時(shí)間：2023-08-03 09:20:02
緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛(ài)發(fā)表網(wǎng)為您精選了8篇健康養(yǎng)身知識(shí)，愿這些內(nèi)容能夠啟迪您的思維，激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
1、健康的指甲是平整光滑呈粉紅色。
2、手指甲以粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，健康圈(指甲底部的半月形)占指甲的五份一長(zhǎng)度(最好五個(gè)指甲均有)為健康之兆。如果色蒼白、色黃、色青、色黑、無(wú)光澤、過(guò)厚或過(guò)薄、過(guò)軟或過(guò)硬、易折斷、表面粗糙無(wú)光澤有凹溝、縱條紋、白斑、健康圈比例不正常多為體質(zhì)較差之兆。
（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）
【關(guān)鍵詞】 重點(diǎn)職業(yè)病；職業(yè)健康體檢；職業(yè)病防治
DOI：10.14163/ki.11-5547/r.2017.08.099
隨著經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展以及工業(yè)化、城鎮(zhèn)化不斷推進(jìn)， 我國(guó)職業(yè)病危害問(wèn)題也日益突出， 塵肺病、職業(yè)中毒等業(yè)病發(fā)病率居高不下， 我國(guó)目前正處在職業(yè)病高發(fā)期和矛盾凸顯期[1-5]。沈陽(yáng)市是中國(guó)最重要的以裝備制造業(yè)為主的重工業(yè)基地， 接觸職業(yè)病危害的勞動(dòng)者眾多， 職業(yè)健康問(wèn)題不可忽視。沈陽(yáng)市根據(jù)遼寧省及國(guó)家《2015年重點(diǎn)職業(yè)病監(jiān)測(cè)項(xiàng)目工作方案》， 確立煤工塵肺、矽肺、石棉肺及石棉所致肺癌和間皮瘤、苯中毒及苯所致白血病、鉛中毒、噪聲聾及布魯氏菌病為本市的重點(diǎn)職業(yè)病病種。本文同過(guò)職業(yè)病與職業(yè)衛(wèi)生信息監(jiān)測(cè)信息平臺(tái)， 對(duì)職業(yè)危害風(fēng)險(xiǎn)分類為“嚴(yán)重”的行業(yè)、企業(yè)職工的職業(yè)健康體檢情況進(jìn)行分析， 以把握本市職業(yè)健康檢查的態(tài)勢(shì)及存在問(wèn)題， 并探討解決方法， 促進(jìn)本市職業(yè)衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展。
1 資料與方法
1. 1 資料來(lái)源 職業(yè)健康檢查資料來(lái)源于沈陽(yáng)市職業(yè)病與職業(yè)衛(wèi)生信息監(jiān)測(cè)系統(tǒng)及部分職業(yè)健康檢查機(jī)構(gòu)2015年的數(shù)據(jù)。
1. 2 方法 對(duì)進(jìn)入沈陽(yáng)市職業(yè)病與職業(yè)衛(wèi)生信息監(jiān)測(cè)系統(tǒng)中的58家接觸重點(diǎn)職業(yè)病危害因素作業(yè)企業(yè)工人2015年健康監(jiān)護(hù)數(shù)據(jù)， 抽檢部分職業(yè)健康檢查機(jī)構(gòu)進(jìn)行數(shù)據(jù)復(fù)核， 利用2007版EXCEL軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析。
2 結(jié)果
2. 1 沈陽(yáng)市2015年重點(diǎn)職業(yè)病健康檢查總體情況 58家企業(yè)共有職工人數(shù)16254人， 接觸重點(diǎn)職業(yè)病危害因素的勞動(dòng)者人數(shù)為4608人， 占職工總數(shù)的28.35%；當(dāng)年接受職業(yè)健康檢查的接觸重點(diǎn)職業(yè)病危害因素的勞動(dòng)者人數(shù)為4438人， 占接觸總?cè)藬?shù)的96.31%。其中檢出疑似職業(yè)病22人， 占接受職業(yè)健康檢查的勞動(dòng)者人數(shù)的0.50%；檢出職業(yè)禁忌證2人， 占0.05%。
2. 2 一般健康檢查情況 上述接受職業(yè)健康檢查的接觸重點(diǎn)職業(yè)病危害因素的勞動(dòng)者中， 血壓高于正常值的人數(shù)為461人， 占10.39%；血常規(guī)異常人數(shù)為117人， 占2.64%；尿常規(guī)異常人數(shù)為147人， 占3.31%；肝功能異常人數(shù)為24人， 占0.54%；心電圖異常人數(shù)為365人， 占8.22%。
2. 3 粉塵作業(yè)人員職業(yè)健康檢查情況 接受職業(yè)健康檢查的接觸重點(diǎn)職業(yè)病危害因素的勞動(dòng)者中， 接觸粉塵作業(yè)人員2338人， 占52.68%。高千伏胸片檢查中， 胸片正常人數(shù)2203人， 占接觸粉塵人員的94.23%；胸片疑似塵肺樣改變?nèi)藬?shù)28人， 占接觸粉塵人員的1.20%；胸片其他異常人數(shù)107人， 占接觸粉塵人員的4.58%。肺功能檢查中， 用力肺活量占預(yù)計(jì)值百分比（FVC%）≥80%的人數(shù)為1615人， 占接觸粉塵人員的69.08%；第1秒用力呼氣容積占預(yù)計(jì)值百分比 （FEV1%）≥70%的人數(shù)為2270人， 占接觸粉塵人員的97.09%；第1秒用力呼氣容積與用力肺活量比值（FEV1/FVC）≥70%的人數(shù)為2197人， 占接觸粉塵人員的93.97%。
2. 4 有害化學(xué)因素作業(yè)人員職業(yè)健康檢查情況
2. 4. 1 苯作業(yè)人員566人， 占體檢勞動(dòng)者的12.75%。血常規(guī)檢查中， 白細(xì)胞
2. 4. 2 鉛作業(yè)人員164人， 占體檢勞動(dòng)者的3.70%。化驗(yàn)血鉛
2. 5 噪聲作業(yè)人員職業(yè)健康檢查情況 噪聲作業(yè)人員1370人， 占體檢勞動(dòng)者的30.87%。雙耳高頻平均聽(tīng)閾>40 dB的人數(shù)為40人， 占噪聲作業(yè)人員2.92%。
