時間：2023-03-14 15:02:37
緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛發表網為您精選了8篇每日計劃，愿這些內容能夠啟迪您的思維，激發您的創作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
*事情*
*時間*
*備注*
起床
8：00~8：20
包括洗漱和穿衣服。
吃早飯
8：20~8：40
做功課
8：40~10：40
當中休息30分鐘。
休息
10：40~11：30
隨便干什么。
吃中飯
11：30~12：00
飯后休息
12：00~12：30
隨便干什么。
看書
12：30~1：30
當中休息20分鐘。
玩電腦
1：30~ 2：30
當中休息20分鐘。
看電視
2：30~4：30
做廣告的時候休息。
自由活動
4：30~5：30
隨便干什么。
吃晚飯
5：30~6：00
飯后休息
6：00~7：00
隨便干什么。
洗澡
7：00~7：30
看電視
7：30~10：00
做廣告的時候休息。
睡覺
10：00~8：00
對于學習來講，除了要對一年以來高考復習的時間要統籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復習效果尤為重要。以下每日學習計劃安排，考生可以參考進行。
早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面復習。
早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。
上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。
正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點-16點：調整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業。
7：30——8：20鍛煉
8：30——9：00吃早飯
9：00——10：30練琴
10：30——11：00課間休息
11：00——12：00暑假作業
12：10——12：40看書
12：40——1：25百家講壇
3：00——4：00練毛筆字
4：10——4：50練鋼筆字
5：00——5：40暑假作業
一、熟悉公司新的規章制度和業務開展工作。公司在不斷改革，訂立了新的規定，特別在訴訟業務方面安排了專業法律事務人員協助。作為公司一名老業務人員，必須以身作責，在遵守公司規定的同時全力開展業務工作。
1、在第一季度，以訴訟業務開拓為主。針對現有的老客戶資源做訴訟業務開發，把可能有訴訟需求的客戶全部開發一遍，有意向合作的客戶安排法律事務專員見面洽談。期間，至少促成兩件訴訟業務，費用達8萬元以上(每件4萬元)。做訴訟業務開發的同時，不能丟掉該等客戶交辦的各類業務，與該等客戶保持經常性聯系，及時報告該等客戶交辦業務的進展情況。
2、在第二季度的時候，以商標、專利業務為主。通過到專業市場、參加專業展銷會、上網、電話、陌生人拜訪等多種業務開發方式開發客戶，加緊聯絡老客戶感情，組成一個循環有業務作的客戶群體。以至于達到4.8萬元以上費(每月不低于1.2萬元費)。在大力開拓市場的同時，不能丟掉該等客戶交辦的各類業務，與該等客戶保持經常性聯系，及時報告該等客戶交辦業務的進展情況。
3、第三季度的“十一”“中秋”雙節，還有20xx帶來的無限商機,給后半年帶來一個良好的開端。并且，隨著我對高端業務專業知識與綜合能力的相對提高，對規模較大的企業符合了《中國馳名商標》或者《廣東省著名商標》條件的客戶，做一次有針對性的開發，有意向合作的客戶可以安排業務經理見面洽談，爭取簽訂一件《廣東省著名商標》，承辦費用達7.5萬元以上。做馳名商標與著名商標業務開發的同時，不能丟掉該等客戶交辦的各類業務，與該等客戶保持經常性聯系，及時報告該等交辦業務的進展情況。
4、第四季度就是年底了，這個時候要全力維護老客戶交辦的業務情況。首先，要逐步了解老客戶中有潛力開發的客戶資源，找出有漏洞的地方，有針對性的做可行性建議，力爭為客戶公司的知識產權保護做到最全面，費用每月至少達1萬元以上。
二、制訂學習計劃。學習，對于業務人員來說至關重要，因為它直接關系到一個業務人員與時俱進的步伐和業務方面的生命力。我會適時的根據需要調整我的學習方向來補充新的能量。專業知識、綜合能力、都是我要掌握的內容。
知己知彼，方能百戰不殆，在這方面還希望業務經理給與我支持。
學習任何一種語言都需要練習，并且是大量的練習！通常，大家并不太清楚應該做哪些練習。應該看一些視頻嗎？或者做一些小測驗可能也是一個不錯的選擇。當然，也可以和朋友們一起練習說英語。所有的這些都是很好的方法，但制定一個好的日常規劃也是非常重要的。一個日常規劃可以幫助你形成學習英語的習慣。這是學習英語的最好方式。
Make Learning a Habit 養成學習的習慣
It’s important to be exposed to many different areas every day. However， you shouldn’t try to study too many different subjects. These suggestions take a short listening and reading as the basis for daily practice. You are trying to learn many new things， so don’t try to learn too much in any one area too quickly！
每天接觸不同的領域是非常重要的，不過，不建議你學習太多科目。建議以短時聽力和閱讀作為一天學習的基礎。你可以試著學習更多新的知識，所以盡量不要在任何單個領域學習過多、過快。
Listening （10 Minutes） 聽力（10分鐘）
There are a number of beginning level listening selections that you can use. Books written for children are also a great idea.
