫道：“在中學時代，各方面表現都很出色，進入大學后，沿著中學的慣性學習，盡管成績還算理想，但學習雖然努力卻常常感到心力交瘁，學而無所獲。”更多的學生是懶得“精益求精，但求蒙混過關。”面對人才市場的巨大壓力，很多學生也感到內心的危機感，但真正要努力學習，卻提不起精神來。
2、自卑心理。自卑是人際交往的大敵。自卑的人悲觀、憂郁、孤僻、不敢與人交往，認為自己處處不如別人，性格內向，總覺得別人瞧不起自己。這類人主要是由以下幾種原因引起：過多的自我否定、消極的自我暗示、挫折的影響和心理或生理等方面的不足。
3、報復心理。所謂報復，是在人際交往中，以攻擊方法發泄那些曾給自己帶來挫折的人的一種不滿的、怨恨的方式。它極富有攻擊性和情緒性。報復心理和報復行為常發生在心胸狹窄、個性品質不良者遭到挫折的時候。據社會心理學家研究表明：報復心理的產生不僅同個性特點有關，而且與挫折的歸因和環境有關，報復常常以隱蔽的形式進行。因為報復者常常以弱者的身份出現，他們沒有足夠的心理承受能力和公開的反擊能力，所以只有采取隱蔽的方式來進行報復！
4、異往困惑。異往本來是很正常的社交活動。同時也是一個一直令大學生棘手的社交障礙。有一些學生在不良心理因素的作用下，與異往時總感到要比與同往困難的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和異往。這些大學生主要因為不能正確區別和處理友誼與愛情的關系，部分大學生劃不清友情與愛情的界限，從而把友情幻成愛情。大學生的年齡本來就是一個情愫迸發的年齡，對異性的渴望本是正常的事。但由于一些大學生受傳統觀念的影響，特別是封建社會“男女授受不親”的文化傳統，認為男女之間除了愛情就沒有其它什么了，使得他們還沒有樹立起正確“異性朋友觀”。
5、悲觀心理。社大學生作為一個特殊的社會群體，會產生許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。大學階段面臨著目標的選擇，社會角色與個性意志，理想與現實，自我成熟感與自控能力之間的矛盾，加上在新的歷史條件下日益激烈的競爭，許多大學生不得不承受巨大的心理壓力，這種壓力如果應對得不好，會對大學生的心理健康造成不良影響，產生悲觀心理，甚至成為能力發揮和身心健康的障礙。
可見目前大學生中普遍存在的心理健康問題有學業問題、情緒問題、人際關系問題、情感問題、特殊群體心理健康問題和社會壓力帶來的悲觀心理。
二、加強大學生心理健康教育的重要性
馬克思認為：“個人的全面性不是想象的或設想的全面性，而是他的現實關系和觀念關系的全面性”。人的全面性是人通過創造和控制全面的社會關系才達到的全面性。大學生作為人民的全面性是人通過創造和控制全面的社會關系才達到的全面性。大學生作為民族的希望、祖國的未來，其全面發展程度直接影響著民族的興衰和成敗。心理健康是大學生全面發展的重要內容，也是大學生全面發展的重要條件。
大學階段是一個人一生中學習的關鍵階段，也是個體生理發育成熟時期。這一時期形成的價值觀、生活態度和經驗閱歷將對今后人生的發展產生重大的影響。大學生從家庭進入社會，隨著各種角色的變換，使大學生在擴大自己社交范圍的同時，也增強對自己、對他人和對社會的認識和了解，進而形成自己的整體價值觀及對事物認識的新的思維方式。但是，這個時期也是危機潛伏期，大學生由于心理發育不成熟、情緒不穩定，在面臨一系列問題時往往產生各種心理困擾。而這些困擾對大學生的成長成才及適應社會都十分不利。大學生心理健康教育的重要作用，就是幫助他們逐步走向成熟與獨立。
1、 心理健康能夠推動大學生透徹進程堅硬的心理。