3 討論
目前我國(guó)存在職業(yè)有害因素企業(yè)超過(guò)1600萬(wàn)家， 接觸職業(yè)病危害人數(shù)超過(guò)2億。近10年來(lái)， 我國(guó)年均職業(yè)病新發(fā)病例超過(guò)萬(wàn)例， 2011年更高達(dá)2.98萬(wàn)例[6]。沈陽(yáng)市的企業(yè)總數(shù)在遼寧省所有城市中的排名為第一[7]， 在全國(guó)排名為第三十位， 可見(jiàn)沈陽(yáng)市職業(yè)衛(wèi)生工作的重要性。據(jù)統(tǒng)計(jì)本市在安監(jiān)局申報(bào)存在職業(yè)病危害因素的企業(yè)2009年為3000余個(gè)， 2015年已經(jīng)增加至5380家， 其中存在重點(diǎn)職業(yè)病危害因素的企業(yè)占33.5%；接觸職業(yè)病危害因素的勞動(dòng)者為47.5萬(wàn)人， 其中接觸重點(diǎn)職業(yè)病危害因素為6.5萬(wàn)人， 占13.7%。可見(jiàn)， 經(jīng)濟(jì)發(fā)展的同時(shí)導(dǎo)致接觸職業(yè)病危害因素企業(yè)的增加， 做好接觸職業(yè)病危害因素勞動(dòng)者的健康監(jiān)護(hù)工作意義重大， 而接觸重點(diǎn)職業(yè)病危害因素的勞動(dòng)者占有較大比例， 更是工作的重中之重。本次統(tǒng)計(jì)分析的數(shù)據(jù)顯示， 接觸重點(diǎn)職業(yè)病危害因素的職工總數(shù)為4608人， 占28.35%， 當(dāng)年接受職業(yè)健康檢查的接觸重點(diǎn)職業(yè)病危害因素的勞動(dòng)者人數(shù)為4438人， 占接觸總?cè)藬?shù)的96.31%。接受職業(yè)健康檢查的接觸重點(diǎn)職業(yè)病危害因素的勞動(dòng)者中接觸粉塵作業(yè)勞動(dòng)者最多， 占52.68%；其次為噪聲作業(yè)人員， 占30.87%；再次為苯作業(yè)人員和鉛作業(yè)人員， 分別占12.75%、3.70%。這與沈陽(yáng)市安監(jiān)局提供的數(shù)據(jù)基本一致， 顯然， 這幾種職業(yè)病危害因素是危害沈陽(yáng)市勞動(dòng)者的最主要的職業(yè)病危害因素。
本次調(diào)查的企業(yè)大部分接觸職業(yè)病危害因素員工接受了職業(yè)健康檢查（96.31%）， 調(diào)查結(jié)果顯示胸片塵肺樣改變、血常規(guī)白細(xì)胞及中性粒細(xì)胞偏低、血尿鉛超過(guò)職業(yè)接觸限值、雙耳高頻平均聽(tīng)閾>40 dB者均有一定的檢出率， 進(jìn)一步表明粉塵、苯、鉛、噪聲是危害沈陽(yáng)市職業(yè)健康的最主要的重點(diǎn)職業(yè)病危害因素。本次調(diào)查職業(yè)禁忌證檢出率0.05%， 這一數(shù)值遠(yuǎn)低于以往平均水平（2004～2005年統(tǒng)計(jì)本市職業(yè)禁忌證檢出率為2～3%）， 考慮部分異常項(xiàng)目與所接觸的職業(yè)病危害無(wú)關(guān)， 部分人員體檢結(jié)果尚需進(jìn)一步復(fù)查。
要做好職業(yè)衛(wèi)生的管理工作， 政府部門應(yīng)高度重視， 將此項(xiàng)工作作為社會(huì)系統(tǒng)工程， 加大投入， 多部門協(xié)調(diào)配合， 把職業(yè)病的管理提高到“國(guó)管病”的高度加以控制[2， 8-12]。安全監(jiān)督管理部門應(yīng)加強(qiáng)對(duì)大型國(guó)有企業(yè)， 尤其煤炭業(yè)、制造行業(yè)的管理， 同時(shí)加強(qiáng)對(duì)私營(yíng)、微小企業(yè)的職業(yè)病危害因素的監(jiān)管， 針對(duì)重點(diǎn)職業(yè)病危害企業(yè)更要加大管理力度[13-15]。用人單位應(yīng)認(rèn)真、如實(shí)申報(bào)存在的職業(yè)病危害因素， 做好培訓(xùn)、公告、警示工作， 安排接觸職業(yè)病危害因素工人進(jìn)行職業(yè)健康檢查， 提高職業(yè)禁忌證的檢出。廣大勞動(dòng)者應(yīng)掌握相關(guān)職業(yè)衛(wèi)生知識(shí)， 遵守規(guī)章及規(guī)程， 正確使用職業(yè)病危害防護(hù)設(shè)施和個(gè)人防護(hù)用品。職業(yè)健康檢查機(jī)構(gòu)建立完善的信息管理系統(tǒng)， 及時(shí)、準(zhǔn)確將數(shù)據(jù)上報(bào)至沈陽(yáng)市職業(yè)病與職業(yè)衛(wèi)生信息監(jiān)測(cè)系統(tǒng)， 發(fā)現(xiàn)疑似職業(yè)病及時(shí)告知當(dāng)事人， 進(jìn)行復(fù)查、確診；職業(yè)病診斷機(jī)構(gòu)應(yīng)加強(qiáng)與企業(yè)、安全生產(chǎn)監(jiān)督部門、以及勞動(dòng)保障部門的積極溝通、協(xié)調(diào)， 公平公正進(jìn)行診斷， 保障勞動(dòng)者的合法權(quán)益。各職業(yè)衛(wèi)生監(jiān)督管理部門既各負(fù)其責(zé)， 又互相支持配合， 是做好職業(yè)病防治工作的基礎(chǔ)和保障。
參考文獻(xiàn)
[1] 吳紅英. 簡(jiǎn)述我國(guó)職業(yè)病發(fā)病現(xiàn)狀. 職業(yè)衛(wèi)生與應(yīng)急救援， 2010， 28（5）：230-232.
[2] 王燦. 我國(guó)職業(yè)衛(wèi)生的現(xiàn)狀與對(duì)策. 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)， 2015， 17（1）：1-2.
[3] 井夫華. 青島經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)職業(yè)病危害與職業(yè)衛(wèi)生管理現(xiàn)狀及其防治對(duì)策研究. 山東大學(xué)， 2010.
