時(shí)間：2023-09-03 15:18:42
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【關(guān)鍵詞】 流動(dòng)人口； 未婚女性； 生殖健康
生殖健康（Reproductive Health， RH）的概念很大，一般是指人類精神及身體的完好狀態(tài)，而不是單純的沒(méi)有疾病和不適情況[1]。生殖健康這一概念可以包含到人的整個(gè)生命周期中，健康的生殖功能可以影響到生命各階段的各個(gè)生殖過(guò)程中，這也是人類健康的核心部分[2]。生殖健康這個(gè)問(wèn)題是一個(gè)應(yīng)該全民關(guān)注的問(wèn)題，我國(guó)很長(zhǎng)一段時(shí)間都是重點(diǎn)關(guān)注已婚女性的生育調(diào)節(jié)及生殖系統(tǒng)健康相關(guān)問(wèn)題[2，3]。目前，隨著經(jīng)濟(jì)及城鎮(zhèn)化的發(fā)展和人口流動(dòng)性增大，流動(dòng)人口，特別是未婚流動(dòng)人口的生殖健康問(wèn)題引起了廣泛的關(guān)注。長(zhǎng)期以來(lái)我國(guó)對(duì)未婚流動(dòng)女性的生殖健康問(wèn)題關(guān)注度不高，造成其研究也相對(duì)較少，導(dǎo)致對(duì)相關(guān)因素及其干預(yù)措施執(zhí)行后的效果研究不夠深入。因此，本次研究主要針對(duì)未婚流動(dòng)女性的生殖健康影響因素的調(diào)查及干預(yù)后的效果判定，以此來(lái)進(jìn)一步指導(dǎo)臨床。現(xiàn)報(bào)道如下。
1資料和方法
1.1研究對(duì)象
選取我院自2011年3月至2012年9月來(lái)我院診治的120名未婚流動(dòng)女性患者作為研究對(duì)象。患者都為未婚流動(dòng)女性，年齡19～29歲。所有患者都已知情同意。排除其他重要臟器疾病患者及年齡過(guò)大者（大于35歲）；排除主觀意愿不愿參加本次調(diào)查的人。
1.2研究方法
1.2.1干預(yù)和調(diào)查方法采用調(diào)查問(wèn)卷的方法，對(duì)納入研究的未婚流動(dòng)人口女性患者來(lái)院第一天采用匿名自填式問(wèn)卷調(diào)查進(jìn)行現(xiàn)階段情況的調(diào)查，了解患者生殖健康狀況及對(duì)相關(guān)知識(shí)的了解。根據(jù)調(diào)查的相關(guān)因素進(jìn)行分析，制定干預(yù)措施。對(duì)所有患者運(yùn)用健康促進(jìn)理論及教育等開展一系列生殖健康知識(shí)干預(yù)活動(dòng)，分別根據(jù)被研究人員的不同時(shí)間在不同的地點(diǎn)對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行相關(guān)服務(wù)。在生殖健康知識(shí)咨詢及服務(wù)活動(dòng)后l個(gè)月，所有患者要求來(lái)院復(fù)查時(shí)，再次發(fā)放問(wèn)卷進(jìn)行調(diào)查，根據(jù)問(wèn)卷結(jié)果評(píng)價(jià)干預(yù)活動(dòng)的臨床效果。
1.2.2調(diào)查內(nèi)容調(diào)查患者的年齡、職業(yè)及經(jīng)濟(jì)狀況等基本情況；調(diào)查患者對(duì)經(jīng)期保健知識(shí)的了解及生殖道感染情況和對(duì)生殖保健知識(shí)的了解；了解患者對(duì)生殖健康服務(wù)的需求及意愿情況。
1.2.3干預(yù)內(nèi)容醫(yī)院的走廊及科室刊出健康教育知識(shí)欄，門診婦產(chǎn)科擺有生殖健康知識(shí)的資料和掛圖；定期組織研究對(duì)象觀看女性生殖健康知識(shí)錄像；對(duì)所有研究對(duì)象發(fā)放一些教育宣傳材料供自我學(xué)習(xí)；醫(yī)院設(shè)定專門為研究對(duì)象服務(wù)及咨詢的地方，并在每周末開設(shè)生殖健康知識(shí)講座。
1.2.4問(wèn)卷的信度與效度調(diào)查表是通過(guò)吸取以往調(diào)查的經(jīng)驗(yàn)及參考大量的相關(guān)同類調(diào)查經(jīng)驗(yàn)和大量文獻(xiàn)匯總而成，并咨詢了許多專家的意見。成型的調(diào)查表又經(jīng)過(guò)婦產(chǎn)科學(xué)專家及健康教育專家對(duì)內(nèi)容進(jìn)行了評(píng)價(jià)。正式調(diào)查之前，專家對(duì)問(wèn)卷的信度及效度做了評(píng)價(jià)，完全能夠滿足實(shí)驗(yàn)研究的要求。
1.2.5統(tǒng)計(jì)學(xué)分析數(shù)據(jù)處理采用SPSS15.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，對(duì)各變量分別定義及賦值。組間比較采用卡方檢驗(yàn)，P
2結(jié)果
2.1干預(yù)前后患者各種知識(shí)得分比較
干預(yù)后患者的生殖健康知識(shí)水平有了大幅度提高，生殖健康知識(shí)總分由干預(yù)前的（65.50±19.00）分增加到干預(yù)后的（88.50±11.00）分（P
2.2干預(yù)前后希望得到服務(wù)途徑的比較
干預(yù)后，希望到基層醫(yī)院接受服務(wù)的比例由干預(yù)前的6.67%提高到干預(yù)后的75.00%（P
2.3干預(yù)前后生殖健康知識(shí)咨詢對(duì)象的比較
干預(yù)后，希望向基層醫(yī)院醫(yī)生咨詢的比例由干預(yù)前的13.33%提高到干預(yù)后的82.50%（P
3討論
流動(dòng)人口是指一些因工作、生活而離開戶籍所在地在異地生活和居住的人群[4]。人口流動(dòng)的發(fā)展是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展而來(lái)的，改革開放促進(jìn)了我國(guó)人口的流動(dòng)。流動(dòng)人口的年齡較輕，且以女性居多，文化程度多是初中[5-7]。本次研究主要選擇的研究對(duì)象為外出流動(dòng)時(shí)間未超過(guò)兩年的未婚女性。目前這些流動(dòng)未婚女性由于缺乏生殖健康知識(shí)及相關(guān)保健服務(wù)理念，這些人群都面臨著各種各樣的生殖健康問(wèn)題。如果任之發(fā)展下去，將會(huì)對(duì)社會(huì)造成不良的影響[8]。因此，如何確保這類人群能夠得到良好的生殖健康信息及醫(yī)療服務(wù)，使她們真正了解生殖健康知識(shí)及轉(zhuǎn)變態(tài)度是亟需我們研究的問(wèn)題，這也是我們本次研究的目的。未婚流動(dòng)女性是獲得生殖健康問(wèn)題的弱勢(shì)群體，因?yàn)樗齻儺?dāng)中的多數(shù)人缺乏文化教育，自我保護(hù)意識(shí)差，容易被當(dāng)?shù)氐奈镔|(zhì)文化所影響，對(duì)生殖健康相關(guān)行為的態(tài)度已變得較開放，婚前已經(jīng)被大多數(shù)未婚青年接受[7]，這會(huì)導(dǎo)致大量未婚流動(dòng)人口的生殖健康疾病的傳播。同時(shí)由于流動(dòng)人口的流動(dòng)性大，本身又不好意思去專門的醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，這就需要我們基層醫(yī)院能夠提供相應(yīng)的服務(wù)及咨詢手段，讓這類人群的生殖健康問(wèn)題得到保障。
