時間：2022-10-15 20:34:24
緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛發表網為您精選了8篇霧霾對人體的危害，愿這些內容能夠啟迪您的思維，激發您的創作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
我眼中的霧霾并不好，因為那是環境污染的問題。
環境污染是一個很嚴重的問題，它對人類有很大的威脅，如果人類沒有制服他的辦法，他就會威脅更多人的健康。環境污染主要是人為造成的，這些人為了利益，才去污染環境。這些人一般都沒有反省力，但我們也沒有辦法，這些人除非自己嘗到破壞環境的苦果，是不會回頭的。
霧霾的嚴重性在現在大多是人都知道，在曾經，人類對霧霾的了解甚少，因為以前的霧霾并沒有那么嚴重。近來環境污染越來越嚴重了，人們對霧霾也越來越重視了。
霧霾含有“Pm2.5”，對人體呼吸道有很大的危害，人們當然1早已認識到了這種危害。對然人滿還沒有研制出一種廉價又能防止霧霾危害的東西，但是現在至少有些東西可以減少霧霾對人體的危害，雖然價格昂貴，希望可以快點出現一種廉價又能防止危害的東西。
我們應該減少環境污染，不要讓霧霾破壞我們的環境，危害我們的身體！也許一個人的力量是微不足道的，但是“眾人拾柴火焰高”我們大家一起努力，總有一天霧霾會悄悄的退去！
我眼中的霧霾并不好，因為那是環境污染的問題。
環境污染是一個很嚴重的問題，它對人類有很大的威脅，如果人類沒有制服他的辦法，他就會威脅更多人的健康。環境污染主要是人為造成的，這些人為了利益，才去污染環境。這些人一般都沒有反省力，但我們也沒有辦法，這些人除非自己嘗到破壞環境的苦果，是不會回頭的。
霧霾的嚴重性在現在大多是人都知道，在曾經，人類對霧霾的了解甚少，因為以前的霧霾并沒有那么嚴重。近來環境污染越來越嚴重了，人們對霧霾也越來越重視了。
霧霾含有“Pm2.5”，對人體呼吸道有很大的危害，人們當然1早已認識到了這種危害。對然人滿還沒有研制出一種廉價又能防止霧霾危害的東西，但是現在至少有些東西可以減少霧霾對人體的危害，雖然價格昂貴，希望可以快點出現一種廉價又能防止危害的東西。
我們應該減少環境污染，不要讓霧霾破壞我們的環境，危害我們的身體！也許一個人的力量是微不足道的，但是“眾人拾柴火焰高”我們大家一起努力，總有一天霧霾會悄悄的退去！
在現代的城市中，霾天并不罕見。霾發生時，你會感覺周圍被一層灰蒙蒙的東西圍繞著，隨之而來的是能見度的降低。當能見度低于10米時，人的正常行走都會受到影響。這時候，飛機難以正常起降，高速公路如果不及時封閉可能發生“連環撞”，水上運輸也受到影響。
是什么引起了霾的出現呢?這就不得不說到前段時間大家經常能聽到的一個新名詞——PM2.5了。
什么是PM2.5
PM，即Particulate Matter，意思是顆粒物。PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的固體顆粒或液滴的總稱，也稱為可入肺顆粒物。它們大約只有頭發絲直徑的1/20，以至于我們肉眼看不到它。但這種肉眼幾乎不可見的物質卻對空氣質量和能見度有重要的影響。
在漢語中，與PM2.5對應的詞匯是陰霾，包括灰霾和霧霾。當PM2.5吸附氣體、固體和少量水汽時，就形成令天空灰蒙蒙的灰霾；當它們吸附大量水汽時，就形成白茫茫一片的霧霾。
倫敦的陰霾災害引發了世界各國對空氣污染的高度重視，我國也十分重視對空氣質量的監測和控制，并對TSP(Total Suspended Particle，總的懸浮顆粒的簡稱)和PMIO(直徑小于或等于10微米的顆粒)進行監測。
入肺小惡魔的危害
既然PMIO包含PM2.5，為何現在只特別關注PM2.5呢?