[4] 周國(guó)偉， 胡在方， 張志旭， 等. 北京市順義區(qū)3類企業(yè)職業(yè)病危害因素監(jiān)測(cè)情況分析. 中國(guó)衛(wèi)生檢驗(yàn)雜志， 2011（9）：2346.
[5] 丁德武， 肖寒， 魏新明， 等. 某市區(qū)重點(diǎn)行業(yè)職業(yè)病危害因素現(xiàn)狀調(diào)查研究. 中國(guó)安全生產(chǎn)科學(xué)技術(shù)， 2012， 8（7）：165-168.
[6] 張興， 吉俊敏， 張正東. 2007―2012年全國(guó)職業(yè)病發(fā)病情況及趨勢(shì)分析. 職業(yè)與健康， 2014， 30（22）：3187-3189.
[7] 董萍， 李新. 遼寧省職業(yè)病發(fā)病狀況的分析.中國(guó)衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)， 2000， 17（6）：379.
[8] 高磊， 李爽， 陳星， 等. 2015年天津市河?xùn)|區(qū)重點(diǎn)職業(yè)病職業(yè)健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估. 職業(yè)與健康， 2016， 32（18）：2478-2480.
[9] 張宏. 2010-2011年太原某區(qū)重點(diǎn)職業(yè)病調(diào)查. 中國(guó)公共衛(wèi)生管理， 2013（2）：268-270.
[10] 張萬(wàn)峰， 譚強(qiáng)， 王建宇， 等. 2010―2014年某汽車制造企業(yè)重點(diǎn)職業(yè)病危害因素監(jiān)測(cè)分析. 職業(yè)衛(wèi)生與應(yīng)急救援， 2015， 33（4）： 272-273.
[11] 石紅芳. 2010年赤峰市重點(diǎn)職業(yè)病（汞中毒）監(jiān)測(cè)情況. 中外健康文摘， 2010， 7（33）：39-40.
[12] 俞太念， 張平， 趙永強(qiáng). 上海市嘉定區(qū)重點(diǎn)職業(yè)病危害企業(yè)職業(yè)防護(hù)狀況調(diào)查. 職業(yè)與健康， 2015， 31（15）：2131-2133.
[13] f雪雪， 熊朝盛. 廣西南丹縣2013～2014年重點(diǎn)職業(yè)病哨點(diǎn)監(jiān)測(cè)結(jié)果分析. 中國(guó)農(nóng)村衛(wèi)生， 2015（11）：60-61.
[14] 翁振星， 陳成榕， 林國(guó)文. 2011-2012年莆田市城廂區(qū)重點(diǎn)職業(yè)病哨點(diǎn)監(jiān)測(cè)結(jié)果分析. 江蘇預(yù)防醫(yī)學(xué)， 2014， 25（1）：74-75.
摘 要：對(duì)影響教師心理健康原因的分析，制定各種有效措施，促進(jìn)教師心理健康的發(fā)展，提高教師心理健康水平。
關(guān)鍵詞：良好；心理素質(zhì)；促進(jìn)；健康發(fā)展
教書育人是教師神圣的職責(zé)。教師不僅要教好書還要育好人，在各個(gè)方面都要為人師表，與時(shí)俱進(jìn)。愛(ài)校、愛(ài)崗、愛(ài)學(xué)生是教師最基本的職業(yè)道德要求，鑄就良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，提升教師優(yōu)秀的心理品質(zhì)，保證學(xué)校教育教學(xué)工作的健康發(fā)展。下面就怎樣培養(yǎng)教師良好的心理素質(zhì)談?wù)剛€(gè)人的粗淺看法。
一、教師要樹立正確的心理健康觀
中國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展特征的多元化，在不斷的沖擊著我們的生活、思想和價(jià)值觀；社會(huì)的發(fā)展，知識(shí)的更新，人們的生活、工作節(jié)奏的加快，社會(huì)對(duì)教師的期望值越來(lái)越大；教育改革的不斷深入，教師所面臨的各種壓力在不斷的提升，諸多因素影響著教師的身心健康。據(jù)調(diào)查表明，教師的心理障礙發(fā)生率高達(dá)50%以上，絕大多數(shù)教師或多或少的還存在著一些身體疾病，影響著學(xué)校的教育，影響著學(xué)生的健康發(fā)展。因此，我們要高度重視教師身心素質(zhì)的培養(yǎng)。從現(xiàn)在做起，從自我做起，正視它，面對(duì)它，不要拒怕，正確的對(duì)待，主動(dòng)檢測(cè)自己的身心健康，注意自我調(diào)節(jié)和醫(yī)治，認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握身心健康的相關(guān)知識(shí)，不斷提高應(yīng)對(duì)不利于身心健康發(fā)展各因素的能力，牢固樹立起正確的心理健康觀。
二、教師要采取有效措施，促進(jìn)心理健康的發(fā)展
有人說(shuō)，健康的心理來(lái)自于健康的體魄，和諧的環(huán)境，正確的疏導(dǎo)和科學(xué)的診治。
第一，健康的體魄，良好的生活習(xí)慣，愉悅的心情，暢快的工作，和睦的家庭等因素，是營(yíng)造教師良好心理素質(zhì)的重要保證。
健康的身體是我們學(xué)習(xí)、工作和生活的基礎(chǔ)，是做好任何事情的關(guān)鍵，是心理健康素質(zhì)形成的首要因素。美國(guó)心理學(xué)家弗羅姆說(shuō)過(guò)，尊重生命，尊重他人，也尊重自己，是生命進(jìn)程中的伴隨物，也是心理健康的一個(gè)條件。因此，在生活中，要有計(jì)劃、有目的鍛煉身體，保持健康的體魄。保證早、中、晚三頓用餐，注重營(yíng)養(yǎng)需求，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。珍惜生命，關(guān)愛(ài)身體，定期體檢，發(fā)現(xiàn)病情及時(shí)診治；要了解一些健康知識(shí)，合理安排工作時(shí)間，勞逸結(jié)合，急緩有致，科學(xué)用腦，身體好了，心情才能好；心情好，家庭才能好；家庭好了，工作才能干好，才能有效的完成好各項(xiàng)工作任務(wù)。
第二，建立和諧的人際關(guān)系，不斷補(bǔ)充教師心理健康素質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。