基層醫(yī)院是處于與未婚流動(dòng)女性接觸的第一級(jí)醫(yī)院，對(duì)于推動(dòng)未婚流動(dòng)女性的生殖保健是有積極作用的，基層醫(yī)院能夠有針對(duì)性的為未婚流動(dòng)女性生殖健康保健展開服務(wù)[9-13]。本次研究主要是想通過(guò)對(duì)基層醫(yī)院的干預(yù)模式進(jìn)行調(diào)查后評(píng)估，希望通過(guò)研究為未婚流動(dòng)女性的生殖健康問(wèn)題制訂相應(yīng)干預(yù)依據(jù)。目前對(duì)于這一方面的研究，國(guó)內(nèi)開展的還不多[14]。在國(guó)外，基層醫(yī)院的生殖健康干預(yù)措施得到廣泛應(yīng)用，并取得了較好的效果[15]。未婚流動(dòng)人口對(duì)基層醫(yī)院提供的生殖健康保健服務(wù)需求性很大。未婚流動(dòng)人口流動(dòng)性大，不好管理，而且她們又常常分布在不同的工廠、社區(qū)，加之平時(shí)工作忙，要對(duì)他們提供可及性的保健服務(wù)實(shí)屬不易。而基層醫(yī)院一般都分布在靠近工廠或者離她們較近的地方，她們可以很快的到達(dá)基層醫(yī)院來(lái)獲得需要的服務(wù)。對(duì)未婚流動(dòng)人口來(lái)說(shuō)，生殖健康是一個(gè)難于啟齒的話題，所以這就要求在基層醫(yī)院的醫(yī)生多與她們溝通，并為她們保密，從而建立起相互信任的關(guān)系。我們本次研究主要是通過(guò)干預(yù)來(lái)達(dá)到影響未婚流動(dòng)女性的生殖健康狀況，主要是想提高研究對(duì)象的生殖健康知識(shí)及改變相關(guān)信念。結(jié)果顯示，經(jīng)過(guò)干預(yù)后未婚流動(dòng)女性對(duì)生殖健康知識(shí)的認(rèn)識(shí)有了大幅度的提高，同時(shí)所有患者也愿意與基層醫(yī)院的醫(yī)生進(jìn)行溝通和從中獲得幫助。這一切都說(shuō)明了在基層醫(yī)院實(shí)施對(duì)未婚流動(dòng)女性的干預(yù)，是提高她們生殖健康知識(shí)的可行方法。
綜上所述，基層醫(yī)院在開展干預(yù)活動(dòng)后，未婚流動(dòng)女性的避孕節(jié)育、經(jīng)期保健知識(shí)和生殖道感染傳播疾病及艾滋病的知識(shí)掌握方面有了很大程度的提高，同時(shí)對(duì)于提高基層醫(yī)院的服務(wù)也有了很大的促進(jìn)作用，值得在臨床進(jìn)一步推廣和探索。
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我國(guó)債券市場(chǎng)近十年取得了快速發(fā)展，債券發(fā)行量從2004年的不到3萬(wàn)億元，增長(zhǎng)到2016年的36萬(wàn)億元；債券托管量從2004年的5.16萬(wàn)億元，發(fā)展到2016年末的63.6萬(wàn)億元。中國(guó)債券市場(chǎng)也從名不見經(jīng)傳的小市場(chǎng)成長(zhǎng)為全球第三大債券市場(chǎng)。在發(fā)展過(guò)程中，債券市場(chǎng)在金融體系中的重要作用也日益凸@。
首先，債券市場(chǎng)已經(jīng)成為直接融資的主力軍，對(duì)做強(qiáng)實(shí)體經(jīng)濟(jì)“筋骨”發(fā)揮了重要作用。2016年，企業(yè)通過(guò)債券市場(chǎng)凈融資規(guī)模達(dá)3萬(wàn)億元，占社會(huì)融資總量的16.8%，債券融資成為除貸款之外實(shí)體企業(yè)獲得資金的第二大渠道，融資成本也低于貸款成本。如果沒(méi)有債券市場(chǎng)，實(shí)體經(jīng)濟(jì)的融資成本每年至少上升1000億元。與此同時(shí)，債券市場(chǎng)在穩(wěn)增長(zhǎng)、調(diào)結(jié)構(gòu)、防風(fēng)險(xiǎn)方面的作用日益突出。穩(wěn)增長(zhǎng)方面，債券市場(chǎng)支持重點(diǎn)行業(yè)領(lǐng)域融資的力度不斷加大。一些重要的交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、保障性住房建設(shè)、城市停車場(chǎng)建設(shè)、城市地下綜合管廊建設(shè)等重要領(lǐng)域和重大項(xiàng)目均通過(guò)債券市場(chǎng)融資，僅非金融企業(yè)債務(wù)融資工具，就為棚戶區(qū)改造、保障房建設(shè)、鐵路建設(shè)、戰(zhàn)略新興產(chǎn)業(yè)等領(lǐng)域提供融資上萬(wàn)億元。調(diào)結(jié)構(gòu)方面，債券市場(chǎng)已成為綠色產(chǎn)業(yè)、公共交通、環(huán)保技術(shù)等領(lǐng)域企業(yè)融資的重要渠道，同時(shí)也在淘汰落后產(chǎn)能、推進(jìn)產(chǎn)業(yè)優(yōu)化升級(jí)方面發(fā)揮了積極作用。補(bǔ)短板方面，債券市場(chǎng)持續(xù)加大對(duì)“三農(nóng)”、小微企業(yè)等薄弱環(huán)節(jié)的支持力度，為新興農(nóng)業(yè)主體、家庭農(nóng)場(chǎng)等“三農(nóng)”企業(yè)建立綠色通道，并支持創(chuàng)業(yè)投資企業(yè)、融資租賃企業(yè)等以小微企業(yè)為主要服務(wù)對(duì)象的企業(yè)發(fā)債融資，從多個(gè)角度拓寬小微企業(yè)資金來(lái)源；去杠桿方面，永續(xù)票據(jù)發(fā)行規(guī)模不斷擴(kuò)大，2016年發(fā)行2567.5億元，有力支持了企業(yè)增加權(quán)益資本，同時(shí)企業(yè)資產(chǎn)證券化加快推進(jìn)，2016年累計(jì)發(fā)行資產(chǎn)支持證券5123億元，為企業(yè)盤活存量資產(chǎn)發(fā)揮了日益重要的作用。
其次，產(chǎn)品創(chuàng)新有序推進(jìn)，提高了債券市場(chǎng)服務(wù)實(shí)體經(jīng)濟(jì)的靈活性和精準(zhǔn)性。近年來(lái)，結(jié)合各類企業(yè)的融資需求，債券市場(chǎng)的各類創(chuàng)新產(chǎn)品層出不窮，比如，為方便小微企業(yè)融資，推出中小企業(yè)短期融資券、中小企業(yè)集合票據(jù)等產(chǎn)品；針對(duì)城鎮(zhèn)化投融資機(jī)制透明度不高，推出市政項(xiàng)目收益票據(jù)；支持企業(yè)降低財(cái)務(wù)杠桿，拓寬權(quán)益資金補(bǔ)充渠道，推出永續(xù)類債券及可轉(zhuǎn)換為企業(yè)資本的債券；此外，還有并購(gòu)票據(jù)、碳債券、供應(yīng)鏈票據(jù)創(chuàng)新品種等等。通過(guò)一系列的創(chuàng)新產(chǎn)品，提高了債券市場(chǎng)服務(wù)實(shí)體經(jīng)濟(jì)的靈活性和精準(zhǔn)性。比如，近期推出的扶貧社會(huì)效應(yīng)債券就是一個(gè)較好的例證。社會(huì)效應(yīng)債券2010年起源于英國(guó)劍橋郡，目前在全球僅發(fā)行了60單左右，此次發(fā)行的社會(huì)效應(yīng)債券是首只用于扶貧領(lǐng)域的債券，主要有幾個(gè)明顯的特點(diǎn)：一是推動(dòng)扶貧投融資機(jī)制由“先財(cái)政投入、后提供服務(wù)”向“先提供服務(wù)，后財(cái)政購(gòu)買”轉(zhuǎn)變，緩解了扶貧資金需求與財(cái)政資金供給時(shí)間不匹配的矛盾；二是把扶貧效果與債券利率掛鉤，激勵(lì)投資人對(duì)發(fā)行人資金使用的監(jiān)督，保證扶貧投入質(zhì)量和效率；三是引入第三方評(píng)估機(jī)構(gòu)對(duì)項(xiàng)目運(yùn)行效應(yīng)進(jìn)行評(píng)估，有利于吸引更多的社會(huì)資金；四是傳統(tǒng)的金融扶貧主要集中在收益性項(xiàng)目方面，通過(guò)發(fā)行社會(huì)效應(yīng)債券，可將收益性和公益性項(xiàng)目打包融資，實(shí)現(xiàn)了扶貧開發(fā)效益最大化。
第三，債券市場(chǎng)為加強(qiáng)和改進(jìn)宏觀調(diào)控提供了操作平臺(tái)和傳導(dǎo)渠道。我國(guó)債券市場(chǎng)發(fā)展初期，市場(chǎng)規(guī)模較小，債券品種也比較單一，市場(chǎng)深度與廣度不足，在一定程度上制約了宏觀調(diào)控的有效實(shí)施。隨著債券市場(chǎng)深度與廣度的拓展，其在擔(dān)當(dāng)調(diào)控平臺(tái)方面的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)逐步顯現(xiàn)：依托這一平臺(tái)，管理部門積極開展常規(guī)性和應(yīng)對(duì)危機(jī)沖擊的各項(xiàng)宏觀調(diào)控操作。目前，債券市場(chǎng)已經(jīng)是央行公開市場(chǎng)操作的平臺(tái)，也是國(guó)債和地方政府債券發(fā)行的平臺(tái)，債券市場(chǎng)的發(fā)展還推動(dòng)了國(guó)債收益率曲線的形成完善，為金融資產(chǎn)定價(jià)提供了良好基準(zhǔn)。