品德是大學生透徹進程的基本懇求，也是今后走向社會，在勞作崗位上顯示智力造詣、自動從事社會姿態和不斷向更高層次進程的龐大條件。豐盛認識德智體美勞等方面的并合進程，是以堅硬的心理品德作為準繩的，一個人心理堅硬狀態徑直牽涉和制約著透徹進程的實現。
2、 心理健康能夠使大學生克服信賴心理超額獨立性。
大學生通行一心的奮斗和濃烈的競爭，告辭了中學時代、跨入了大學，進去了一個全新的生存世界。大學生必須從靠父母轉向靠本人。上大學前，在他們想象中的大學仿佛“天堂”如常，浪漫神奇，美妙無比。上大學后，緊張的學習，封禁的紀律，生存的環境，使他們難于適應。因此，大學生必須著重心理堅硬，即刻克服信賴性，超額獨立性，自動主動適應大學生存，歡慶添補而蓄意義的大學生存。
3、 心理健康是大學生贏得事業獲勝的堅實心理準繩。
眼前我國大學結業生的分推勞作已誕生了很大變化，大學生都遵行供需見面、雙向拔取、擇優挑刺等竅門，擇業的競爭必定會使大學生心理上引起迷惑和不穩固感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面臨新形勢大學生要關懷持續心理堅硬，教誨自立、自強、自律的出色心理素質，磨煉本人的社會往來壓力、使本人在變幻煩難的社會環境中，作出拔取方便本人角色的無誤抉擇，敢于面臨災難、挫折與挑戰，追逐更加夠了的人格，為事業獲勝奠定堅實的心理準繩。
4、心理健康有利大學生教誨堅硬的特性心理。
大學生的特性心理特別，是指他們留意理上和行為上經常、安分地發揚出來的各種特別，通常發揚為氣質和性格兩個主要方面。氣質主假設指想法反映的特別，性格除了氣質所涵蓄的特別外，還包括意志反映的特別。當代大學生的心理特別整個發揚為概念熟練、擅長獨立思忖、干預意識較強、虎虎斗氣的有神狀態等等，這些受有益大學生的堅硬成長。
三、提高大學生心理健康水平的途徑和方法
（一）加大心理健康知識宣傳與普及的力度。學校應針對大學生心理健康系統性、持續性、科學性、針對性的教育與指導。首先宣傳要有針對性。學校應根據不同階段大學生的不同心理健康狀況，有系統的、有針對性的進行心理學教育。其次創新宣傳渠道，提高宣傳效率。要發揮大學生的集體智慧，使用更快捷、更有吸引力、更有效的新型載體，除通過校刊校報，校廣播站、電視臺、校園網絡、等載體外，還可使用微信、人人網、微博等新型載體形式進行宣傳教育，讓大學生更積極參加教育。通過知識普及，增強大學生對心理問題了解、分析和解決的能力，并在知識的傳授中注意有意識地培養學生的心理承受能力和心理調控能力。
（二） 建立健全大學生心理健康檔案。各院系應為在校大學生建立心理健康檔案，并由專門小組負責保管與整理。組織專業人員定期通過心理測量、談話等方式對大學生進行心理調查，不斷健全心理檔案。分階段、分時期對學生已經存在或可能出現的心理問題進行總結、分析并召集相關人員研究對策及時予以解決。
（三） 開展多種形式的心理健康教育活動，普及心理衛生知識。1、可以開設心理健康教育課程，讓學生充分了解有關專業知識。2、成立心理健康學生組織，激發學生的積極性，讓學生帶動學生，學生之間易溝通，易聚成團，既方便教育，又能促進相互學習，相互激勵。3、開展心理咨詢工作，讓學生找到傾訴的對象，受到正確的舉辦心理健康活動引導，及時走出心理誤區。
（四） 拓寬心理救助渠道，提高心理救援效率。目前，很多高校給學生提供的心理幫助僅限于師對生面對面的心理咨詢一種途徑。有的學校甚至連心理咨詢工作也沒有條件開展。其實很多存在心理問題的大學生在與人面對面的情況下，由于種種原因往往難以說清自己的問題與困惑。所以我們必須拓寬心理救助的渠道，通過電話、信件、網絡、手機留言等途徑，通過團體咨詢、專題咨詢等形式展開心理救助工作，以提高心理救援效率和效果。