著名心理學(xué)家艾里克森曾指出：不良的師生關(guān)系會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的心理疾病，好的師生關(guān)系可以治病，如果遇到一位好教師，學(xué)生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。
教師要加強(qiáng)人際交往，積極參加一些校內(nèi)外的活動(dòng)，能夠在活動(dòng)中學(xué)會(huì)與人相處，與自然相融，開(kāi)闊視野，調(diào)節(jié)心情，陶冶情操，培養(yǎng)興趣。能夠在與人的相互溝通思想感情交流中鍛煉交往、傾聽(tīng)、表達(dá)能力，擴(kuò)大知識(shí)面，傳遞正能量。教師要志存高遠(yuǎn)，能正確認(rèn)識(shí)自我，對(duì)同事，對(duì)家長(zhǎng)要主動(dòng)的交往，熱情的服務(wù)，處事大方、豁達(dá)開(kāi)朗，光明磊落，心胸寬宏大度，有海納百川的胸襟。捷克教育家夸美紐斯曾說(shuō)過(guò)：“孩子們求學(xué)的欲望是由教師激發(fā)出來(lái)的，假如他們是溫和的，是循循善誘的，不用粗魯?shù)霓k法去使學(xué)生疏遠(yuǎn)他們，而用仁慈的感情與言語(yǔ)去吸引他們；假如他們和善地對(duì)待他們的學(xué)生，他們就容易得到學(xué)生的好感，學(xué)生就寧愿進(jìn)學(xué)校而不愿停留在家里了。”教師要認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，每時(shí)每刻都要給學(xué)生一個(gè)燦爛的笑臉，讓學(xué)生的身心感到愉快，智能得到發(fā)展。要尊重學(xué)生，對(duì)學(xué)生態(tài)度要和藹可親，與學(xué)生交談要坦誠(chéng)相待，能夠走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心世界，關(guān)愛(ài)學(xué)生，視學(xué)生為血緣之親，真情相處。鼓舞學(xué)生，永遠(yuǎn)給學(xué)生一個(gè)美好的愿景。和諧的師生關(guān)系，是學(xué)生健康成長(zhǎng)的強(qiáng)大動(dòng)力，是促進(jìn)教師身心素質(zhì)提升的劑和催化劑。因此和諧的人際關(guān)系，是學(xué)校教育教學(xué)工作的重要保證。
第三，學(xué)會(huì)調(diào)適消極情緒，不斷提升教師心理健康素質(zhì)水平。
矛盾是普遍存在的，任何人在生活中都避免不了產(chǎn)生一些消極的情緒，影響自己的身心健康，為此要學(xué)會(huì)對(duì)消極情緒的調(diào)適，從而達(dá)到心理平衡。九十年代中期以來(lái)，職業(yè)倦怠已經(jīng)成為世界范圍內(nèi)教育領(lǐng)域的突出問(wèn)題，對(duì)教師的教學(xué)與學(xué)生的發(fā)展造成了直接的負(fù)面影響。體驗(yàn)到職業(yè)倦怠的教師，容易對(duì)學(xué)生失去耐心和愛(ài)心，降低對(duì)課程準(zhǔn)備的充分性，對(duì)工作的控制感和成就感下降，不能全身心投入到工作中去，產(chǎn)生消極情緒，影響教育效果。那么怎樣解決這一問(wèn)題呢？一是學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)移心中的煩惱、憂慮，放松心情，加強(qiáng)體育鍛煉，聆聽(tīng)音樂(lè)，唱你最喜歡的歌。多想一些有趣的事，美好的事。有時(shí)還可以調(diào)換環(huán)境，休假、旅游等化解消極情緒。二是學(xué)會(huì)自我安慰。當(dāng)心理失衡時(shí)，要自我解脫，自我安慰，多想自己好的一面，不要過(guò)分的去追求完美，知足者常樂(lè)。三是合理宣泄。選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間、適合的地點(diǎn)、做一些合適的事，排泄自己消極情緒，但不要把消極情緒遷移到他人。四是學(xué)會(huì)幽默。馬克?吐溫說(shuō)：“幽默本身的秘密源泉是歡樂(lè)，而不是悲傷。天上是沒(méi)有幽默的。五是學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，看心理醫(yī)生。如此來(lái)排解職業(yè)倦怠，緩解教師心理壓力，調(diào)適消極情緒，提高身心健康水平，愉快的工作。
第四，正確對(duì)待挫折，樂(lè)觀對(duì)待現(xiàn)實(shí)生活，不斷促進(jìn)教師心理健康素質(zhì)的發(fā)展。
教師要有明確的奮斗目標(biāo)和遠(yuǎn)大的理想；要不斷的面對(duì)和錘煉各種能力（提高接受抗打擊力能力、學(xué)會(huì)承受挫折和壓力能力、能夠忍受失敗的痛苦能力、把握住享受成功喜悅的尺度能力等）；要正確面對(duì)人生，人的一生有許多不如意的事都要經(jīng)歷和面對(duì)，要相信這些是暫時(shí)的，一切都會(huì)過(guò)去的。對(duì)待生活和工作要有積極向上的樂(lè)觀態(tài)度，不懼困難，勇于擔(dān)當(dāng)。健康的心靈，是幸福的源泉。如此辯證的面對(duì)挫折，錘煉教師的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量的提高。
【關(guān)鍵詞】傳統(tǒng)養(yǎng)身體育；文化現(xiàn)狀；研究與探索
【中圖分類號(hào)】G80-05 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1009-5071(2012)04-0008-01
傳統(tǒng)養(yǎng)身體育文化是中華民族傳統(tǒng)文化的一個(gè)重要組成部分，它之所以能夠構(gòu)建中國(guó)傳統(tǒng)民族文化的體系就是因?yàn)槠湓催h(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史、豐富的文化內(nèi)涵以及獨(dú)特的表現(xiàn)形式。養(yǎng)身之道是現(xiàn)代人常常談?wù)摰脑掝}，那么體育養(yǎng)身法無(wú)疑成為最健康最有效的方法，也是一種文化的傳承，實(shí)現(xiàn)綠色養(yǎng)身。體育養(yǎng)身同時(shí)也體現(xiàn)了以強(qiáng)身健體為本質(zhì)的東方體育特征。
1 傳統(tǒng)養(yǎng)身體育的概念