債券市場(chǎng)進(jìn)入提質(zhì)增效的關(guān)鍵階段
未來(lái)發(fā)展任重而道遠(yuǎn)
當(dāng)前，中國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展進(jìn)入提質(zhì)增效轉(zhuǎn)型的新常態(tài)，與此同時(shí)，中國(guó)已成為世界第二大經(jīng)濟(jì)體，人民幣加入SDR后國(guó)際投資者將有更多人民幣資產(chǎn)配置需求，此外，中國(guó)需要積極參與全球經(jīng)濟(jì)治理，努力維護(hù)全球經(jīng)濟(jì)金融體系開放性，這些都需要一個(gè)具有深度廣度、安全穩(wěn)健、與大國(guó)開放經(jīng)濟(jì)地位相適應(yīng)、支持實(shí)體經(jīng)濟(jì)、可持續(xù)發(fā)展的債券市場(chǎng)體系，這也意味著債券市場(chǎng)同步進(jìn)入了提質(zhì)增效的新的關(guān)鍵發(fā)展階段，未來(lái)有很多工作要做：
一是進(jìn)一步完善債券市場(chǎng)價(jià)格形成機(jī)制，不斷優(yōu)化資金要素價(jià)格。供給側(cè)結(jié)構(gòu)性改革的核心是要消除價(jià)格扭曲。我國(guó)債券市場(chǎng)已經(jīng)是要素價(jià)格最為市場(chǎng)化、對(duì)貨幣政策最敏感、配置資源功能不斷增強(qiáng)的金融市場(chǎng)，但仍存在一些影響市場(chǎng)定價(jià)的因素，要采取多方面措施提高市場(chǎng)流動(dòng)性，包括完善債券做市機(jī)制，提高市場(chǎng)流動(dòng)性，減少定價(jià)行政干預(yù)，有序打破剛性兌付，推動(dòng)發(fā)展信用風(fēng)險(xiǎn)管理工具，提高評(píng)級(jí)公司揭示信用風(fēng)險(xiǎn)的能力等。
二是完善債券市場(chǎng)制度建設(shè)，為供給側(cè)改革提供穩(wěn)定的環(huán)境。債券市場(chǎng)成立之后很長(zhǎng)時(shí)間處于零違約階段，這使得我們的一些制度建設(shè)還不健全，比較突出的是違約處置機(jī)制不健全，債權(quán)保障機(jī)制不完善，這會(huì)使得投資人在投資信用債方面有所顧忌，因此需要完善相關(guān)制度，全面采取強(qiáng)化投資者保護(hù)條款、完善債券持有人會(huì)議和受托管理人制度、建立債券違約后的退出機(jī)制等事前預(yù)防、事中應(yīng)急、事后處置等系統(tǒng)性措施。此外，一些新產(chǎn)品的推出也為我們的制度建設(shè)提出了新的要求。比如，綠色債券推出后，相應(yīng)的評(píng)估認(rèn)證機(jī)構(gòu)也隨之出現(xiàn)，但誰(shuí)來(lái)認(rèn)證、認(rèn)證什么、怎么認(rèn)證等問(wèn)題沒(méi)有明確，也不利于市場(chǎng)的發(fā)展。
三是以產(chǎn)品創(chuàng)新提高服務(wù)實(shí)體經(jīng)濟(jì)的能力。支持企業(yè)發(fā)行長(zhǎng)期限含權(quán)債務(wù)融資工具，如永續(xù)中票、可轉(zhuǎn)換票據(jù)等。有序開展以企業(yè)應(yīng)收賬歉、租賃債權(quán)等財(cái)產(chǎn)權(quán)利和基礎(chǔ)設(shè)施、商業(yè)物業(yè)等不動(dòng)產(chǎn)財(cái)產(chǎn)或不動(dòng)產(chǎn)財(cái)產(chǎn)權(quán)益為基礎(chǔ)資產(chǎn)的資產(chǎn)證券化業(yè)務(wù)，推動(dòng)房地產(chǎn)信托投資基金（REITs）試點(diǎn)，支持企業(yè)向輕資產(chǎn)經(jīng)營(yíng)模式轉(zhuǎn)型。加強(qiáng)與產(chǎn)業(yè)政策的協(xié)調(diào)配合，支持符合條件的企業(yè)發(fā)行并購(gòu)票據(jù)、可轉(zhuǎn)換債券等籌集并重組資金，推動(dòng)優(yōu)勢(shì)企業(yè)兼并重組劣勢(shì)企業(yè)，發(fā)揮資源整合和財(cái)務(wù)協(xié)同效應(yīng)。
四是培育多元化的合格機(jī)構(gòu)投資人，進(jìn)一步增強(qiáng)內(nèi)控能力。2015年以來(lái)債券市場(chǎng)投資人變化的一個(gè)重要特征就是中小投資人和廣義基金等更多進(jìn)入了市場(chǎng)。其中非法人集合產(chǎn)品持有公司信用類債券的部分已經(jīng)超過(guò)銀行，成為市場(chǎng)上最大的投資者。市場(chǎng)新的變化也帶來(lái)了許多新的問(wèn)題，比如理財(cái)產(chǎn)品的法律關(guān)系和性質(zhì)問(wèn)題。長(zhǎng)期以來(lái)，銀行理財(cái)、保險(xiǎn)理財(cái)、資管計(jì)劃和基金專戶等非法人產(chǎn)品屬于委托合同關(guān)系，導(dǎo)致其管理人在訴訟、財(cái)產(chǎn)保全、債轉(zhuǎn)股等方面缺少相應(yīng)的法律身份；再比如，如何提高督促這些機(jī)構(gòu)加強(qiáng)內(nèi)部管理，提高風(fēng)險(xiǎn)管理能力、定價(jià)能力和內(nèi)部評(píng)級(jí)能力，提高資產(chǎn)管理人隊(duì)伍的專業(yè)素質(zhì)，防范道德風(fēng)險(xiǎn)，也是決定市場(chǎng)能否穩(wěn)健發(fā)展的關(guān)鍵。
小伙伴們曉得嘛?大雪是二十四節(jié)氣中第二十一個(gè)節(jié)氣，是冬季第三個(gè)節(jié)氣，在每年的12月7日或8日，此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為255度。下面是小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)2021關(guān)于大雪養(yǎng)生小知識(shí)，但愿對(duì)你有借鑒作用!
2021關(guān)于大雪養(yǎng)生小知識(shí)早睡晚起補(bǔ)睡眠
大雪時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》“早臥晚起，必待日光”的原則，保證充足睡眠。
早睡可養(yǎng)人體陽(yáng)氣，保持身體的溫?zé)?晚起可養(yǎng)陰氣，待日出而起，可躲避嚴(yán)寒。
用冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，使人體達(dá)到陰平陽(yáng)秘，為來(lái)年春天生機(jī)勃發(fā)做好準(zhǔn)備。
飲食養(yǎng)生
大雪時(shí)節(jié)飲食宜“進(jìn)補(bǔ)”。我國(guó)民間素有“冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”的俗語(yǔ)，說(shuō)明了冬季進(jìn)補(bǔ)的重要意義。
大雪時(shí)節(jié)人體的消化吸收功能相對(duì)較強(qiáng)，因此，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)不僅能提高機(jī)體的免疫能力，還能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)。
有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)，為來(lái)年開春乃至全年的健康打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。
精神養(yǎng)生
大雪時(shí)節(jié)人的情緒易處于低落狀態(tài)，故應(yīng)注重精神調(diào)養(yǎng)。此時(shí)的精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)著眼于“藏”，即要保持精神安靜，防止季節(jié)性情感失調(diào)癥。
改變低落情緒的較好方法是多曬太陽(yáng)，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，盡量避免緊張、易怒、抑郁等情緒的發(fā)生。