（五） 采取措施有效消除誘發學生產生心理問題的各種因素。誘發大學生產生心理問題的因素有很多，對于突出、普遍的誘發因素，我們要科學性的制定相應解決方案，從源頭上遏制問題發生。我們應致力于使學生明白一味地苦惱與困惑不能解決任何問題，付出現實的努力遠比沉浸在痛苦中來得更有意義、更有價值。
（六） 營造良好的校園文化環境。加強校園文化建設，為學生健康成長創造良好的社會環境。可以組織觀看關于心理健康教育的電影、聽講座、出板報等，給學生提供互相交流的活動平臺。良好的校風會潛移默化地優化學生的心理品質，豐富多彩的校園文化活動有利于使學生間保持和諧的人際關系，有助于培養學生樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒特征。
此外，家庭和社會也是大學生生活中不可缺少的重要組成部分，因此，家長觀念的轉變、教育水平的提升、素質的提高以及社會心理健康教育機制的建立、健全等都對大學生心理問題的解決有著非常重要的價值。當然，各級領導的高度重視和大力支持也是破解當代大學生心理健康這一難題的重要保證。
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1、小學教育的特點和小學生心理發展的規律，通過各種途徑繼續認真開展小型多樣的心理健康教育活動和指導，幫助學生獲取心理健康的初步知識，促進學生人格的健全發展；
2、提高學生的心理素質，提高學生的心理健康水平是教改的重要內涵；
3、國家教委新制定的中小學德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學德育的重要組成部分，因此要通過多種方式對學生進行心理健康教育和輔導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折、適應環境的能力；
4、對學生心理健康教育應是全方位、多角度的，只
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關鍵詞：大學生心理健康
一、引言
高校肩負著培養新世紀人才的重任，而當代大學生心理健康教育優劣直接關系到民族興衰、國家強弱。大學生作為社會各項事業的未來接班人，正處在人生發展的重要階段，面臨著學習、生活、戀愛、就業、交往等諸多問題，他們渴望成長、成才，希望及早實現人生價值，而擁有良好的心理素質是成才的基礎，也是社會建設的需要和時展的要求。高校作為人才培育基地，要培育高素質和全面發展的人才，就必須重視對大學生心理健康教育工作。
本文基于大學生日常管理和心理健康教育工作，依據平時工作中的深入觀察，針對大學生心理健康教育的現狀，淺析大學生心理健康教育工作的重要性。
二、大學生心理健康教育的重要性
（一）大學生心理健康教育是社會進步和時展的迫切要求
21世紀是科技蓬勃發展時代，知識猛烈增長時代，這一切終歸是靠人才推動的，這也是一個人才培育和人才需求性迫切的時代，中國建設特色的社會主義社會、市場經濟、和諧社會都需要全面發展的高素質人才。大學作為社會人才培育的搖籃，擔負著為社會輸送人才的重任，并且作為大學生成長發展的關鍵時期，大學生的綜合素質如何，是否能夠適應社會不斷變化發展的需要、能否真正為社會主義現代化建設服務，這關系著中國社會發展的未來、聯合國科教文組織曾明確指出：“健康不僅是免于疾病和虛弱，而是保持體格、心理、社會方面的完美狀態”。大學生的綜合素質培養中，心理素質培養是大學生綜合素質培養的重要內容，也是一個無法回避的現實性課題。