傳統(tǒng)養(yǎng)身體育是將我國(guó)古代的養(yǎng)身學(xué)說(shuō)理論和強(qiáng)身健體的鍛煉方法相結(jié)合的一種文化形態(tài)。人們通過(guò)自身的能力來(lái)調(diào)節(jié)和增強(qiáng)人體各部分的機(jī)能，挖掘人體內(nèi)在的潛力，從而使人們有效地防病和治病，還能夠保持身體健康，有益于延年益壽。
中國(guó)自古代開(kāi)始就總結(jié)出了一些養(yǎng)身之道，“養(yǎng)身”如其字面意思就是保養(yǎng)身命，其中包括自身的氣和形的修養(yǎng)，這些都需要人的自我運(yùn)動(dòng)和鍛煉來(lái)加強(qiáng)。養(yǎng)身體育即“以養(yǎng)身保壽為目標(biāo)，運(yùn)用人自身的運(yùn)動(dòng)鍛煉手段，對(duì)人體生命功能進(jìn)行強(qiáng)化或優(yōu)化，有其獨(dú)特的理論、方法和運(yùn)動(dòng)方式。”中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)身體育的內(nèi)容多種多樣，對(duì)人的身體健康的保養(yǎng)起到很重要的作用。
2 中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)身體育文化的現(xiàn)狀
雖然我國(guó)很早就有體育養(yǎng)身之說(shuō)，但是系統(tǒng)的體系到現(xiàn)在還不是很健全。體育運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，從奧運(yùn)會(huì)到其他各項(xiàng)賽事都可以看出來(lái)我國(guó)對(duì)體育文化的重視。但是“養(yǎng)身”的話題很少能和體育緊密聯(lián)系在一起，即使大家都知道體育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體健康從而延年益壽，但是很少有人堅(jiān)持去實(shí)施。現(xiàn)在各大媒體都有關(guān)于養(yǎng)身的一些欄目，大都是請(qǐng)一些健康養(yǎng)身專家教大家一些養(yǎng)身辦法，調(diào)節(jié)氣血流通，其中的辦法無(wú)非就是飲食、氣候等因素的影響。
其實(shí)我國(guó)到目前為止都沒(méi)有系統(tǒng)的體育養(yǎng)身文化體系及其出版刊物學(xué)說(shuō)，所以很多人都掌握不到合理有效的使用方法來(lái)學(xué)習(xí)養(yǎng)身體育文化。我國(guó)對(duì)于傳統(tǒng)養(yǎng)身體育文化的研究近幾年成為了熱點(diǎn)話題，也有一定的爭(zhēng)議性。傳統(tǒng)養(yǎng)身與現(xiàn)代學(xué)校體育教育是傳承文化與知識(shí)的最佳手段。有一些人建議將中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)身體育文化變成體育課學(xué)習(xí)的一部分，將中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)身體育文化變成學(xué)生的需要和必要素質(zhì)。人類社會(huì)的發(fā)展和民族文化開(kāi)始朝著多元化發(fā)展，與此同時(shí)傳統(tǒng)的養(yǎng)身體育的功能和作用也在不斷發(fā)展，它具有多重社會(huì)功能。
國(guó)家對(duì)體育文化越來(lái)越重視，人們也對(duì)養(yǎng)身越來(lái)越感興趣，那么二者的結(jié)合勢(shì)在必行，這也是對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化的一種傳承。但是總的來(lái)說(shuō)，中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)身體育文化現(xiàn)狀讓人堪憂，大家想法過(guò)于簡(jiǎn)單，沒(méi)有真正理解養(yǎng)身體育文化的含義，所以不被理解的文化就鮮為人知，研究者也不多。沒(méi)有完整的傳統(tǒng)養(yǎng)身體育文化體系，就沒(méi)有辦法讓其全面發(fā)展和傳承。
3 中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)身體育文化的研究
中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)身體育文化并不張揚(yáng)，它本著順其自然和節(jié)守生命的原則來(lái)獲得生命的延長(zhǎng)，并實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。但是這些都是與奧林匹克運(yùn)動(dòng)不同的，奧林匹克運(yùn)動(dòng)重在強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)和對(duì)抗中來(lái)彰顯自己的存在和價(jià)值，但是傳統(tǒng)養(yǎng)身體育很舒緩很輕松，在和諧輕松的環(huán)境下達(dá)到養(yǎng)身的目的。
研究中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)身體育文化主要是弄清楚其真正含義，只有在這個(gè)前提下才能有針對(duì)性地對(duì)其建立體系。中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)身體育與人的身體機(jī)能緊密聯(lián)系在一起，首先就體現(xiàn)在它對(duì)生命本能狀態(tài)的維護(hù)，通過(guò)修煉方法上的一系列特點(diǎn)來(lái)抵御外界環(huán)境對(duì)身體的感官刺激，促進(jìn)自身體內(nèi)的協(xié)調(diào)，從而發(fā)揮各組織功能；其次是它構(gòu)建了身體內(nèi)外的聯(lián)系，通過(guò)身體外部運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到身體內(nèi)部的氣血等的調(diào)節(jié)。但是此處的人體外部并不只是自然界而已，還包括了由人的精神理性等構(gòu)成的社會(huì)組織；最后就是由于身體本能的需要和外界建立的因果聯(lián)系。中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)身體育文化就是因尊重生命體與外界的因果關(guān)系來(lái)構(gòu)建并維護(hù)生命而存在的。