【藏】保護(hù)呼吸道很重要
冬季干燥，加之供暖后暖氣較熱，呼吸道成了最易發(fā)病的“重災(zāi)區(qū)”。
1.多喝水以保持呼吸道的濕潤(rùn)。
2.室內(nèi)使用加濕器，冬天室內(nèi)的濕度在30%至60%之間是比較合適的“度”。
3.每天在陽(yáng)光好的時(shí)候做做舒展運(yùn)動(dòng)(上午9-10點(diǎn)鐘或下午2-3點(diǎn)鐘)。
【穿】大雪養(yǎng)生要保暖
保暖強(qiáng)調(diào)的是頭和腳。
1.身體暖暖的，氣血才會(huì)順暢，才可避免許多疾病的發(fā)生。
尤其是有心腦血管基礎(chǔ)病的人，頭部保暖更加重要，對(duì)預(yù)防腦卒中等很有幫助。
2.“寒從腳下起”腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性很差，一旦受寒，降低抗病能力，導(dǎo)致呼吸道感染。
【補(bǔ)】食補(bǔ)多吃蔬菜和水果
大雪時(shí)節(jié)還應(yīng)多吃些富含維生素的食物，如大白菜、胡蘿卜、南瓜等蔬菜，水果如梨、蘋果、橘子等。以潤(rùn)肺、降燥、止咳化痰為主。
換季之時(shí)，易容易感冒咳嗽，多食用梨可潤(rùn)肺清燥。
大雪是進(jìn)九的意思嗎大雪節(jié)氣并沒(méi)有進(jìn)入數(shù)九天，冬至，意味凜冬已至，才是數(shù)九天的正式開始。冬至在北方叫過(guò)冬，也稱交九。從冬至這一天開始算起，分九個(gè)九天，共八十一天。
三九天是指從冬至算起的第三個(gè)"九天"，也就是冬至后的第19-27天。中國(guó)的農(nóng)歷用"九九"來(lái)計(jì)算時(shí)令，冬至為"一九天"的第一天，每九天為一"九"，第一個(gè)九天叫做"一九"，第二個(gè)九天叫"二九"，依此類推，過(guò)完"九九"八十一天，冬天便結(jié)束，進(jìn)入春天，而一年中最冷的時(shí)期便是"三九天"。
“數(shù)九”是我國(guó)北方特別是黃河中下游地區(qū)更為適用的一種雜節(jié)氣。它從冬至那一天開始算起，進(jìn)入“數(shù)九”，俗稱“交九”，以后每九天為一個(gè)單位，謂之“九”，過(guò)了九個(gè)“九”，剛好八十一天，即為“出九”，那時(shí)就春暖花開了。
古代我國(guó)，尤其是北方地區(qū)的漢族勞動(dòng)人民，御寒保暖條件較后代簡(jiǎn)陋缺乏，寒冬也被視為上天的威脅與懲罰，人們甚至?xí)X得冬季莫名奇妙地漫長(zhǎng)，對(duì)天寒地凍的恐懼，直接影響著人們的情緒。
為了挨過(guò)漫長(zhǎng)的嚴(yán)酷冬季，人們遂發(fā)明以“數(shù)九”方法消遣，以打發(fā)時(shí)間緩解寒冬威脅下出現(xiàn)的心理危機(jī)，而當(dāng)時(shí)圍著家眷數(shù)九亦被視為逍遙境界，后此俗一直流傳至今。
大雪節(jié)氣有哪些天氣降溫
有人做過(guò)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)強(qiáng)冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在–5℃～–20℃之間，南方的強(qiáng)冷空氣過(guò)后，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)霜凍。寒冷對(duì)體弱者和老年人的健康十分不利。
大雪(暴雪)
我們知道，強(qiáng)冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多，特別是有利于緩解冬旱，凍死農(nóng)田病蟲，有利于冬季旅游的開展。但降雪路滑，化雪成冰，容易導(dǎo)致民航航班延誤、公路交通事故和車道擁堵;個(gè)別地區(qū)的暴雪封山、封路還會(huì)對(duì)牧區(qū)草原(稱為白災(zāi))人畜安全造成威脅。
凍雨(雨凇)
一、冬季安全教育主題班會(huì)教案
教學(xué)內(nèi)容：冬季安全教育
教學(xué)目的：通過(guò)本次主題班會(huì)，學(xué)習(xí)和掌握一些安全常識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生安全意識(shí)，逐步提高學(xué)生的素質(zhì)和能力。
教學(xué)重點(diǎn)：冬季如何注意交通安全。
教學(xué)難點(diǎn)：掌握一些安全常識(shí)，增強(qiáng)安全意識(shí)。
教學(xué)時(shí)間：
教學(xué)過(guò)程：
最近的天氣越來(lái)越冷了，冬季小學(xué)生的安全意識(shí)比較差。為了能夠使孩同學(xué)們安全的度過(guò)這個(gè)嚴(yán)冬，下面是一些冬季的安全知識(shí)。
1.注意交通安全。
冬天寒風(fēng)凜冽，雪花飄飄。有人戴上了帽子和口罩，可別遮住了自己的眼睛，此外，地面上結(jié)起了一層冰，道路又濕又滑，遵守交通規(guī)則，主動(dòng)避讓機(jī)動(dòng)車輛，過(guò)馬路要一停、二看、三通過(guò)，上下學(xué)最好結(jié)伴而行。嚴(yán)禁在道路上追逐打鬧滑冰或進(jìn)行各類游戲活動(dòng)。走路，稍不留神，就要摔跤，行走時(shí)不能急奔快跑。不能在道路上堆雪人、打雪仗和滾雪球，這樣既不安全，又會(huì)影響交通，甚至發(fā)生車禍。一年四季氣候不同，同學(xué)們交通安全防范不能放松。
雪霧天氣要注意哪些交通安全?
冬季來(lái)臨夜長(zhǎng)晝短，雨、雪、霧天氣多早上上學(xué)和下午放學(xué)時(shí)天比較黑，加上冬季雨、雪、霧天氣多人體關(guān)節(jié)的靈活性較差反應(yīng)也相對(duì)緩慢。所以請(qǐng)大家注意上學(xué)和放學(xué)時(shí)的交通安全。
2.要注意校園安全。
進(jìn)入校園要輕聲慢步右行 ，禁止在校園內(nèi)亂跑、滑冰和做危險(xiǎn)游戲 ，切忌追逐打鬧，冬天衣服穿的多，人比較笨重，很容易摔倒，遭受到傷害。上下樓梯右側(cè)通行，冬季因雨雪天氣，樓道內(nèi)會(huì)比較濕滑，家長(zhǎng)要教育自己的子女在樓道內(nèi)不瘋鬧，不東張西望，不擁擠，不推搡，不驚叫，不做滑冰動(dòng)作。發(fā)生擁擠時(shí)，學(xué)會(huì)避讓，立定站好，退到墻邊。防止意外事故的發(fā)生。
同學(xué)間互諒互讓，發(fā)生矛盾時(shí)多作自我批評(píng)，不準(zhǔn)吵架，嚴(yán)禁拳腳相加，大動(dòng)干戈。
3.進(jìn)入冬季在家庭大量的用火、用電、生活取暖的同時(shí)也增加了火災(zāi)危險(xiǎn)性加之冬季天干物燥是家庭火災(zāi)發(fā)生比較頻繁的季節(jié)如何在這一時(shí)期預(yù)防家庭火災(zāi)至關(guān)重要。
同學(xué)們回家后一定要提醒父母和兄弟姐妹們。冬季人離開火爐前一定要拿開火爐旁的被褥及其他易燃物品。要注意用水、氣、電等方面的安全，做到不玩火，避免野外用火，正確使用電器，注意取暖安全，防止煤氣中毒等。遇到火警時(shí)及時(shí)撥打119報(bào)警。
4.防滑冰溺水和摔傷。
冬季氣溫較低，有水地面極易結(jié)冰，外出時(shí)要注意防滑，避免摔傷;要避免到池塘、河流、湖泊、水庫(kù)等附近玩耍、滑冰，防止冰面破裂導(dǎo)致溺水事故的發(fā)生;若不慎發(fā)生溺水事故，要及時(shí)向附近的成年人大聲呼救，同行的未成年學(xué)生、同伴不得自行貿(mào)然施救，避免因盲目施救造成更大傷亡。
5.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，牢固樹立食品衛(wèi)生安全意識(shí)。注意飲食衛(wèi)生，不暴飲、暴食，不買三無(wú)食品。
6. 搞好個(gè)人衛(wèi)生和家庭衛(wèi)生，保持空氣流通，預(yù)防冬季常見傳染病的交叉感染，如出現(xiàn)身體不適一定要及早就醫(yī)治療。
7.要提高自我防護(hù)意識(shí)，防詐騙、防傷害。與陌生人打交道時(shí)，要提高警惕，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。遇有緊急情況，要見義巧為，善用智慧取勝，避免力敵不過(guò)反而危害自身現(xiàn)象的發(fā)生。
8.冬季如何注意課間活動(dòng)的安全。
冬天來(lái)臨后在學(xué)校如何注意課間活動(dòng)的安全也顯得很重要。冬季如何注意課間活動(dòng)的安全呢?