網站上有很多適合英語初學者的聽力內容。面向兒童的英文書籍也是不錯的選擇。
Reading （10 Minutes） 閱讀（10分鐘）
You can find some beginning level reading. Choose a subject you like to read about and read for fun.
選擇一些適合初學者的讀物。你可以選擇一些你喜歡的主題來閱讀，讓閱讀變成娛樂。
Improving Your Vocabulary （5 Minutes） 提高你的詞匯量（5分鐘）
Take five minutes to write down all the new words you find in your listening and reading exercises. Keep a notebook， and write down the new words and the translation in your native language.
花五分鐘寫下你在聽力和閱讀練習中遇到的生詞。準備一個筆記本，將生詞和中文翻譯一并記下。
Grammar （10 Minutes） 語法（10分鐘）
Think about what you are studying in English class if you are taking it. Or， if you are studying by yourself， take out your grammar book and find one grammar point to review. Take a quick look at the grammar and then think about your listening and your reading. Did you hear or read these forms？ How were they used？
如果你正在上英語課，想一下你在課堂上學的是什么。如果你是自學，拿出你的語法書并選擇一個語法知識點復習一下。快速瀏覽下語法知識點并且回想下你的聽力或者閱讀練習。你是否聽到過或者遇到過這些語法點？它們是怎樣被運用的呢？
Speaking （5 Minutes） 口語（5分鐘）
It is very important to move your mouth and speak！Even if you only speak to yourself. Take five minutes and speak out loud （not silently）. Try to quickly summarize what you listened to and what you read. Of course， it’s better if you can do this with a friend. Find a friend and practice together a few times a week. You can practice together.
_口說英語是非常重要的！即便是一個人練習也同樣有效。花五分鐘大聲地說出來（而不是默讀）。試著快速總結你聽到和閱讀到的內容。當然，如果你可以找到一個伙伴一起練習，效果會更好。找一個伙伴每周共同學習幾次吧，這樣你們可以一同練習口語。
公共衛生服務項目是國家切實提高城鄉居民健康水平的重要方法和惠民政策，通過實施基本公共衛生服務項目和重大公共衛生服務項目，對居民健康問題實施干預，減少主要健康危險因素，有效預防和控制主要傳染病及慢性病，提高公共衛生服務和突發公共衛生事件應急處置能力，使全體居民逐步享有均等化的基本公共衛生服務。
二、上年度存在的主要問題：
1、 健康檔案的建立，存在電子檔案的錄入與紙質檔案不同步現象，部分電子檔案與紙質檔案信息不能完全一致，各項重點人群的篩查率遠低于理論數字。
2、 健康教育及健康咨詢活動次數未達到項目要求。
3、 慢病管理頻次及管理率不達標。
4、 慢病隨訪和其電子錄入工作未能及時完成，個別隨訪無意義，甚至不真實。
5、 檔案未很好的利用，多數成了“死檔”，失去了建檔的意義。
三、 長期工作安排：
1、健康檔案。繼續建立健全信息化檔案，及時更新檔案，并做好保密工作。
2、慢性病管理。對高血壓、糖尿病等慢性病高危人群進行至少四次面對面的隨訪，定期進行咨詢服務和用藥指導，并及時對其電子錄入。利用隨訪宣傳防病知識，做好資料匯總和信息上報。對35歲以上人群實行門診首診測血壓。同時加大篩點人群，對確診高血壓和糖尿病患者進行登記管理。
3、健康教育工作。要真實，有意義。在原有的基礎上，結合季節防病重點，每兩月更換一次室外及室內健康教育宣傳欄的內容，印刷發放健康教育資料;在上門訪視時進行相關健康知識的宣傳;每個月組織動員老年人、慢性病患者、孕婦及6歲以下兒童家長等以重點人群為主的本地群眾參加我院舉辦的健康教育講座;每個月利用集市開展一次健康咨詢活動;循環播放音像資料不少于六種;提供不少于十二種的印刷資料;其相關資料(通知、照片、記錄、教案、試卷等)必須規范存檔。