這是因為直徑越小的顆粒物，對人體的危害也就越大。粒徑10微米以上的顆粒物，會被擋在人的鼻子外面：粒徑在2.5微米至10微米之間的顆粒物，能夠進入上呼吸道，但部分可以通過痰液等排出體外，對人體健康危害相對較小；而粒徑在2，5微米以下的細顆粒物，被吸入人體后會進入支氣管，干擾肺部的氣體交換，引發包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。這些顆粒還可以通過肺泡進入血液，其中的有害氣體、重金屬等溶解在血液中，對人體健康的傷害更大。
問@Honey_DuoDuo：聽說最近呼吸道疾病和病毒性感冒都有增加，請問，這和空氣質量差有關嗎？
洪燕峰：每到大霧彌漫之時，各大醫院呼吸科里哮喘、慢性支氣管炎、肺炎等患者就會明顯增多，這些都是大氣中的可吸入顆粒在作祟。當人暴露于霧霾和污染天氣中時，含有各種有毒化學物質、病菌等的塵土可透過層層防護進入到口、鼻、眼、耳中。這些含有大量有害物質的顆粒物，若得不到及時清理，將對這些器官造成損害，并以這些器官為侵入點，引發各種疾病。
問@新晴微微：什么是PM2.5？PM2.5是不是容易聚集在樓層高的地方？
洪燕峰：PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物。由于PM2.5顆粒物質量很小，受地球重力影響也很小，因此，PM2.5的濃度分布受局部氣象條件、污染條件影響較大，而受樓層高度影響較小。但是，如果高樓層受到風的擾動，局部的PM2.5濃度場將受到破壞，其濃度呈現不穩定狀態。
問@張奇文Keeven：PM2.5主要會對人體產生哪些影響？會引起肺癌嗎？？
洪燕峰：PM2.5對人體危害最大的不是顆粒物本身，而是顆粒物上吸附的化學物質。也就是說，關鍵要看吸附了什么物質。若PM2.5吸附了致癌物就有致癌效應，吸附了重金屬就有重金屬的危害。從目前科技文獻報道來看，肺癌的發病主要和吸煙有關，還和環境污染、不良生活習慣、飲食偏好、遺傳基因等有關。此外，個體免疫系統系統低下也是導致肺癌的因素。
問@小寶：PM2.5的細微污染物可以被吸收入肺部的血管么？
洪燕峰：？PM2.5是粒徑在2.5微米以下的細顆粒物，直徑相當于人類頭發的1/10大小，不易被阻擋。一旦PM2.5被吸入人體后，會直接進入支氣管，干擾肺部的氣體交換，引發包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。特別是在霧霾條件下，伴有工業企業的排放、汽車尾氣的排放，將更加重對人體健康的損害。
問@快樂每天198011：我們怎么做才能最大限度防止PM2.5對我們的侵害 ？
洪燕峰：在長時間的霧霾條件下，在污染嚴重的區域，PM2.5將加重對人體的危害。因此，人們應該盡量避免暴露在室外，減少體力活動，不要過度勞累，保持自身抵抗力。不要著涼，更不要暴飲暴食。
問@云濤爾泰：戴口罩能夠減少PM2.5的危害嗎？N95口罩是否真能夠起到防護作用？？
洪燕峰：應該說，帶口罩比不帶口罩要好。帶口罩的作用主要是防止咳嗽及打噴嚏時散布病原，減少飛沫散布，避免把病毒或細菌傳染給他人。此外，帶口罩也可避免自己被病毒或細菌感染，口罩具有過濾灰塵及飛沫等微粒功能。但是，一般口罩是不能過濾PM2.5的。有的專業防塵防毒口罩對PM2.5是有一定效果的，但是，帶這種口罩會造成呼吸阻抗較高，使人感覺呼吸不通暢，不舒服。在口罩選擇方面， N95型口罩比醫用口罩對PM2.5阻擋效果要好。