冬天課間活動(dòng)安全的要求：①、課間可適當(dāng)開展一些有益的健身運(yùn)動(dòng)如跳繩、踢毽子等。②、走在有冰凍的路面上要特別小心預(yù)防跌倒摔傷尤其不能到有冰凍的地方追跑，不得在校園內(nèi)打雪仗擲雪球以免砸傷他人。③、不要在冰上行走玩耍不能抱僥幸心理或者因好奇而冒險(xiǎn)。 ④、冬季進(jìn)行體育鍛煉、課外活動(dòng)時(shí)活動(dòng)量要適度活動(dòng)后如果出汗多應(yīng)把汗水及時(shí)擦干防止因汗水蒸發(fā)吸熱而感冒。 ⑤、冬季天氣較冷在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)易發(fā)生扭傷、肌肉、韌帶拉傷等身體損傷，請(qǐng)同學(xué)們?cè)隗w育課與課外活動(dòng)時(shí)遵守體育鍛煉規(guī)則，作好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備掌握正確的動(dòng)作技巧，注意自我保護(hù)嚴(yán)禁冒險(xiǎn)行為。同學(xué)們我們要牢固樹立珍愛生命、安全第一的觀念堅(jiān)決把安全放在更加重要的位置。
9.岀門要及時(shí)告知家長(zhǎng)自己的動(dòng)向。出門前必須和家長(zhǎng)打招呼，并按時(shí)回家，不得在未告知家長(zhǎng)的情況下私自外出、在外住宿和遠(yuǎn)游。遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，合理利用網(wǎng)絡(luò)，妥善安排每天的時(shí)間，不沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，注意身心健康;要文明上網(wǎng)。
課后小結(jié)
今天我們學(xué)了一些有關(guān)冬季安全的小知識(shí)，有些你們的爸爸媽媽也不知道的。你們可以將自己所學(xué)的本領(lǐng)告訴他們，讓他們也增加一些知識(shí)。更重要的是我們應(yīng)該把自己所學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到生活實(shí)際中，從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少安全隱患發(fā)生的頻率，確保自己的安全和身體健康。
二、冬季安全教育主題班會(huì)教案
冬季是火災(zāi)多發(fā)期和特險(xiǎn)期，引發(fā)火災(zāi)的不安全因素較之平常明顯增多。為確保校園消防安全，吸取xx市10.10事件的教訓(xùn)，提高大學(xué)生防范火災(zāi)意識(shí)和技能，普及消防安全知識(shí)，推進(jìn)消防四個(gè)能力建設(shè)，學(xué)院將于近期召開冬季消防安全教育主題班會(huì)，具體如下：
1.召開時(shí)間、形式、地點(diǎn)：20xx年x月x日起至22日止;各系自行安排時(shí)間，以班級(jí)為單位開展教育活動(dòng)，20xx級(jí)班級(jí)在本班教室，20xx級(jí)班級(jí)自行安排教室。
2.班會(huì)內(nèi)容：見后附件20xx年冬季消防安全教育主題班會(huì)材料。
3.班會(huì)要求：
(1)輔導(dǎo)員老師要親自到班級(jí)主持召開消防安全教育主題班會(huì)，同時(shí)結(jié)合本班存在的消防安全隱患如在宿舍抽煙、亂扔煙頭等現(xiàn)象進(jìn)行教育，尤其要加強(qiáng)對(duì)重點(diǎn)對(duì)象的教育，如經(jīng)常出現(xiàn)斷電情況的寢室學(xué)生、有抽煙行為的學(xué)生等。
(2)班會(huì)須拍攝相片作為資料存留，相片場(chǎng)景要求：從教室后面往講臺(tái)方向，以黑板為背景，拍攝輔導(dǎo)員老師在班級(jí)主持召開安全教育主題班會(huì)的教室全景照片，黑板上須用粉筆寫上班會(huì)標(biāo)題2015年冬季消防安全教育主題班會(huì)。
(3)班會(huì)要做好記錄工作，參加班會(huì)的學(xué)生須在班會(huì)記錄上簽名。
(4)班會(huì)記錄材料請(qǐng)于11月23日前以系部為單位交給保衛(wèi)處朱老師(弘商樓一樓保衛(wèi)處治安科)，電子相片(1張)請(qǐng)?jiān)?2日前發(fā)保衛(wèi)處電子信箱xx;電子相片也可用U盤存儲(chǔ)，在交材料時(shí)進(jìn)行拷貝。相片命名：班級(jí)20xx年冬季消防安全教育照片。因相片存儲(chǔ)需要，只收電子版相片，請(qǐng)勿將照片沖印。
通過(guò)冬季安全教育活動(dòng)去學(xué)習(xí)和掌握一些安全常識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生安全意識(shí)，逐步提高學(xué)生的素質(zhì)和能力。以下是小編精心收集整理的冬季安全教育活動(dòng)，下面小編就和大家分享，來(lái)欣賞一下吧。
冬季安全教育活動(dòng)1班會(huì)目標(biāo)：
1、使學(xué)生知道一些簡(jiǎn)單的安全知識(shí)。
2、通過(guò)這次的主題班會(huì)，提高學(xué)生的交通安全、防火、防煤氣中毒、取暖防凍、防人身傷害的思想意識(shí)，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。
3、學(xué)會(huì)如何應(yīng)急、自救與保護(hù)。
班會(huì)流程：
一、導(dǎo)入新課：
隨著冬季的到來(lái)，天氣寒冷，安全事故隱患隨之增多。你覺得哪些冬季安全問(wèn)題應(yīng)該引起注意?
二、安全教育具體要求：
1、交通安全。
冬季有霜凍，路面較滑，汽車駕駛往往容易出現(xiàn)剎車側(cè)滑、掉頭失控的狀況，因此應(yīng)盡量距離行車道遠(yuǎn)一些。有時(shí)還有大雪、大霧天氣，行走要當(dāng)心，過(guò)馬路要走斑馬線，嚴(yán)禁乘坐無(wú)牌無(wú)證等不符合規(guī)定的車輛。
2、防火
a，冬季干燥，不要在野外玩火。發(fā)現(xiàn)火情要立即報(bào)告，不要盲目撲火。
b，嚴(yán)防住宅火災(zāi)，尤其是廚房用火用電，要格外小心。離家外出時(shí)要關(guān)閉煤氣，拉掉不必要的電源，對(duì)易燃物品要妥善處理。
c，燃放煙花爆竹時(shí)，請(qǐng)一定在規(guī)定時(shí)間、指定地點(diǎn)燃放，不要在人員密集場(chǎng)所、住宅、、易燃易爆場(chǎng)所、輸變電設(shè)施等地燃放，不能在室內(nèi)、陽(yáng)臺(tái)等地燃放。燃放前，應(yīng)仔細(xì)閱讀說(shuō)明書。兒童燃放時(shí)要有成人陪護(hù)。
3、煤氣中毒
煤氣中毒主要是指一氧化碳中毒、液化石油氣、管道煤氣、天然氣中毒等。煤氣中毒時(shí)病人最初感覺為頭痛、頭昏、惡心、嘔吐、軟弱無(wú)力，大部分病人迅速發(fā)生痙攣、昏迷，兩頰、前胸皮膚及口唇呈櫻桃紅色，如救治不及時(shí)，可很快因呼吸受抑制而死亡。
(1)屋內(nèi)要注意開窗透氣防止煤氣中毒
(2)睡前要熄滅爐火防止煤氣中毒。
(3)如果發(fā)現(xiàn)煤氣中毒的患者，首先應(yīng)該立即打開門窗，將患者移到空氣新鮮`通風(fēng)透氣的地方,緊接著通知醫(yī)院派車和醫(yī)生前來(lái)?yè)尵取?/p>
4、防凍教育。
遇到溫差大的天氣，要及時(shí)適時(shí)增減衣服、穿好棉鞋棉襪，戴好手套，防止凍壞身體、凍傷手腳，防止學(xué)生感冒。
5、是防人身侵害教育。
冬季白天時(shí)間短，要按時(shí)回家，不與陌生人接觸;不攜帶、使用管制刀具，積極舉報(bào)攜帶、使用管制刀具的行為;不做容易造成人身傷害的事情，不做有危險(xiǎn)的游戲。
三、小結(jié)
同學(xué)們要提高日常生活的保護(hù)意思，從小事做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少安全隱患發(fā)生的頻率。
冬季安全教育活動(dòng)2一、活動(dòng)目標(biāo)
1、知道在下雪天要注意的安全常識(shí)。
2、在成人的鼓勵(lì)下，愿意嘗試解決下雪天遇到的小困難。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備
1、恐龍玩具一個(gè)、動(dòng)畫故事《小恐龍的一天》
2、收集人們?cè)谘┨旎顒?dòng)的圖片。
三、活動(dòng)過(guò)程
(一)談話導(dǎo)入師：小朋友們，你們知道現(xiàn)在是什么季節(jié)?那，你們喜歡冬天嗎?為什么?小恐龍也很喜歡冬天，尤其是喜歡下雪的天氣，但是，下雪卻給它的生活帶來(lái)了很多的麻煩，讓我們一起去看一看吧!
(二)講述故事《小恐龍的一天》，使幼兒了解在雪天活動(dòng)時(shí)，可能出現(xiàn)的不安全事項(xiàng)。
提問(wèn)：
1、森林里下雪了，小恐龍感覺非常非常冷，怎樣讓它暖和起來(lái)呢?
2、恐龍寶寶在玩打雪仗的游戲，發(fā)生了什么事情?
3、恐龍又到冰面上玩，接著又發(fā)生了什么事情?
4、小恐龍做的對(duì)不對(duì)?那么你們?cè)谙卵┨焓窃鯓幼龅哪?引導(dǎo)幼兒結(jié)合自己，談?wù)勛约涸谙卵┨鞎?huì)遇到的困難，以及解決的方法。
(三)出示“人們?cè)谘┨旎顒?dòng)”的圖片，讓幼兒判斷對(duì)錯(cuò)，并說(shuō)出理由。
1、打雪仗時(shí)，往同伴的頭上、臉上扔。
2、獨(dú)自到冰面上玩，追逐打鬧。
3、下雪后，在馬路上奔跑。
4、玩雪后，直接將手放進(jìn)熱水里泡。
5、下暴雪后，在大樹下、廣告牌下面玩耍。
6、不戴帽子、手套，外出玩耍。
小結(jié)：下雪天，可以堆雪人、打雪仗，但是也要注意安全。下雪天出去玩，要注意穿上防寒保暖的衣服，戴上手套、帽子、圍巾，以免凍傷。小朋友不能獨(dú)自到冰面上玩，以免發(fā)生危險(xiǎn)。打雪仗時(shí)，不要往別人的臉上、頭上扔，以免打傷。玩玩雪后，一定要搓搓手，不能將手直接放進(jìn)熱水里。
(四)教師示范講解凍傷、摔傷后怎么辦。
1、冬天，手凍傷了怎么辦?