隨著現代社會的不斷發展和科學技術的日益進步，人們的生活和工作節奏越來越快，競爭不斷加劇，生活壓力越來越大，由此而出現的各種心理問題和心理障礙也越來越多，對人們身心健康造成的威脅和危害也越來越大。
事實證明，心理健康問題已成為現代社會人們面臨的重大課題之一，積極采取有力措施，注重加強對人們進行心理健康教育已成為全社會的共識。對國家而言，加強大學生心理健康教育是我國積極參與國際競爭和復興中華民族的需要。隨著社會的發展，大學生在成長過程中，心理素質的作用變得越來越重要。在國際上，我們正面臨著世界經濟競爭、政治競爭和新技術革命的挑戰；在國內，社會環境急劇變化，大學生所面臨的心理壓力越來越大。要在這樣一個嚴峻而緊迫的局勢下求得生存與發展，就必須有良好的心理素質作后盾、作保證，方能適應變化、克服阻力、承受壓力，方能執著追求、銳意進取。世界各國都十分重視人才素質培養，隨著人類歷史的發展和社會的進步，社會對人的心理素質的要求將越來越高。除了具有精深的科學文化知識外，還必須具有嚴于律己、對自己的行為負責的精神：具有良好的人際交往及與不同人協同工作的能力；具有積極適應的能力和解決問題的能力：具有樂觀對待人生、終身學習和不斷創新精神的心理素質。只有優化人的心理素質，個體及整個社會的發展才會擁有更高的起點、更大的潛能。所以，開展心理健康教育是個人全面發展的需要，是參與國際競爭和振興中華民族的需要。
（二）大學生心理健康教育是大學生身心健康和諧發展的需要
大學生心理健康教育是大學生正常健康、全面發展的保證，大學生追求夢想，渴望實現自己，證明自己，心理素質教育是他們提高自我修養，實現自我價值的基礎和必修功課。他們具有觀念與行為分離、穩定性與波動織、成熟性與不適應共存、人際交往與交往障礙同在等四個明顯心理特征，影響其心理發展。高校要培養高素質人才，能夠使他們關注世界、關注社會、關注國家、關注百姓，首先必須是他們能夠關注自身的發展狀況，只有先關注自身各方面的發展，培養自己完善而獨立的人格，才能擔負起歷史所賦予的重任。心理素質教育作為高校教育教育的一個重要組成部分，在培養高素質人才方面具有巨大作用，唯有具備優良的心理素質的大學生，才能將服務社會，實現自我價值統一起來，從而追求和實現美好的人生。大學階段是人才成長和發展的重要階段。心理學家的研究證明，大學階段是掌握專業知識技能和個人自我發展完善的重要時期，大學生重視個人全面、健康而均衡的發展，因此，加強高校大學生的心理健康教育尤為重要。從社會發展角度看，大學生所承擔的和將要承擔的學習任務和社會責任較為繁重而復雜，社會對大學生的期待也更為殷切，要求更為全面和嚴格；從個體發展的角度看，大學生正處于青年期向成年期的轉變過程，這一發展特點決定了大學生活將經歷個體逐漸走向成熟、走向獨立的重要歷程，這時的大學生不但具有一般青年心理不成熟的特點，而且他們還要面對專業知識儲備、智力潛能開發、個性品質優化、思想道德修養、就職擇業準備、交友戀愛等人生課題，他們常常由于對自身估計過高、家庭與社會期望過大而產生巨大的心理壓力，容易導致心理失衡。可見，大學生的心理健康對品德素質、思想素質、智能素質乃至身體素質的發展都有很大影響，加強大學生的心理健康教育，是大學生身心健康和諧發展的需要。
（三）大學生心理健康教育是全面實施素質教育的重要內容