4、老年人保健。提供疾病預防、自我保護和傷害預防、自救 等健康指導。尤其是管理的老年人輔助檢查工作。確保65歲以上老年人、特困殘疾人、低保戶、五保戶等困難群體體檢。全年對上述人群進行四次面對面的隨訪和一次健康管理服務，同時做好宣傳發動，積極參與強化免疫，進行有針對性的以健康教育為重點的健康干預。
5、檔案(紙質和電子)的利用工作既是重點，也是難點。未建檔的建檔;建檔的充分利用檔案，如信息的更改，內容的填充，隨訪等。
6、預防接種。建立規范化的免疫門診，建立健全計免制度，規范計免接種操作，每月接種不少于8天，同時按照《預防接種工作規范》要求，做到安全注射，為我鄉兒童提供安全、有效、免費、均等化的免疫規劃疫苗的預防接種服務，熟練掌握接種前、后的全面情況，做好接種反應事故的處理登記，加強冷鏈管理，做好疫苗的進出管理、冷鏈遠轉管理、失效報損登記。根據上級疾控中心的要求，進行相關疫苗的強化和為重點地區的重大人群提供疫苗接種服務，有效預防和控制疫苗針對性的傳染病。新生兒建卡、建證、入托學生驗證。
7、傳染病防治。
(1)建立健全傳染病防治組織和傳染病管理制度，全面規范使用門診日志，建立健全發熱、腹瀉門診登記，認真做好疫情報告、疫區管理及疫情登記。采取多種形式宣傳《傳染病防治法》，讓醫務人員全了解法定傳染病的病種分類、法定報告人、報告時限、方式、程序等業務知識。同時讓更多人群認知疾病防治的重要性。要及時、準確上報疫情，及時完成疫情登記。
(2)積極開展結核病防治工作，病人轉診率達100%，同時開展病人的追蹤治療及隨訪管理，督促其定期復查，并將信息及時上報賀州市疾控中心。積極開展艾滋病防治工作，加強普及艾滋病知識宣傳教育，廣泛開展形式多樣的艾滋病防治宣傳教育活動。建立規范的狂犬病預防處置門診。
8、兒童保健。加強兒檢工作，四到六歲兒童系統管理率達80%以上，三歲以下兒童系統管理率達80%以上，新生兒訪視率達90%，做好兒保建冊工作，加強散居兒童保健管理。及時發現與治療影響兒童健康的疾病，提高兒童健康水平。
依法加強托幼機構衛生保健合格管理。對新入托園的幼兒一律進行體檢，合格者方能入托。
免費向我鄉0-6歲兒童提供基本保健服務，同時對兒童的生長發育、輔食的添加等營養及護理的咨詢指導，對常見病的預防、心理發育、意外傷害的預防指導。對貧血、佝僂病、肺炎、腹瀉等疾病進行預防，規范兒童保健服務，逐步提高兒童健康水平，降低兒童死亡率。
9、孕產婦保健。免費向轄區孕產婦提供基本保健服務，規范孕產婦保健，做好早孕建冊、產前檢查和產后訪視工作，并做好高危孕產婦的篩查、追蹤、隨訪和轉診等工作。繼續加大實施母嬰安全工程的宣傳力度，以提高住院分娩率、降低孕產婦和嬰兒死亡率為目標，廣泛深入開展健康教育，掌握育齡婦女和孕婦情況，動員和通知懷孕婦女進行孕產期保健管理。開展至少5次孕期保健服務和2次產后訪視。提高婦女兒童健康水平，減少孕產婦死亡。葉酸及孕產婦分娩補助及時發放。
10、重性精神患者管理。完成四次的隨訪等工作，如患者等情況許可，進行一次健康檢查，逐步建立綜合預防和控制重性精神病患者危險行為的有效機制。通過項目實施，提高對重性精神病患者的防治能力和管理水平。
本文介紹的6種主打蔬菜都有極好的減肥去脂功能，多吃、常吃不僅不胖，還能起到輔助減肥的作用。“幸福減肥法”采用的正是這樣的原理，減肥者可以在一周之內，每天嘗試一款瘦身菜，不必再忍受減肥餐的單調與乏味。如果你是一位超級懶人，建議你直接遵照下文的6日計劃書立即開始行動，嘗嘗減肥并幸福著的美妙滋味吧……
星期一
主打減肥菜：冬瓜
推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
瘦身食譜：三色冬瓜絲 原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒 調料：鹽、味精、色拉油、淀粉
做法：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起后待用。全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。鍋內放少許油，下入全部原料翻炒，調味后勾芡，即可。
星期二
主打減肥菜：韭菜
推薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多余的脂肪。
瘦身食譜：韭菜炒黃喉絲 原料：韭菜、黃喉、胡蘿卜 調料：鹽、味精、色拉油、淀粉
做法：韭菜洗凈、切段，黃喉、胡蘿卜洗凈、切絲。用沸水將全部原料焯一下，撈起后待用。鍋內放少許油，下入全部原料一起炒，調味后，用淀粉勾薄芡，即成。