在寒冷的冬季外出活動(dòng)，常常凍得手腳發(fā)僵。手腳凍僵了，千萬(wàn)不要在爐火上烤或者在熱水中浸泡，那樣會(huì)形成凍瘡甚至潰爛。那么，什么是正確的方法呢?
(1)、回到溫暖的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。
(2)、如果在野外，應(yīng)當(dāng)設(shè)法用大衣等將手腳包裹起來(lái)。
(3)、最有效的方法是用手搓，通過(guò)摩擦增加溫度，促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)正常。
2、雪天滑倒，怎么辦?
不小心滑倒，我們不要用手腕著地，用手掌著地，那樣容易會(huì)把手腕扭傷。如果摔得嚴(yán)重時(shí)，要趕緊撥打急救電話，住院治療。
3、師生制作“防滑”標(biāo)志，在幼兒園的樓梯口、容易滑倒、摔傷的地方張貼。
(五)學(xué)習(xí)兒歌：《雪天安全歌》
下雪天，要慢走，躲讓汽車保平安。
湖面結(jié)冰要離遠(yuǎn)，路上打鬧有危險(xiǎn)。
人生命，大于天，時(shí)時(shí)刻刻重安全，這樣人人才平安!
(六)小結(jié)
今天，我們了解了有關(guān)下雪天的安全常識(shí)，希望小朋友們?cè)谙卵┨欤寄芗訌?qiáng)自我防護(hù)意識(shí)，能夠安安全全、快快樂(lè)樂(lè)的度過(guò)整個(gè)冬天。
冬季安全教育活動(dòng)3活動(dòng)目標(biāo)：
1、增加幼兒在雪天的自我保護(hù)能力。
2、了解一些安全小知識(shí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
活動(dòng)過(guò)程：
一、談話引入。“這些天下了厚厚的雪，路很滑，在雪天我們小朋友都要注意哪些事情，保護(hù)自己不受到傷害呢?”引導(dǎo)幼兒結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)說(shuō)一些雪天的安全措施。
二、教師小結(jié)
1.首先在雪天，要認(rèn)真走好每一步，選擇雪較厚的地方行走，注意地面狀況，尤其避免踩在較薄較平的雪片或冰面上，嚴(yán)禁打滑。
2、其次是上放學(xué)回家路上，要注意交通安全，一定要走人行道。
不要在馬路上行走或滑冰。
3、雪天穿鞋要講究。
路面容易結(jié)冰，不能穿皮鞋、硬塑料底鞋，穿著保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地較好的運(yùn)動(dòng)鞋，而且應(yīng)盡量穩(wěn)步前行，以防發(fā)生事故。
4、戶外游戲時(shí)，可以玩打雪仗，但一定不要拿雪球往同學(xué)臉上、頭上砸。
以免傷到眼睛和頭部。
5、上下臺(tái)階時(shí)也要注意，要掌握好身體的重心，保持身體平衡，避免摔傷。
6、在玩雪過(guò)程中也會(huì)有很多隱患，如摔傷，劃傷，砸傷。
小朋友們，安全來(lái)自時(shí)刻警惕，事故源于瞬間麻痹。安全第一，健康第一。冰天雪地，請(qǐng)大家小心翼翼，保護(hù)自己!
三、結(jié)束部分
那我們的爸爸媽媽在雪天氣騎自行車開車時(shí)怎樣注意安全?
冬季安全教育活動(dòng)4班會(huì)目的：
1、使學(xué)生掌握一些在家遇到火災(zāi)、觸電、遇到壞人的處理方法。
2、通過(guò)班會(huì)使學(xué)生增強(qiáng)防火、防煤氣中毒、防雨雪、防_的安全意識(shí)，培養(yǎng)有關(guān)防范力。
教學(xué)過(guò)程：
1、學(xué)習(xí)冬季防火知識(shí)的情景表演：
(1)第一組代表表演防火：(一人讀情節(jié)過(guò)程，三人表演)
(2)大家認(rèn)真觀察表演后討論：
a.提問(wèn)：發(fā)生了什么事?他們是怎么處理的?發(fā)生火情應(yīng)該怎樣與_取得聯(lián)系?(打火警119、講清出事地點(diǎn)詳細(xì)地址、火勢(shì)情況)
b.總結(jié)：情景表演向我們介紹了哪些方面知識(shí)。還有什么情況可能發(fā)生火災(zāi)?發(fā)生火災(zāi)怎么辦?怎樣防火?打什么電話求救?
(3)反思什么樣的情況下容易引起火災(zāi)?對(duì)學(xué)生帶火種和吸煙情況進(jìn)行查挖。
(遇到火情，危險(xiǎn)情況時(shí)，要保持鎮(zhèn)靜，迅速采取有效措施)
2、學(xué)習(xí)防觸電知識(shí)的情景表演：
(1)第二組代表表演：
(2)大家認(rèn)真討論觀察表演后討論：
a.提問(wèn)：發(fā)生了什么事?他們是怎么做的?
b.總結(jié)：情景表演向我們介紹了哪些方面知識(shí)?還有什么情況可能發(fā)生觸電危險(xiǎn)?發(fā)生觸電應(yīng)怎么辦?怎么防止觸電事情發(fā)生?出了事打什么電話求救?
(3)反思什么樣的情況下容易引起觸電?對(duì)學(xué)生在家如何正確使用家用電器取暖情況進(jìn)行討論。
4、學(xué)習(xí)防煤氣中毒知識(shí)的情景表演：
(1)第三組代表表演：
(2)大家認(rèn)真觀察表演后討論：
a.提問(wèn)：發(fā)生什么事了?他們?cè)趺醋龅?小英的說(shuō)法對(duì)嗎?這樣會(huì)產(chǎn)生什么樣的不良后果?應(yīng)該怎么做?
b.總結(jié)：情景表演向我們介紹了哪些方面知識(shí)?還有什么情況可能發(fā)生煤氣中毒?發(fā)生了煤氣毒怎么辦?怎么防止中毒?出了事自己處理不了打什么電話求救?
3)反思什么樣的情況下容易引起煤氣中毒?如果發(fā)生煤氣中毒你會(huì)如何去做?
(正確作法：如果發(fā)現(xiàn)煤氣中毒的患者，首先應(yīng)該立即打開門窗，將患者移到空氣新鮮`通風(fēng)透氣的地方,緊接著通知醫(yī)院派車和醫(yī)生前來(lái)?yè)尵取?
5、學(xué)習(xí)防壞人破壞知識(shí)的情景表演：
(1)、第四組代表表演：
(2)、大家認(rèn)真觀察表演后討論：
a.提問(wèn)：剛才發(fā)生一件什么事?這樣做好不好?會(huì)發(fā)生什么危險(xiǎn)?如果你遇到這種情況辦?應(yīng)該怎么做?
b.總結(jié)：情景表演告訴了我們什么問(wèn)題?怎么防止此類事情發(fā)生?出了事自己處理不了應(yīng)打什么電話求救?
(3)反思如果你遇到壞人時(shí)，你會(huì)如何去做?讓學(xué)生討論防壞人的方法。
(不輕信陌生人的話。不能隨陌生人離家出走，夜晚不獨(dú)自外出、遇到壞人要記住他的外貌特征、不把貴重、稀有物品暴露外邊、平時(shí)不帶過(guò)多的錢)
6、學(xué)習(xí)防雨雪情景表演：
(1)、第五組代表表演：
(2)、大家認(rèn)真觀察表演后討論：
a.提問(wèn)：剛才發(fā)生一件什么事?這樣做好不好?會(huì)發(fā)生什么危險(xiǎn)?如果你遇到這種情況辦?應(yīng)該怎么做?
b.總結(jié)：情景表演告訴了我們什么問(wèn)題?怎么防止此類事情發(fā)生?出了事自己處理不了應(yīng)打什么電話求救?
(3)反思我們應(yīng)該怎樣才能防止雨雪給我們帶來(lái)傷害?如何才能保障我們的自身安全?
6、學(xué)習(xí)防_情景表演：
(1)、第六組代表表演：
(2)、大家認(rèn)真觀察表演后討論：
a.提問(wèn)：剛才發(fā)生一件什么事?這樣做好不好?會(huì)發(fā)生什么危險(xiǎn)?如果你遇到這種情況辦?應(yīng)該怎么做?
b.總結(jié)：情景表演告訴了我們什么問(wèn)題?怎么防止此類事情發(fā)生?
(3)反思我們應(yīng)該怎樣才能防止_給我們帶來(lái)的傷害?如何才能保障我們的自身安全和他人的安全?