教育部早在2009年就印發了關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認識加強高校大學生心理健康教育的重要性。《意見》明確了當前高校大學生心理健康教育工作的主要任務：依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。
美國成功學家，戴爾?卡耐基在調查了美國諸多成功人士之后提出，一個人事業的成功只有15%在于他們的學識和專業技術，而85%在于他們良好的心理素質和人際關系[1]。我國高等教育肩負著培養適應時展的優秀人才的重任，心理健康教育作為高校德育工作的重要組成部分，在我國的發展已經經歷了十幾年的歷程。近年來，國家對大學生的心理健康教育問題高度重視。《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要（試行）》明確提出：“要把心理健康教育作為高等學校德育的重要組成部分，大學生應具備良好的個性心理品質和自尊、自愛、自律、自強的優良品格和較強的心理調適能力。加強大學生心理健康教育工作，是新形勢下全面貫徹黨的教育方針，實施素質教育的重要舉措，是促進大學生全面發展的重要途徑和手段，是高等學校德育工作的重要組成部分。”[2]它注重解決學生成長過程中的課題，注重學生潛能的開發，幫助學生擺脫心理上的困擾，在優化學生心理素質、增進心理健康、預防心理疾患等方面施展著自己獨特的魅力，做出了積極的貢獻，它給予大學生的指導和支撐是其他教育形式和手段所無法替代的。在現代社會發展中，社會對人才的素質提出了更高的要求，大學生只有具備積極樂觀、健康向上心理素質的人，才能適應不斷發展變化的新時代。只有培養自己健全的人格，促使身心和諧統一，才能謀求適應社會發展所應具備的更大潛力和空間。
（四）面對大學生心理健康諸多問題，提高大學生心理健康教育迫在眉睫
2004年云南大學馬加爵殺室友案、藥家鑫撞人后捅死傷者案件、劉海洋硫酸潑熊事件、2013年4月碩士研究生黃洋被投毒死亡事件，使得大學生心理健康問題成為社會關注的焦點，大學生因心理問題而退學、殺人、自殘的社會現象不斷增多。據報道，僅2010年上半年就有54名大學生因各類原因而自殺身亡[3]。《中國青年報》的調查結果顯示：14%的大學生出現抑郁癥狀，17%的大學生出現焦慮癥狀，12%的大學生存在敵對情緒。近年來研究也表明，大學生中有部分學生在心理上存在不良反應和適應障礙，心理疾病的頻發率高達30%左右，并明顯呈上升趨勢，大學生心理健康狀況形勢嚴峻，加強大學生心理素質教育已經迫在眉睫。
（五）心理健康教育是其他學科教學教育的基礎
開展大學生心理健康教育不僅是在學校開設一門課，而是將心理健康教育活動滲透到學校工作的方方面面，優化整個教育過程。將心理健康教育滲透于學科教學，輔導員工作和班主任工作、學生會等活動工作中。利用學科知識加強感情教育，培養健康情緒，使學生有良好的感情生活。新課程的理念最重要的有幾點：一是創設生動活潑的教育教學情緒，使學生喜歡上學習；二是及時對學生進行評價，發現并表揚學生的優點，特別是班級的“后進生”，應該給他們機會在課堂上展示，鼓勵他們，增強他們的自信；三是與學生有良好的互動，善于觀察學生，引導學生。老師應該積極引導學生建立良好的人際關系，從而讓他們在心理上產生安全感、歸屬感和自信心。良好的師生之情，對開展心理教育活動也是重要的保證。
三、結束語
綜合上述，我們應該強化觀念，提高對心理健康教育重要性和迫切性的認識，充分意識到對大學生進行心理健康教育是非常必要且意義重大的。在探索大學生心理健康教育的方法上我們應該更積極主動，引導和培養學生形成積極正面的世界觀、人生觀和價值觀，不斷加強大學生心理健康教育，優化大學生的心理素質，提高心理健康水平，實現大學生素質教育的全面推進。