星期三
主打減肥菜：海帶
推薦理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。
瘦身食譜：海帶燴雞柳
原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜 調料：鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉
做法：海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅、綠尖椒去籽后切成條，用沸水焯一下。雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉碼味后，下油鍋焯一下，撈起后待用。鍋內放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，并放入全部原料燴3分鐘，調味后，用淀粉勾芡，即成。
星期四
主打減肥菜：白蘿卜
推薦理由：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質，能降低血脂、血壓，非常利于減肥。
瘦身食譜：白蘿卜燒墨斗魚 原料：白蘿卜、墨斗魚、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜 調料：鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉
做法：白蘿卜切成菱形塊，紅、綠尖椒切塊，用溫油將蔬菜焯一下。墨斗魚洗凈，用沸水焯一下，撈起后待用。鍋內放少許底油，先放蔥末、姜末，再下入全部原料和適量高湯一起燒3分鐘，調味后勾芡，即可。
星期五
主打減肥菜：綠豆芽
推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常適合制作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比。經常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂。
瘦身食譜：綠豆芽炒鱔絲 原料：綠豆芽、鱔魚、紅尖椒、綠尖椒、姜 調料：鹽、味精、色拉油、淀粉
做法：鱔魚洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成絲，紅尖椒、綠尖椒去籽后切絲。綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起后待用。鍋內放少許油，下入姜絲炒香，放入全部原料翻炒，調味后，勾薄芡，即可。
星期六
主打減肥菜：木耳
推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。
瘦身食譜：木耳炒百葉 原料：木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、姜 調料：鹽、味精、色拉油、淀粉
做法：木耳用溫水發開，洗凈后切成大片。紅、綠尖椒去籽后切成塊。姜切片，待用。用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下，撈起。百葉洗凈，切成大片，用沸水快速的汆一下。鍋內放少許油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分鐘，調味后，用淀粉勾薄芡，即可。（來源：天天飲食）
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檸檬水排毒減肥法
每當季節交替，上一個季節在體內沉淀的廢物需要排出體外才能有效減肥。讓我們一起分享檸檬水排毒減肥法，輕松使用水果就能夠排毒，塑造完美纖盈體態。
一公升的水里加上半粒檸檬的原榨汁。每日最少要喝下三公升的檸檬水，值得高興的是，減肥者不需特別節食或禁止零食，只需按時補充檸檬水即可。每日必須搭配15分鐘的運動，可以不持續進行，分散時間運動也可有助于排汗，只要能夠排除體內有害物質就行。
找對瘦身纖體門
離夏天還有一段距離,纖體按摩便成了我們不厭其煩要做的功課,但成果并非是人人滿意。過程中,你可能忽略了很多關鍵的細節問題,比如你還沒了解自己屬于哪種脂肪堆積,你還沒抓住纖體產品的使用關鍵,又或者是身體角質層過厚,影響成分被吸收。
也許你的肥胖可能只是假象,用手指按壓肥胖部位,有小坑出現且不馬上恢復,則屬于水腫型。若是捏起肥胖部位,出現不實、松軟的觸感或橘皮組織,則為水性脂肪型。而身體肥胖部分捏起來很結實,但并不是肌肉,則是油性脂肪型。一般而言,水腫型肥胖最易解決,油性脂肪型肥胖最頑固,需要配合適量運動。
ELANCYL纖姿美體精華露 RMB328/100ml new!