主持人總結(jié)
同學(xué)們，生命像是一根絲線，一端系著昨天，一端系著明天。站在兩端之間，我們才知道：因?yàn)樯覀儾艜?huì)擁有今天，因?yàn)榻裉欤覀兊纳诺靡匝永m(xù)。
生活中總有一些突發(fā)事件，這些突發(fā)事件并不可怕，可怕的是沒(méi)有自救互救的意識(shí)和解決問(wèn)題的能力。今天我們的目的便是培養(yǎng)大家的這種意識(shí)和能力，在緊急時(shí)刻我們能用自己的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)去保護(hù)自己和他人的生命。
我們的生命是寶貴的，也是脆弱的，一次小小的意外就可能吹破生命那張薄弱的紙，一點(diǎn)點(diǎn)燭光可能很微弱，寒風(fēng)、冷雨會(huì)將它隨時(shí)澆熄，但如若我們將它捧在手心，細(xì)心呵護(hù)，那一點(diǎn)微弱的燭光就可能照亮整個(gè)世界。
讓我們把心中的溫暖獻(xiàn)給這美麗的生命吧!
冬季安全教育活動(dòng)5教學(xué)目標(biāo)：
1、知道防寒保暖是冬季的一項(xiàng)重要工作，它關(guān)系著我們身體的健康狀況。
2、了解一些冬季防寒保暖的小常識(shí)。
3、在生活實(shí)踐中學(xué)習(xí)防寒保暖，確保自己身體健康。
教學(xué)準(zhǔn)備：表現(xiàn)冬季寒冷的圖片教學(xué)過(guò)程：
一、談話活動(dòng)，引出主題1、現(xiàn)在是什么季節(jié)?冬季給我們的感覺是怎樣的?
2、如果我們不注意保暖，會(huì)發(fā)生什么?
3、時(shí)值冬季,寒氣逼人.我們要如何做好身體的保暖工作呢?
老師小結(jié)：冬季最冷的時(shí)節(jié)已然到來(lái)了。保健專家特別提醒，寒冷的氣候使人免疫功能下降，內(nèi)分泌失調(diào)，血液循環(huán)發(fā)生改變，易染疾病，因此要做好防寒保暖工作，及早防范。
二、根據(jù)自己的生活經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行講述1、根據(jù)你的經(jīng)驗(yàn)，你覺得冬季人體什么部位最冷，最容易受傷?
2、你是怎樣保暖的?或是你母親是怎樣保暖的?或是你看到的誰(shuí)的保暖方法好?
三、教師總結(jié)所講，并添進(jìn)一些新的防寒保暖小常識(shí)1、穿適當(dāng)厚度的保暖御寒衣服。
2、做好人體直接接觸空氣部位的保暖.在冬季戴上帽子,可以減少頭部的散熱量,同樣能達(dá)到周身保暖的目的.在更加嚴(yán)寒的時(shí)候,還應(yīng)戴上口罩和手套.俗話說(shuō)："寒從腳下起。
"在嚴(yán)冬,人們還必須換上保暖性好的鞋子,注意腳部保暖。
3、在冬季宜穿深色衣服.深色衣服可以使人體多獲得一些熱量,具有保暖的功能。
4、要勤曬被褥.增加被褥內(nèi)的空氣量就等于提高了保暖能力.被褥經(jīng)過(guò)日曬,變得蓬松,不僅增加了空氣量,而且還增加了厚度.因此,蓋著曬過(guò)的被子,會(huì)覺得很暖和。
5、在生活，工作環(huán)境中保持適宜的溫濕度.如在室內(nèi)生爐子和設(shè)置暖氣或空調(diào)設(shè)備等,使室內(nèi)溫度經(jīng)常處于18℃-20℃，相對(duì)濕度50-60%為.人們不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間地處于10℃以下的環(huán)境中。
6、補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。
含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。要多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚蕴岣邫C(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号！⒀颉⒐贰㈦u肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。還要注意維生素C的攝入量，它能夠提高我們的免疫能力。因此要增加柑橘類水果(桔子、細(xì)皮小柑桔、柚子、檸檬)、獼猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜和茴香的攝入量。
7、小學(xué)生冬季安全教育，學(xué)生進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑等體育活動(dòng),既可增強(qiáng)體質(zhì),也可以提高人體對(duì)寒冷的忍耐性。
春季中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)
古人認(rèn)為養(yǎng)生之法莫如養(yǎng)性，養(yǎng)性之法莫如養(yǎng)精;精充可以化氣，氣盛可以全神;神全則陰陽(yáng)平和，臟腑協(xié)調(diào)，氣血暢達(dá)，從而保證身體的健康和強(qiáng)壯。
所以精、氣、神的保養(yǎng)是最重要的內(nèi)容，為人體養(yǎng)生之根本。中醫(yī)學(xué)把人身最重要的物質(zhì)與功能活動(dòng)概括為精、氣、神，認(rèn)為這是生命之根本，是維持人體整個(gè)生命活動(dòng)的三大要素。
中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)天人一體，養(yǎng)生的方法隨著四時(shí)的氣候變化，寒熱溫涼，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。其二，陰陽(yáng)平衡的健康觀。陰陽(yáng)平衡的人就是最健康的人，養(yǎng)生的目標(biāo)就是求得身心陰陽(yáng)的平衡。什么是陰呢?陰就是構(gòu)成身體的物質(zhì)基礎(chǔ)。
中醫(yī)養(yǎng)生講究時(shí)令季節(jié)，不同時(shí)期都有不同的養(yǎng)生妙方，立春以后，陽(yáng)氣開始升發(fā)，所以春季養(yǎng)生保健一定要順應(yīng)春令，注意氣候多變，中醫(yī)專家提示，從以下四個(gè)方面去調(diào)養(yǎng)養(yǎng)生。
一、御寒防風(fēng)莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽(yáng)氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。
二、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵 春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃?rdquo;為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。
三、鍛煉運(yùn)動(dòng)很重要 春季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是古往今來(lái)長(zhǎng)壽的秘訣。不過(guò)“動(dòng)”有主動(dòng)、被動(dòng)之分，為適應(yīng)春季之生氣，當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，持之以恒為主要。
四、精神調(diào)養(yǎng)很有益 春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。
春季養(yǎng)生小知識(shí)
1.養(yǎng)陽(yáng)
春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽(yáng)氣逐漸旺盛之時(shí)，此時(shí)養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食，如選用溫性食物進(jìn)補(bǔ)。平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補(bǔ)的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
2.養(yǎng)陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發(fā)作，飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
3.養(yǎng)腦
春天，肝陽(yáng)上亢的人易頭痛、眩暈，這就是祖國(guó)醫(yī)學(xué)所說(shuō)“春氣者諸病在頭”的原因。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
4.養(yǎng)脾
祖國(guó)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”這是因?yàn)榇杭緸楦螝馔畷r(shí)，肝氣旺會(huì)影響到脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會(huì)使肝陽(yáng)偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應(yīng)多食用蔬菜以及山野菜等。
5.養(yǎng)腎
春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時(shí)機(jī)，此時(shí)服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳，對(duì)腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調(diào)理，飲食以清淡甘味為主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
中醫(yī)養(yǎng)生藥膳食療
1.血壓高怎么辦
除遵醫(yī)生囑咐外，下列兩個(gè)保健食療方分別有降血壓或軟化血管功效，都可一試：到藥材鋪買山楂肉2兩，杜仲1兩加羅漢果1個(gè)。將之煲成湯底。另在街市中購(gòu)大魚尾1條，煎香后再加入已做好的湯底同煲，味美而能消脂降血壓。瘦肉剁碎，加白背木耳，紅棗先煲半小時(shí)，加1個(gè)切片茄子滾一滾后，再加醋及鹽調(diào)味。貼士：用山楂干片加少許水浸軟后晾干水，再干蒸十分鐘，放涼后浸于蜜糖中，可以作口果用，亦有降血壓之功。如因高血壓而容易頭暈眼花，可用猴頭菇2兩，天麻1兩，白芷5錢，圓肉1兩，蜜6粒，豬腱12兩，老火煲3小時(shí)，有防治功效。
2.一般的咳嗽痰多怎么辦
佛手片茶
在藥材鋪買佛手片，煲水泡茶，可收化痰順氣消積化胃氣之功。
鵪鶉海蜇湯
鵪鶉2只，豬腱10兩，海蜇頭6兩，川5錢，南杏1兩，北杏3錢，馬蹄10粒，各料洗凈后加入藥料同煲3小時(shí)。順氣化痰又滋陰。
初起感冒或因頭風(fēng)重而致頭暈頭痛的食療方法怎樣