對(duì)于中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)身體育文化的研究實(shí)質(zhì)上就是對(duì)人體內(nèi)外部因果關(guān)系的研究。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)身體育文化要求的是人體外部和內(nèi)部的聯(lián)系，通過(guò)外界運(yùn)動(dòng)和影響，從而達(dá)到體內(nèi)的協(xié)調(diào)一致，精神狀態(tài)對(duì)于養(yǎng)身來(lái)說(shuō)是很重要的。
總而言之，雖然現(xiàn)階段中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)身體育文化體系還未完全建立，其研究也存在一定的缺陷，但中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)身體育文化是我國(guó)傳統(tǒng)文化中的組成部分，它也將推動(dòng)中國(guó)體育養(yǎng)身的發(fā)展。理清人體內(nèi)外因果關(guān)系的聯(lián)系對(duì)其研究是至關(guān)重要的，中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)身體育文化的研究需要不斷發(fā)展和進(jìn)步，同時(shí)也需要每個(gè)人的努力。大家都應(yīng)該具備傳統(tǒng)養(yǎng)身體育文化的意識(shí)并培養(yǎng)有關(guān)素養(yǎng)，希望中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)身體育文化能夠得到人們普遍的關(guān)注和重視，早日建立成熟的傳統(tǒng)養(yǎng)身體育文化體系。
參考文獻(xiàn)
[1] 楊文運(yùn)、馮蘊(yùn)中.論中國(guó)體育文化的輸出[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2010年01期
萬(wàn)事開(kāi)頭難。剛進(jìn)入食療這個(gè)大市場(chǎng),晉強(qiáng)一無(wú)所知。他到烏魯木齊健康研究中心學(xué)習(xí)了3個(gè)月,并獲得了營(yíng)養(yǎng)保健師資格證書。
市場(chǎng)上,保健食品店很多,蛋白粉、鈣粉……什么牌子的都有,價(jià)格也從幾十元到幾百元不等。像蛋白粉,每罐數(shù)百元,老百姓很少能買得起。如果做這樣的,至少要投入5萬(wàn)元,高投入的背后就是高風(fēng)險(xiǎn)。
“其實(shí),我們平時(shí)吃的各種谷物、豆類,本身都有食療功效,價(jià)格還便宜,為什么不能經(jīng)營(yíng)這些最基本的食材?”晉強(qiáng)估算了一下,紅豆、綠豆、薏米、紅棗、山藥等數(shù)十種產(chǎn)品,每種進(jìn)幾公斤,花費(fèi)不超過(guò)4000塊錢,再找一個(gè)小店面,開(kāi)店費(fèi)不會(huì)超過(guò)6000塊錢。他決定自己加工、經(jīng)營(yíng)。
2007年初,多方選址后,晉強(qiáng)在新民路附近開(kāi)起了食品養(yǎng)生店,總投入5000元。店面偏僻,他的想法是,附近有早、晚市,來(lái)逛的人會(huì)很多。然而,情況并非如此。“剛開(kāi)始基本上沒(méi)人來(lái),也沒(méi)有收入。”他調(diào)配的一些養(yǎng)生粉,比如養(yǎng)胃的、降血脂的等,但當(dāng)時(shí)我能做出的成品不超過(guò)5種。很多人看到只是各種各樣的單品食材,不知道怎么搭配,看看就走了,生意很冷清。”而且,一開(kāi)始選料的時(shí)候,他什么都不懂,也吃了不少苦頭。買的豆谷里面,沙子和石頭特別多,他和母親挑了10天。幾次之后,他意識(shí)到:寧精勿濫,寧貴勿假。為進(jìn)到最好的谷物,他指定一家進(jìn)貨。有些同行摻假,比如:上等芝麻14元/公斤,染色的不到2元;玉米粉里摻白面;黑豆粉里摻染色面粉……這些晉強(qiáng)一律不做。
為了吸引顧客,晉強(qiáng)徹底調(diào)整經(jīng)營(yíng)策略。一方面,他大量購(gòu)進(jìn)養(yǎng)生粉,批量生產(chǎn),增加產(chǎn)品數(shù)量;另一方面,買了大量書籍,苦心鉆研,豐富專業(yè)知識(shí)。
20多平方米的店里,整齊地?cái)[放著一排排塑料盒,玉米、綠豆、黃豆、黑米、芝麻、紅棗和核桃等30多種養(yǎng)生粉原料和4類養(yǎng)生粉:體虛改善型、減肥排毒型、心腦血管糖尿病型、混合保健型。此外,他還賣固元膏和豆?jié){。
晉強(qiáng)獨(dú)創(chuàng)的“五行豆?jié){”,將黑豆、青豆、紅腰豆、黃豆、豌豆和花生一起加到豆?jié){中,因?yàn)?豆?jié){本身的膳食纖維少,單純喝豆?jié){,營(yíng)養(yǎng)吸收的不全面。“五行豆?jié){”一經(jīng)推出,吸引了大批顧客,有時(shí)還要排隊(duì)。
除了口頭介紹,他還印制了宣傳畫頁(yè),重點(diǎn)介紹“食療及豆谷養(yǎng)身”的重要性,引導(dǎo)消費(fèi)。好的產(chǎn)品加上深入的介紹,回頭客越來(lái)越多。有些顧客甚至被培養(yǎng)成了行家,可以買原料自己調(diào)配。晉強(qiáng)說(shuō):“由于食療不是藥,吃五谷養(yǎng)身粉要循序漸進(jìn)。我就定期收集反饋信息。‘監(jiān)督’顧客有沒(méi)有按時(shí)吃養(yǎng)生粉,吃的效果如何等。許多顧客食療調(diào)理后,健康狀況大為改善。比如,有糖尿病的客戶,尿頻、盜汗的現(xiàn)象少了;吃減肥排毒養(yǎng)身粉的客戶,瘦了、不便秘了、頭不暈了;吃體虛型養(yǎng)身粉的客戶,脫發(fā)明顯減少,有精神了;有個(gè)孩子特愛(ài)吃肉,吃了混合型養(yǎng)身粉,孩子不那么愛(ài)吃肉了,也有精神了。我的顧客干什么的都有:佛家、道家、基督教、伊斯蘭教、老八路、老教授、老病號(hào)、癌癥病人……”
晉強(qiáng)運(yùn)用經(jīng)絡(luò)學(xué)中的子午流注理論,指導(dǎo)大家養(yǎng)生。根據(jù)人體何時(shí)需要什么,總結(jié)了“一天四季”:7―9點(diǎn)是春天,是身體最易吸收的時(shí)間,是吃谷物的最佳時(shí)間;11―13點(diǎn)是夏天,吃什么都行;17―19點(diǎn)是秋天,應(yīng)適當(dāng)喝水,或者喝點(diǎn)蜂蜜水;23―1點(diǎn)是冬天,是休息時(shí)間。