[參考文獻]
[1]鄭日昌，陳永勝.學校心理咨詢[M].人民教育出版社，2000
[2]唐柏林，大學生心理健康教育[M].四川教育出版社，2006
一、造成中職學生心理健康的因素
造成中等職業學校學生出現心理健康問題的原因是多方面的，但主要來自社會影響、家庭環境、教師的教育方法和中職生自身等因素：
1.社會影響。社會上種種不良因素的干擾以及人們對中職生的偏見，使得中職生出現了許多逆反心理和逆反行為。在看到社會中貧富懸殊等，許多學生很難適應，便在其心靈上產生自卑、冷漠、憂郁等不良情緒。
2.家庭影響。在家庭教育中，許多父母怕耽誤孩子學習，沒有要求孩子做家務的習慣，隨著孩子長大，好吃懶做，不愛勞動、養成了這部分學生的依賴性。有的家長望子成龍，給學生不斷加壓，使學生心理負擔過重；有的家長則不講究教育的方式方法，不是金錢刺激，就是棍棒教育，或放任自流，任其發展。
3.學校教育不當。近年來，中職學校因高校擴招，社會需求變化等原因，出現招生難、教學難、管理難等一系列新問題，招收的學生大都是學習成績差，組織紀律性差的“雙差生”，教學和管理的難度增大。對這種新的情況和變化，許多中職學校還沒有完全適應，沒有及時進行教育教學改革，在班級管理及教學過程中，教師的管理方法單一，處理矛盾不恰當，容易使學生產生一些心理負擔。一些教師忽視學生心理特點，在教育學生時采用不當的方法，損傷學生的自尊心，使不少學生產生孤獨、自卑的心理。有些后進生，被教師所嫌棄，失去上進心而自暴自棄。
4.學生自身心理因素。由于學習基礎不扎實，學習方法不當，學習松散，動力不足等因素影響，不斷地誘發學生心理問題的產生。
5.已進入社會的同齡人的間接影響。看到許多同齡人過早的進入社會就業掙錢，也使在校生產生心理負擔，導致無心學習。
二、加強中職學生心理健康教育的主要做法
1.態度上樹立正確的教育意識
每個老師都有自己的“學生觀”，這種觀念支配著他們的教育行為和方式。教師應該正確、全面、客觀的認識學生，特別是那些有心理健康問題的學生。因此，教師在教育的整個過程中都應該走進學生，采取正確的教育態度，積極地因材施教。心理健康教育課屬于活動課程，通過各種教學活動，使學生獲得真實的心理體驗，掌握實用的心理知識和心理調節技術，來促進心理健康地發展，并不是單純地讓學生掌握有關知識。每位教師都要善于把心理健康教育滲透于各科教學之中，注意培養學生的學習能力，減輕其心理壓力，淡化其自卑感；通過運用激勵手段，激發學生學習的主動性。
2.創設有利于中等職業學校學生心理健康發展的環境
學校在環境布置上要精心的設計與構建。尤其在學校內部環境的建設上，以“美”、“特”、“新“來裝點布置。校園內教室、宿舍、走廊、話動室都能做到美觀潔凈。而各式宣傳櫥窗、畫廊黑板報上豐富多彩的內容能使學生流連忘返，教師、學生的一些文藝作品的展示，增添了學校典雅怡人的文化氛圍，更給全校師生帶來了一個探索世界、捕捉信息、展示才藝的廣闊空間。
3.育人先要育己
要對學生進行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質。現代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的就業競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態，必然導致不恰當的教育行為，對學生產生不良影響。其次教師要重視自身的心理健康。教師的職業特征要求教師要有極強的自我調節情緒的能力，教師要用科學知識調整自己的心態，使自己始終處于積極樂觀、平和穩定、健康向上的心理狀態，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入到教育教學工作中去。最后要對教師廣泛開展心理學知識的培訓。培養一支自身心理健康，懂得心理學專業知識，掌握心理輔導技能和心理訓練方法的教師隊伍，這是對加強心理健康教育至關重要的。