購(gòu)雞蛋4只，半肥瘦豬肉4兩，老姜3片，香花菜6棵。先將老姜切成姜件，香花菜切碎，半肥瘦豬肉剁碎，雞蛋打勻，油鑊燒熱加少許油煎熟雞蛋碎，再加入老姜碎爆香，加鹽調(diào)味，把香花菜加入略炒，全部加于蛋漿中攪勻，然后煎熟成蛋角或炒蛋。
貼士：
香花菜通常十元八塊便有一小扎，購(gòu)后可揀出葉片備用，有多的存于雪柜中，可隨時(shí)取用。
看過(guò)“春季中醫(yī)養(yǎng)生秘訣”的人還看了：
1.春季中醫(yī)養(yǎng)生保健方法
2.春季中醫(yī)養(yǎng)生原則有哪些
3.春季的養(yǎng)生原則
小知識(shí)
通常，新生兒出生后的第一、第二天會(huì)排出墨綠色、黏稠的大便，那是正常的胎糞。胎兒在宮內(nèi)吞入了一些羊水和胎脂，加上他的腸道分泌物、脫落的上皮細(xì)胞、腸道黏液和膽汁組成了胎糞。如果出生后24小時(shí)仍無(wú)胎糞排出，就應(yīng)檢查有無(wú)先天性消化道畸形，如先天性閉鎖，須及時(shí)治療。
哺乳后，寶寶的大便在2～4天內(nèi)逐漸轉(zhuǎn)為黃色、糊狀的正常大便，新生兒因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)及括約肌發(fā)育仍不完善，所以大便次數(shù)較多，每日3～5次屬于正常。
大便性狀大解析
母乳喂養(yǎng)時(shí)，大便呈金黃色，酸性，較稀。
牛奶喂養(yǎng)時(shí)，大便較干，呈均勻硬膏樣，糞臭味較濃，色淡黃。
進(jìn)食不足時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生饑餓性腹瀉，大便次數(shù)多，量少，顏色較綠。寶寶會(huì)哭鬧不安，此時(shí)應(yīng)增加奶量。
奶中加糖過(guò)多時(shí)，大便會(huì)多泡沫、酸味重。選用配方奶的，不必額外加糖。
消化不良時(shí)，大便中有奶瓣。
吃了不干凈的奶時(shí)，大便次數(shù)增多，達(dá)到8～10次／日，大便發(fā)散，不成形，為稀便或水樣便，色呈草綠色，排便時(shí)寶寶還哭鬧不安。這樣的情況有腸道炎癥的可能，須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。
腸道感染時(shí)，大便中出現(xiàn)黏液，或有膿性、血樣便，大便有腥臭味。新生兒出現(xiàn)嘔吐、腹脹、發(fā)熱、脫水等，則提示有腸道感染，這時(shí)需就醫(yī)治療。
寶寶經(jīng)常出現(xiàn)排便困難，可能是
1、飲食不足或喂養(yǎng)不當(dāng)；
2、周圍有感染；
3、營(yíng)養(yǎng)不良，有病況待查等；
4、先天性因素：口狹窄等。
由于飲食不當(dāng)而引起排便困難的寶寶，可喂些果汁、菜湯。平時(shí)給寶寶多喝些開水，用米湯沖稀牛奶或者加些蜂蜜（1周歲以下的寶寶不能食用蜂蜜），這樣大便就能變軟，易于排出。如果仍排便困難，可用一只手指洗凈后塞入，刺激其產(chǎn)生便意，促進(jìn)排便。如再不見效，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用開塞露或緩瀉劑，但這只能作為臨時(shí)的措施。
一般來(lái)講，要使寶寶排便通暢，應(yīng)培養(yǎng)其良好的飲食及定時(shí)排便的習(xí)慣，并鼓勵(lì)其多活動(dòng)，增加腸蠕動(dòng)。如有肛周感染及肛裂，應(yīng)帶寶寶就醫(yī)治療。
需要提及的是，新生兒的皮膚十分嬌嫩，被含有酸堿性的大小便刺激后，容易引起紅臀。如果大便污染尿道口，還會(huì)發(fā)生尿路感染。因此，嬰兒大便后應(yīng)及時(shí)洗清小屁股，并更換尿布。
給寶寶清洗屁股的常見姿勢(shì)
1、床邊洗:冬季天氣寒冷，給寶寶洗屁股時(shí)要注意保暖。上身用小被子蓋好，從上往下洗，先洗尿道處，再洗周圍，防止部位的細(xì)菌污染尿道口。這對(duì)女寶寶尤為重要，因?yàn)榕畬殞毮虻揽陔x近，更容易感染。每次洗完屁股后，要檢查尿道口、會(huì)與周圍，如發(fā)現(xiàn)有發(fā)紅、發(fā)炎等情況，要及時(shí)進(jìn)行醫(yī)治。
進(jìn)入大雪節(jié)氣后，我國(guó)大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強(qiáng)冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū)，會(huì)降大雪，甚至暴雪。下面是小編精心推薦的大雪節(jié)氣有什么特點(diǎn)，僅供參考，歡迎閱讀！
大雪節(jié)氣特點(diǎn)是什么降溫
有人做過(guò)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)強(qiáng)冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在-5℃～-20℃之間，南方的強(qiáng)冷空氣過(guò)后，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)霜凍。
大雪（暴雪）
我們知道，強(qiáng)冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多，特別是有利于緩解冬旱，凍死農(nóng)田病蟲，有利于冬季旅游的開展。
霧霾
12月份，在剛剛邁入冬季的江南，早晨氣溫比較低時(shí)，或是在雨雪過(guò)后，近地面濕度大，還有可能出現(xiàn)成片的大霧區(qū)。北方城市的霧霾天氣也會(huì)打個(gè)照面。
凌訊
冬季，內(nèi)蒙古包頭河段結(jié)冰封河，而偏南的蘭州河沒(méi)有封河，河水流向已經(jīng)封河的河段，由于封河的河段上的冰層和凌壩阻擋了上游下來(lái)的河水，迫使水位抬高，易在包頭河段產(chǎn)生水漫河堤的災(zāi)害。
大雪吃什么？
紅黏粥
大雪以后氣溫逐漸變冷，人們屋里屋外都十分注意保暖，紛紛穿上冬裝，防止受凍，出現(xiàn)凍瘡。魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說(shuō)法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。
兌糖兒
“糖兒客，慢慢擔(dān)，小息兒跟著一大班。”每當(dāng)“大雪”節(jié)氣前后，溫州街頭就會(huì)出現(xiàn)一種“兌糖兒”的場(chǎng)面。各地飴糖作坊將制成的整版飴糖提供給專門挑擔(dān)走街串巷的小商販，俗稱“糖兒客”。
羊肉
“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”，大雪提醒人們要開始進(jìn)補(bǔ)了，進(jìn)補(bǔ)的作用是提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善，健康過(guò)冬。老南京大雪進(jìn)補(bǔ)愛吃羊肉，驅(qū)寒滋補(bǔ)，益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。羊肉還可以增加消化酶，幫助消化。專家建議，冬天食用羊肉進(jìn)補(bǔ)，可以和山藥、枸杞等“混搭”，營(yíng)養(yǎng)更豐富。
紅棗糕
紅棗糕是棗糕的一種，口味獨(dú)特，棗香濃郁，口感細(xì)膩，回味綿甜。含有維生素C、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，既能補(bǔ)脾和胃、益氣生津，還有保護(hù)肝臟、增加肌力、養(yǎng)顏防衰之功效。因?yàn)榧t棗糕價(jià)格合適，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，所以廣受現(xiàn)代消費(fèi)群體的喜愛，在民間有“常品紅棗糕，體健精神爽”和“一日食三棗，百歲不顯老”的說(shuō)法。
大雪養(yǎng)生小知識(shí)早睡晚起補(bǔ)睡眠
大雪時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》“早臥晚起，必待日光”的原則，保證充足睡眠。
早睡可養(yǎng)人體陽(yáng)氣，保持身體的溫?zé)幔煌砥鹂绅B(yǎng)陰氣，待日出而起，可躲避嚴(yán)寒。
用冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，使人體達(dá)到陰平陽(yáng)秘，為來(lái)年春天生機(jī)勃發(fā)做好準(zhǔn)備。
飲食養(yǎng)生
大雪時(shí)節(jié)飲食宜“進(jìn)補(bǔ)”。我國(guó)民間素有“冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”的俗語(yǔ)，說(shuō)明了冬季進(jìn)補(bǔ)的重要意義。
大雪時(shí)節(jié)人體的消化吸收功能相對(duì)較強(qiáng)，因此，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)不僅能提高機(jī)體的免疫能力，還能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)。
有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)，為來(lái)年開春乃至全年的健康打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。
精神養(yǎng)生
大雪時(shí)節(jié)人的情緒易處于低落狀態(tài)，故應(yīng)注重精神調(diào)養(yǎng)。此時(shí)的精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)著眼于“藏”，即要保持精神安靜，防止季節(jié)性情感失調(diào)癥。
改變低落情緒的較好方法是多曬太陽(yáng)，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，盡量避免緊張、易怒、抑郁等情緒的發(fā)生。
大雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)1、進(jìn)入大雪節(jié)氣后，我國(guó)大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下。
往往在強(qiáng)冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū)，會(huì)降大雪。
2、北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在–5℃～–20℃之間，南方的強(qiáng)冷空氣過(guò)后，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)霜凍。
3、陜西南部、江漢西部、西南地區(qū)東北部、福建東南部、華南南部沿海、臺(tái)灣島等地的部分地區(qū)有小雨，廣東西南部沿海和海南島中北部等地局地有中雨。