問@墨嘉熙： 受大霧天氣影響，PM2.5的知名度一再升級！口罩基本成為出街必備良品。請問，可以長期佩戴嗎？哪類疾病患者不適合佩戴口罩？
洪燕峰：口罩是在一定條件下佩戴的，且不是每個人都適合佩戴。本身患有呼吸系統疾病的人配戴后呼吸阻力增大，會造成不適的感覺。口罩也不適宜長時間佩戴，一方面口罩外部吸附了顆粒物等大量污染物，會造成呼吸阻力的增加；另一方面口罩內部也會吸附呼出氣中的細菌、病毒等。
？問@祈福順心：現在空氣質量這么差，可以在室內使用空氣凈化器嗎？效果如何嗎？
洪燕峰：我國生產的家用空氣凈化器品種較多，質量也各有不同。一般來講，家用空氣凈化器對總懸浮顆粒物凈化效果較明顯，對PM2.5也有一些作用，其效果好壞關鍵是過濾系統的質量和維護。
吉軍健康月評
吉軍，中國保健協會及中國藥文化研究會專家成員；現在中國中醫科學院養生保健研究中心負責保健服務行業標準制訂工作。善于運用中醫體質理論解決醫藥保健中的諸多問題；著有《中華文化叢書》系列之《中華養生》。曾在中央電視臺《健康早班車》講解白領健康問題。
不吸煙者為何也得肺癌
對于上述兩種病因的探究，真是公說公有理，婆說婆有理。專家特別強調了霧霾天氣的危害。雖然霧霾天氣本身會導致人體感覺不適，但如果沒有嚴重的空氣污染存在，它對人體的直接危害會很小，但現實是，北京等超大城市的空氣污染連年加重，只不過今年年初的霧霾天氣較多，才把污染的惡果充分地展現給世人。
衛生部門將吸煙認定為肺癌的首要原因，而空氣污染只是肺癌誘因，這一點似乎與人們的實際感受不符。眾所周知，很多肺癌患者并不吸煙，對這類患者非要認定是吸煙所致，恐怕難以服眾。
“北京咳”說明什么
隨著霧霾的連日蔓延，并非醫學術語的“北京咳”一詞引起了人們的關注。據了解，坊間所稱的“北京咳”是指某些外國人在中國生活工作期間產生的一種呼吸癥狀，主要出現在冬春季節，表現為干咳咽癢，類似外國人水土不服的一種表現，即到了北京就發作，離開北京后會自然消失。一些南方人也表示，他們到北京或北方一些城市也會出現類似的情況。
其實，“北京咳”并非北京獨有現象，在國內一些污染嚴重的城市，一些體質敏感的人均可能會出現一些呼吸道疾病和身體不適。從上述現象不難看出，人們所生活的環境對其身心健康有著重要影響。某個外國人如果居住在較為清潔的城市中，他來到有嚴重污染的城市就會很不適應，身體自然會對諸多污染物的刺激產生劇烈的反應；如果他原本生活在污染較重的城市，他再到一個污染程度相仿的城市生活，他一般不會產生嚴重的不適反應，也不會表現為某種病態。不過，不表現出病態不代表身體健康沒有受到損害，廣東省氣象研究人員發現，氣溶膠等灰霾污染顆粒可在人體內潛伏約7年再發作。國外也有研究，出現灰霾嚴重的年份后，相隔7年就會出現肺癌高發期。
提高“環境養生”意識
中醫傳統養生理論非常注重環境對人體的影響，除情志養生、飲食養生、運動養生之外，環境養生是主要養生內容之一，要想有健康的身體，良好的生活環境是必不可少的，它涉及空氣質量、溫度、濕度等因素。
調查時間：
調查背景：
伴隨著豬年春節的來臨，多次出現的霧霾天氣，不僅對海陸空各類交通運輸造成影響，使很多人不能如期回家過年，更對人們的身體健康造成危害，醫院里增加了很多病人。
調查問題：
到底是什么原因造成的空氣污染?怎樣去治理這種污染呢?