4.加強與家長的溝通，多給他們鼓勵和關懷，把微笑帶給他們
現在大部分學生家長教育學、心理學的知識欠缺，他們不了解如何更科學地教育孩子，因此，學校要通過家長會，家長座談會等方式，讓家長懂得青少年心理發展規律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點，懂得教育學生的正確方法。對孩子的期望值不要過高，希望孩子成才，這是人之常情，但壓力過大，也會適得其反。由于不少中職生成績差，經常受到指責、批評、人格污辱，有時即使做了一些好事，成績上取得了進步，也無法及時得到肯定和表揚，使他們感到不管怎樣，老師和家長總是不會相信的。如自己再怎么努力也沒有用，對周圍的人總報有猜疑，不信任的態度，使他們的心理常受畏懼、敵對情緒的支配而產生各種逆反心理。這種心理猶如一把利劍，深深地刺痛著他們的內心。所以，我們應該多給他們鼓勵和關懷，把微笑帶給他們，讓他們揚起學習的風帆。
5.建立網絡心理健康教育平臺
關鍵詞：中職 主要問題 心理健康 教育
1 當前中職生心理健康方面存在的主要問題
中職生心理健康存在的主要問題1.混日子，缺乏成就動機。大部分同學，只想在中職學校混幾年，拿一張畢業文憑。也有的同學在初中就過著“做一天和尚撞一天鐘”的生活，不思進取2.以自我為中心，逆反心理較強。由于思考能力不強，無法從全局來看待事情，中職學生的自我意識太強，凡事以自我為中心，把自己的利益看得很重，不顧及集體利益。在接受老師和家長批評教育過程中容易產生逆反心理，有時會故意和師長對著干。3.自卑心理較重，缺少自信心。有的同學帶著懷疑和失落走進了中職學校，有的是對自己的選擇缺乏信心，有的是無奈地踏入了中職學校的大門等。這導致部分同學對自己的學習、人際關系、成長以及未來的職業缺乏信心。其中一部分同學未能及時調節好自己的心態，積極投入新的生活而陷入深深的自卑中，看不到自己的長處和優點大大地限制了自我的發展。4.情緒沖動，行事偏激，自我控制力差。處在青春期的他們，情緒波動和變化較大是正常的一種表現。然而，有些同學極易沖動，一點很小的事情就可能大發雷霆，動不動還大打出手，表現出某些沖動和越軌行為，有的甚至導致非常嚴重的后果。違反校紀班規的事情時有發生。5.心靈空虛，追求新奇刺激的事物。因為缺乏明確具體的奮斗目標，又沒有生活負擔，吃穿不愁，中職學生普遍感覺生活無聊，于是通過上網、抽煙、早戀等方式來消磨時間，填充空虛的心靈，個別的因此而釀成大錯。6.存在一定的人際交往障礙，合作精神不夠。中職學生總體上缺乏合作精神，有時表面平安相處，但是沒有堅固的基礎，一天之內就可以從好友變為“敵人”；還有相當一部分人性格內向，不善于和人交往，有意無意地封閉自己，走不出個人狹小的圈子。
2 老師對學生進行心理健康教育的可能性和重要性
中職學生是一個特殊的群體，正處于一個生理、心理都發生巨大轉變的關鍵時期，會遇到各種各樣的心理困惑或問題。心理健康是對學生的基本要求。心理健康教育是關系到學生現今的生活狀態及未來發展的教育。