一、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)身：道教講究“性命雙修”
“修命”就相當(dāng)于西方的“生命在于運(yùn)動(dòng)”。養(yǎng)生最好從青年時(shí)就開(kāi)始，如果你在青年時(shí)對(duì)“養(yǎng)生”的重要性沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí)，到了中年后你也應(yīng)當(dāng)知道身體健康的重要了。這時(shí)“養(yǎng)身”之法應(yīng)以動(dòng)為綱，量力而行，持之以恒。運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目很多，諸如練武術(shù)(打拳、練劍)、練氣功(特指動(dòng)功)，做操、慢跑、打球、騎車、游泳、爬山登高等等。身體素質(zhì)差些的，可以郊游覽勝，放風(fēng)箏、垂釣、跳健身舞、散步等。通過(guò)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，既可暢達(dá)心胸，怡情養(yǎng)性，更可使筋骨強(qiáng)健，氣血順暢，解郁散滯，增強(qiáng)免疫力，防病于未然。
二、靜坐養(yǎng)神：道教修煉養(yǎng)生學(xué)講究“形神并練”，“養(yǎng)身”既是養(yǎng)形，同時(shí)也要“養(yǎng)神”。養(yǎng)生之道認(rèn)為“以動(dòng)養(yǎng)身，以靜養(yǎng)神”，靜則天地寬，情緒穩(wěn)定，心靜神明。一般人在生活中，養(yǎng)神重在絕視聽(tīng)，除雜念，通過(guò)靜坐修煉，達(dá)到無(wú)物、無(wú)我。養(yǎng)神達(dá)到高境界的人，自然提高免疫力，增進(jìn)身心健康。
三、少食養(yǎng)體：這里所說(shuō)的養(yǎng)體，與“養(yǎng)身”的概念不同，是指身體的胖瘦適中，保持標(biāo)準(zhǔn)體重。道教修煉者認(rèn)為，“神清才能體健”，“養(yǎng)體”與“養(yǎng)神”的關(guān)系密不可分。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，提倡“進(jìn)食八分飽”。老年人消化能力減弱，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以溫飲易消化，清、淡、稀為原則，但要做到營(yíng)養(yǎng)科學(xué)，合理搭配，使其與身體需要基本平衡(身體好、飲食好的老人，也可以少吃多餐)以保持正常體重。特別提示：最近國(guó)外研究證實(shí)，過(guò)度肥胖的人心臟負(fù)擔(dān)加重，不但行動(dòng)不便，且會(huì)影響壽命。
以上所說(shuō)的“少食養(yǎng)體”只是對(duì)普通人說(shuō)的，至于得真?zhèn)鞯男逕捴浚瑒t有更高妙的絕招――服氣避谷。“避谷”又稱卻谷、斷谷、絕粒，這本是古代“方仙道”(秦以前對(duì)神仙家的稱謂)的一種修煉方法。
四、寡言養(yǎng)氣：道教修煉強(qiáng)調(diào)“三圓”。即：節(jié)欲者精圓，少言者氣圓，息慮者神圓。一般老年人閱歷較豐富，有些人容易多話，甚至“仗義執(zhí)言”，這樣不好。須知“開(kāi)口神氣散”，話多不利于養(yǎng)氣，該言則言，可言可不言者，則不言或少言為好。若因言語(yǔ)不當(dāng)而與人引起爭(zhēng)執(zhí)，就不好了。
五、讀書養(yǎng)智：堅(jiān)持從小養(yǎng)成讀書學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，合理用腦，博覽群書，既可豐富知識(shí)，開(kāi)闊眼界，不斷更新觀念，接受新鮮事物，又能培養(yǎng)和保持智力，防止腦力衰退，這也是自?shī)拭罘ā５⒁獗３忠暳Γx書1小時(shí)，要休息10分鐘，眺望遠(yuǎn)處的綠色景物，能打一趟24式太極拳更好。修道者應(yīng)多讀道教經(jīng)典及《易經(jīng)》等書。
六、詩(shī)詞書畫養(yǎng)性：詩(shī)詞書畫是中國(guó)特有的文學(xué)藝術(shù)項(xiàng)目，更具有奇妙的修心養(yǎng)性作用。因?yàn)樵谶M(jìn)行詩(shī)詞書畫創(chuàng)作(或練習(xí))時(shí)，要求專心致志，百念不生，心不他用，這樣才能構(gòu)思、創(chuàng)作出好作品。古今有很多書畫、詩(shī)詞大師，都是長(zhǎng)壽百歲的人。在道教和佛教中也有很多高人是詩(shī)詞書畫方面的能者，可能他們都是從詩(shī)詞書畫的創(chuàng)作過(guò)程中，達(dá)到了修心養(yǎng)性的效果。
七、勞作養(yǎng)德：老年人切忌“飽食終日，無(wú)所用心”，應(yīng)該積極參加力所能及的社會(huì)公益活動(dòng)和家務(wù)勞動(dòng)，這樣既能在勞作中得到鍛煉，又能愉悅心情，發(fā)揮余熱，從而贏得社會(huì)的敬重和家庭成員的愛(ài)戴，促進(jìn)家庭的和諧。
道教界還鼓勵(lì)信徒積德行善，提倡“功滿三千凡也仙”。
八、誠(chéng)樸養(yǎng)品：“誠(chéng)實(shí)”，“樸素”和“檢樸”，是中華民族的美德。古人說(shuō)，“人到無(wú)求品自高”。在國(guó)人心中，已故總理就是達(dá)到這個(gè)水準(zhǔn)的典范人物。現(xiàn)代的老年人也應(yīng)該重視品德修養(yǎng)，并以此影響和教育子孫后代，教育他們樹立愛(ài)國(guó)情懷，并懂得尊重農(nóng)民的勞動(dòng)，千萬(wàn)不要浪費(fèi)糧食，因?yàn)檫@些都是農(nóng)民伯伯們用辛勤勞動(dòng)換來(lái)的。
您看到過(guò)朋友通過(guò)微信“朋友圈”發(fā)出的養(yǎng)生信息嗎？答案是肯定的。如今，隨著微博、微信、QQ等網(wǎng)絡(luò)社交軟件的普及，微信朋友圈和QQ空間、微博等作為信息的“集散地”，各式各樣的“微健康”信息鋪天蓋地，令人眼花繚亂，難辨真假。仿佛只要按照微信、微博轉(zhuǎn)發(fā)的健康知識(shí)去做，不需要醫(yī)生，不需要打針吃藥，一切病痛、養(yǎng)身、美容方面的煩惱都可以迎刃而解。然而，事實(shí)并非如此。這些出處不明的“微健康”信息大部分缺乏科學(xué)依據(jù)，盲目相信反而會(huì)造成健康隱患。
當(dāng)心微信傳播偽健康