調查方法:
為此，我通過上網查資料、詢問家長等方法，對此進行了調查。
調查結果：
霧霾天氣是一種空氣質量嚴重惡化的產物，是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等顆粒大量積聚，特別是PM2.5含量劇增，在很大空間內造成能見度模糊的一種天氣現象。“PM2.5”是指大氣中直徑小于或等于2.微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。PM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質且在大中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境質量的影響更大。
201x年1月9日以來，全國中東部地區陷入嚴重的霧霾和污染天中，中央氣象臺將大霧藍色預警升級至黃色預警，從東北到西北，從華北到中部導致黃淮、江南地區，都出現了大范圍的重度和嚴重污染。濟寧和鄒城市也先后大霧天氣橙色預警。而濟寧市成為全國空氣污染最嚴重的城市之一。
形成原因：
據氣象專家介紹，春節期間霧霾天氣的形成主要原因是，近地面空氣相對濕度比較大;沒有明顯冷空氣活動，大氣層比較穩定;天空晴朗少云，有利于夜間的輻射降溫，使得近地面原本濕度比較高的空氣飽和凝結形成霧。加上春節期間機動車使用頻繁、燃放煙花爆竹等污染顆粒物排放增加，容易作為凝結核加速霧霾的生成，兩者相互作用，迅速形成霧霾天氣。
霧霾天氣的危害(調查結果)
1.對人體的危害：由于霧霾中混有大量有毒有害的小顆粒，人在呼吸的時候就隨著空氣進入呼吸道和肺部，輕者會引進氣管炎、肺炎等疾病，重者會導致更加嚴重的疾病。輕者會引進氣管炎、肺炎等疾病，重者會導致更加嚴重的疾病。
2.對生產生活的危害：霧霾天氣能見度低，給航空、鐵路、海運、公路等各類交通運輸行業造成影響，容易導致交通安全事故，擾亂了正常的生產生活秩序。同時，對建筑物、車輛等固體物具有腐蝕性。
一、容易使人患呼吸系統疾病：科學研究發現，霾中含有灰塵、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子和汽車廢氣等多種直徑小于10微米的固體顆粒。這些固體顆粒可穿過鼻毛和鼻黏膜的阻擋，直接進入并黏附在人的呼吸道和肺葉上，從而可引起鼻炎、支氣管炎和肺炎等呼吸系統疾病，甚至可誘發肺癌。
二、容易使人患心血管疾病：霾中含有大量的粉塵顆粒，這會使空氣變得干燥。人待在這樣的環境中，體內的水分會快速流失，這會使人的血液黏稠度迅速升高，使人易患心血管疾病。
三、可增加人們患傳染病的幾率：若天空中充滿了霾，近地層就無法接受到紫外線的照射。這會導致空氣中傳染性病菌的活性大大增強，從而可增加人們患傳染病的幾率。
四、可影響人皮膚的健康：霾中含有的粉塵顆粒具有很強的吸附力。人長時間待在這樣的環境中，皮膚上會吸附很多對人體有害的粉塵顆粒，這會使皮膚變得干燥、粗糙，甚至可引發皮膚癌。
五、可影響人的心理健康：陰沉的霾天氣很容易讓人心情郁悶，產生悲觀的情緒。調查資料顯示，在有霾的日子里出現自殺、夫妻吵架和生意談判破裂等案例的幾率要比在晴朗的日子里多3倍以上。
因此，生活在現代城市中的人們應高度重視霾的危害。那么，該如何減少霾對人體的傷害呢？為此，專家告訴我們，在出現霾的日子里，人們應做到以下幾點：
一、要盡量避免出門：人們（尤其是老人和兒童）在有霾的日子里要盡量避免出門。若必須出門，則應選擇乘坐公共汽車等方式，盡量不要步行或騎自行車，以免吸入過多的粉塵顆粒。人們在有霾的時候出門應戴好口罩、墨鏡，并應涂抹潤膚液或隔離霜，以減少粉塵顆粒對呼吸系統和皮膚的損害。另外，喜歡運動的人在有霾的日子里應將鍛煉改在室內進行，或者將鍛煉安排在傍晚的時候進行，因為在傍晚的時候霾多半已經散去。
霾也叫霧霾，指空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子使大氣混濁，視野模糊并導致能見度惡化。
2013年2月，全國科學技術名詞審定委員會將PM2.5的中文名稱命名為細顆粒物。細顆粒物的化學成分主要包括有機碳（OC）、元素碳（EC）、硝酸鹽、硫酸鹽、銨鹽、鈉鹽（Na+）等。
霧霾不是短期內形成的，也不會在短期內消失，治理霧霾要做好打持久戰的準備，分析人士認為，未來一段時期我國治霾任務仍然艱巨。