針對類型:水性脂肪型、油性脂肪型
主要成分:哩質地,極易吸收,6大成分,全面擊退脂肪團,纖體、提升、緊致,勾勒玲瓏緊致曲線。
使用關鍵:遵循人體生理節律,日夜作用,早晨燃燒脂肪,夜間抑制脂肪堆積。
ReVive Cellulite Erasure HK$1800/200ml
針對類型:水腫型、水性脂肪型
主要成分:榮獲諾貝爾殊榮的 Cyclic AMP 能量份子可粘附于脂肪細胞上的接收器,加速脂肪分解成糖分及脂肪酸分解,讓脂肪酸排出體外,令脂肪細胞收縮。
使用關鍵:先按摩腳眼位置再向上按摩至腰間,在受橙皮脂肪影響的位置大力按摩2分鐘。可以每天早晚使用。
ESTEE LAUDER白金緊膚舒緩身體乳(國內未上市)
針對類型:水腫型
主要成分:雖是一款主打保濕滋潤、抗衰老的身體產品,但是其內含的中國卷柏精華是一種可緩解刺激的生物類黃銅,與咖啡因共同作用,能有效緩解肌膚水腫困擾。
使用關鍵:配合身體生理時鐘,每晚從關節向腰部緊致按摩,連續使用10天,即可減少4Cm。
CLARINS花樣年華纖柔美腹霜 RMB680/200ml
針對類型:腹部水腫型、水性脂肪型
主要成分:身材走樣不一定是脂肪的過錯,還與膠原蛋白的流逝、衰老緊密有關。其中含有的野葛、巖高蘭漿果成分可抑制脂肪細胞活躍度,配合咖啡因共同作用于恢復纖柔體態。
使用關鍵:每天早晨或晚上沐浴后,只需將乳霜涂抹于整個腹部,配合按摩手法效果更好。堅持使用一個月后,一些女性的腰圍變細了近一英寸。
CLARINS纖體精華霜精華版 RMB460/200ml
針對類型:水腫型、水性脂肪型、油性脂肪型
主要成分:除了可以幫助人體增加對咖啡因的吸收作用外,內含的紅魔晶具有超強的抗氧化能力;山蘿卜花可以突破脂肪泡周圍的蛋白質屏障,加速橘皮組織代謝,改善局部肥胖;蒼術可強化耗脂作用,促進脂肪的消除。
使用關鍵:配合嬌韻詩獨有的按摩手法,1天使用2次,28天后,可明顯改善橘皮現象。
BIOTHERM光感纖體夜間瘦身精華露新品未定價
針對類型:水腫型、水性脂肪型
主要成分:含花竹柏,非洲欖仁精華,葡萄精華,蕓香,苷藍,咖啡因及生物換膚復合物等,有效防止晚間水分積聚及糖份轉化為脂肪的情況。
使用關鍵:配合身體生理時鐘,每晚從關節向腰部緊致按摩,連續使用10天,即可減少4Cm。
Dior纖體瘦身哩 RMB490/200ml(只限絲芙蘭售賣)
針對類型:水性脂肪型、油性脂肪型