據(jù)搜狐健康的一項(xiàng)調(diào)查，43.75%的人表示會(huì)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)獲取健康資訊。許多人對(duì)那些“健康小貼士”、“怎么吃更健康”以及一些“健康小偏方”等信息，雖然有時(shí)也搞不準(zhǔn)可信性，但抱著多注意總比不注意強(qiáng)的想法，“姑且看之，姑且傳之”。所以抱著寧可信其有、不可信其無(wú)的心態(tài)。細(xì)察這些微信的來(lái)源，不難發(fā)現(xiàn)，大部分內(nèi)容還是來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不少人依據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)判斷，感覺(jué)有價(jià)值就立即轉(zhuǎn)發(fā)。問(wèn)題也恰恰出在這里，許多人在自己領(lǐng)域都是行家里手，但在健康科普價(jià)值的判斷方面卻不一定權(quán)威。不少“微健康”的傳播者本身對(duì)健康知識(shí)的認(rèn)知度不高。盲從、隨意地按下“發(fā)送鍵”，讓一些“偽健康”的信息乘機(jī)泛濫。比如微博上曾流傳甚廣的“隔夜菜致癌”等說(shuō)法，國(guó)家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心早就進(jìn)行了“辟謠”，但微信“朋友圈”里仍在流傳；中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事范志紅認(rèn)為，一些“食品相克”的說(shuō)法也是典型的網(wǎng)傳誤區(qū)。“我解釋幾百次了，所謂食物相克的說(shuō)法并無(wú)依據(jù)，真是最難絕種的不實(shí)傳言”；某醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師表示：我接觸過(guò)太多不靠譜的信息，一些前來(lái)問(wèn)診的病人也是因?yàn)槁?tīng)信了不正確的飲食指導(dǎo)，造成身體健康隱患。
對(duì)“微健康”多問(wèn)幾個(gè)為什么
在新浪微博用戶搜索中輸入關(guān)鍵詞“健康養(yǎng)生”，竟然出現(xiàn)了上百萬(wàn)條搜索結(jié)果，各種各樣的健康、養(yǎng)生帖子充斥眼球。其中多數(shù)賬號(hào)的標(biāo)簽為“健康養(yǎng)生保健常識(shí)”，其內(nèi)容有諸如“糖尿病奇方”、“神奇的民間秘方”、“中醫(yī)養(yǎng)生奇方”、“如果癌癥吃了就不會(huì)死”等等，這些帖子在微博、微信、QQ空間上被轉(zhuǎn)發(fā)的數(shù)量非常驚人，由此可見(jiàn)網(wǎng)友們對(duì)這些健康養(yǎng)身類帖子信任的瘋狂程度。
緊跟生活熱點(diǎn)是健康類微博受歡迎的主要原因。比如秋季將至，微博上就開(kāi)始流傳各種秋季養(yǎng)生方法。“立秋后天氣干燥，飲食上要飲食有度”，這些秋季養(yǎng)生的妙招在微博上的轉(zhuǎn)發(fā)量都非常大；其次還有生活和飲食習(xí)慣，像“空腹不能喝牛奶”、“隔夜菜致癌”等微博上流行的說(shuō)法已經(jīng)成為不少人日常生活的保健準(zhǔn)則。另外，譬如一些“如何做到怎么吃都不胖”、“教你怎么吃變白”等美容瘦身方面的帖子也受到不少愛(ài)美人士的青睞。
微信科普的效果不容忽視。首先，它是在朋友和熟人圈里傳播，依托朋友們多年建立起的信任，具有較強(qiáng)的可信度。其次，微信科普知識(shí)以較高的速率在傳播，幾乎每人都有幾十個(gè)甚至上百個(gè)朋友，經(jīng)過(guò)連續(xù)不斷的轉(zhuǎn)發(fā)，傳播效應(yīng)迅速放大。再次，微信科普貼近實(shí)際，大都是有關(guān)日常生活的內(nèi)容。面對(duì)海量的健康信息，作為普通大眾，是否能用心甄別是貼心的“微健康”還是不靠譜的“偽健康”呢？
健康科普知識(shí)看似短小，卻關(guān)系到人們正確健康素養(yǎng)的形成，乃至正確健康行為的建立。對(duì)于微信朋友圈里的各類健康信息，大眾在按下“發(fā)送”鍵時(shí)一定要慎重，特別是一些所謂的秘方、驗(yàn)方，宣稱立即見(jiàn)效、包治百病的，不要偏聽(tīng)偏信，更不要盲目傳播。判斷信息的可靠性，多問(wèn)幾個(gè)為什么。比如，誰(shuí)說(shuō)的？什么時(shí)候說(shuō)的？他們?cè)趺粗赖模啃畔⒃春苤匾Ｒ粭l科學(xué)的健康信息一般都會(huì)標(biāo)明信息出處、作者的身份與資質(zhì)、信息時(shí)間等，對(duì)于那些不能判定信息來(lái)源、只是基于個(gè)人觀點(diǎn)或別人經(jīng)驗(yàn)的信息，不要輕易傳播。尤其是那些口氣絕對(duì)、統(tǒng)一的說(shuō)法通常是不科學(xué)的。
科學(xué)傳播提升“微健康”含金量
微信傳播科學(xué)知識(shí)，優(yōu)勢(shì)在口碑式傳播，渠道快捷；其劣勢(shì)也在于口口相傳，缺乏專業(yè)性，容易走偏。因此，如何在保護(hù)微信科普熱情的同時(shí)，因勢(shì)利導(dǎo)，利用這個(gè)高效的傳播平臺(tái)開(kāi)展科學(xué)、正確的健康科普工作，應(yīng)成為公共衛(wèi)生部門和科技部門不容忽視的新課題。
且不說(shuō)趙恒作《勵(lì)學(xué)篇》的初衷，也不說(shuō)對(duì)讀書人的激勵(lì)有何效果，單從內(nèi)容上說(shuō)，《勵(lì)學(xué)篇》并沒(méi)有道盡讀書的好處，這是最近我讀清朝康熙年間進(jìn)士張英家訓(xùn)之后的認(rèn)識(shí)。
張英在《聰訓(xùn)齋語(yǔ)》中，闡述了讀書可以養(yǎng)身心的理論。張英說(shuō)：人的胸心至靈至動(dòng)，不可過(guò)分勞累，也不可以過(guò)分安逸，只有讀書學(xué)習(xí)才可以保養(yǎng)它勞逸適中。風(fēng)水先生用磁石養(yǎng)護(hù)指南針，而書籍才是保養(yǎng)身心最好的東西。
張英指出，不讀書的人心神不定。他說(shuō)，安閑逸樂(lè)無(wú)事可做的人，整天不看書，那么他的起居出入、身體心靈沒(méi)有安放的地方。眼睛沒(méi)有安頓的時(shí)刻，一定會(huì)精神渙散、雜亂顛倒，妄想而引發(fā)不滿，處于逆境感到不高興，處于順境也會(huì)感到不高興。常常見(jiàn)到別人便驚慌煩惱，一舉一動(dòng)都不順眼，這樣的人必定是一個(gè)不讀書的人。