老師對學生進行心理健康教育不僅是可能的而且是必要的；老師與學生朝夕相處，最易了解和掌握學生的心理活動。學生在集體生活中最容易表現出真正的“自我”，因此，老師只要注意通過對學生學習、交往、勞動等活動的觀察，一定能比家長更容易發現他們在心理方面存在的問題。較之家長而言，學生也非常信任關心他的老師，愿意把心里話向他們傾訴，也非常希望能得到老師的關注、幫助和指導，這也為老師了解和掌握學生的心理活動提供了便利條件，為心理健康教育工作提供了時空保證
3 老師如何對學生進行心理健康教育
老師經常與學生朝夕相處，最容易了解和掌握學生的心理特點。學生在課堂中最容易表現出真正的“自我”，老師最容易發現他們在心理方面存在的問題。老師對學生實施心理健康教育，我認為應注意做好以下幾個方面：
3.1 老師應加強自身修養，掌握必要的心理知識
老師應加強自身修養，老師在學生心目中的權威地位、作用及老師的心理健康對學生心理健康的影響，可以說，學生心理問題最好的醫生是信任的老師。除了具備良好的修養外，老師還應具備一定的心理教育知識，在日常工作中也要不斷自我教育，自我完善。
3.2 全面深入了解學生，掌握學生情況
要做好學生的心理健康工作，老師對學生要有深入的了解，要了解學生的基本情況。基本情況包括家庭的結構，家庭成員的生活習慣，父母的文化程度，父母的管教方式，家長的愛好及個性特點，家庭經濟狀況以及學生在家庭中的地位等。班主任還要了解學生的特點，包括學生的個性特點，興趣愛好。
3.3 建立良好的師生關系
通常學生碰到問題，首先想到的是伙伴。因為家長、老師往往以教育者的身份，學生的心靈很難暢開，也就很難溝通、理解。在這種情況下，學生產生的心理問題得不到及時、正確地疏導，往往會對孩子的身心健康產生不良的影響，有損于他們的健康成長。作為老師，平時不能高高在上，不能擺架子，日常要注意多和學生進行“心靈對話”，把學生當做朋友，與學生建立良好的師生關系，學生才能打開心靈的窗戶，愿意向老師傾訴真情。這有利于心理健康教育的開展。
3.4 科學地看待學生的心理問題
學生出現問題，往往是因為學生的心理暫時不平衡所致，并不一定是思想品德問題。如果我們都以思想品德有問題來評定學生，教育工作不僅沒有實效，還會引起學生的心理反抗，有時會造成學生終生的心理創傷。在學生出現問題時，老師不要急于給問題定性質，要細心了解情況，站在學生的角度看問題，透過表面現象分析其心理動機，然后施以心理疏導和教育。
3.5關愛、尊重學生，幫助學生樹立自信。
老師應經常到教室、寢室與學生交流，了解、關愛學生。每個人都有被愛的需要和成功的需要，但對于大多數是被應試教育淘汰下來的中職學生來說，這種需要顯得尤為重要。因為，這些學生在以往的學習生活中，往往得到的是批評指責多，表揚鼓勵少；失敗多，成功少。大多有失落感和自卑感，他們更加渴望得到關懷、同情和理解，更希望獲得成功。如果老師能給學生以極大的關心和愛，時常注意發現學生身上的閃光點，并在不同場合及時地表揚和贊美，讓學生看見和體驗到他在學習或其他活動方面取得的成就，就會使他們看到希望，產生愉快、自信等積極的情感體驗，從而調動他們做好各項工作的積極性，促進其心理的健康發展。每個學生都有被尊重的需要，而班級中有問題或難于管理的學生，常常不被人尊重，事實上他們更在乎別人對他們的態度。老師保護這些學生的自尊心和尊重他們的關鍵是“不當眾揭他們的短”，給他們“露臉”的機會。當學生有過失時，耐心地說服，切勿當眾指責和訓斥，更不能諷刺挖苦。當學生有問題時，給予寬容和理解。學會換位思考。學會疏導。
3.6要引導學生合理發泄不良情緒。
由于學生發育尚未成熟，情緒不太穩定，遇到挫折時如果不能及時得到發泄，可能引起不良后果。老師應正確引導學生合理發泄不良情緒。較好的方法：如傾訴、寫日記、聽音樂、從事適當的體育活動等。