一、霧霾來了
何為霧霾？霾也叫霧霾，指空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子使大氣混濁，視野模糊并導致能見度惡化，如果水平能見度小于10000米時，將這種非水成物組成的氣溶膠系統造成的視程障礙稱為霾或灰霾，霾的厚度比較厚，可達1-3公里左右。霾與霧、云不一樣，與晴空區之間沒有明顯的邊界，霾粒子的分布比較均勻，而且灰霾粒子的尺度比較小，從0.001微米到10微米，平均直徑大約在1-2微米左右，肉眼看不到空中飄浮的顆粒物。由于灰塵、硫酸、硝酸等粒子組成的霾，其散射波長較長的光比較多，因而霾看起來呈黃色或橙灰色。
二、PM2.5
關于霧霾，見諸報端的一個常用術語是PM2.5。PM2.5即細顆粒物。細顆粒物又稱細粒、細顆粒、PM2.5。細顆粒物指環境空氣中空氣動力學當量直徑小于等于 2.5 微米的顆粒物。它能較長時間懸浮于空氣中，其在空氣中含量濃度越高，就代表空氣污染越嚴重。雖然PM2.5只是地球大氣成分中含量很少的組分，但它對空氣質量和能見度等有重要的影響。與較粗的大氣顆粒物相比，PM2.5粒徑小，面積大，活性強，易附帶有毒、有害物質（例如，重金屬、微生物等），且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境質量的影響更大。
2013年2月，全國科學技術名詞審定委員會將PM2.5的中文名稱命名為細顆粒物。細顆粒物的化學成分主要包括有機碳（OC）、元素碳（EC）、硝酸鹽、硫酸鹽、銨鹽、鈉鹽（Na+）等。
三、霧霾的形成
中科院的“大氣灰霾追因與控制”專項研究結果表明，霧霾中有4類有機組分：氧化型有機顆粒物，主要來自于北京周邊，它們在整個污染過程中所占比例最大，為44%；油煙型有機物，主要來自局部地區烹飪源排放，占21%；氮富集有機物，一種化學產物，占17%；還有烴類有機顆粒物，主要來自于汽車尾氣和燃煤，占18%。
1. 大氣空氣氣壓低，空氣不流動時主要因素。由于空氣的不流動，使空氣中的微小顆粒聚集，漂浮在空氣中。
2. 地面灰塵大，空氣濕度低，地面的人和車流使灰塵攪動起來。
3. 汽車尾氣是主要的污染物排放，近年來城市的汽車越來越多，排放的汽車尾氣是霧霾的一個因素。沒有先進廢氣處理裝置的柴油汽車也是顆粒物的來源。燃燒柴油的卡車，排放物中的雜質導致顆粒物較多。
4. 工廠制造出的二次污染。
5. 冬季取暖排放的CO2等污染物。在發展中國家，煤炭燃燒是家庭取暖和能源供應的主要方式。
現有科研已明確解釋了持續霧霾，只要大氣中滿足了顆粒物濃度，又遇到相對濕度以及靜穩天氣就可以形成。而近幾年之所以霧霾持續時間更長，是相比以往大氣中的粒子有所不同，人為性污染的粒子較多，其吸濕性更強，在滿足了特定氣象條件下會迅速膨脹，造成霧霾持續，且不易驅散。但就污染物的來源仍有存疑。
四、可怕的“怪獸”
霧霾是近兩年來最來勢洶洶、危害面積最廣的一種“怪獸”。雖然細顆粒物只是地球大氣成分中含量很少的組分，但它對空氣質量和能見度等有重要的影響。與較粗的大氣顆粒物相比，細顆粒物粒徑小，富含大量的有毒、有害物質且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境質量的影響更大。研究表明，顆粒越小對人體健康的危害越大。細顆粒物能飄到較遠的地方，因此影響范圍較大。
細顆粒物對人體健康的危害要更大，因為直徑越小，進入呼吸道的部位越深。10μm直徑的顆粒物通常沉積在上呼吸道，2μm以下的可深入到細支氣管和肺泡。細顆粒物進入人體到肺泡后，直接影響肺的通氣功能，使機體容易處在缺氧狀態。
2013年10月17日，世界衛生組織下屬國際癌癥研究機構報告，首次指認大氣污染對人類致癌，并視其為普遍和主要的環境致癌物。然而，雖然空氣污染作為一個整體致癌因素被提出，它對人體的傷害可能是由其所含的幾大污染物同時作用的結果。
對顆粒的長期暴露可引發心血管病和呼吸道疾病以及肺癌。此外，PM2.5極易吸附多環芳烴等有機污染物和重金屬，使致癌、致畸、致突變的幾率明顯升高。
人們一般認為，PM2.5只是空氣污染。其實，PM2.5對整體氣候的影響可能更糟糕。PM2.5能影響成云和降雨過程，間接影響著氣候變化。大氣中雨水的凝結核，除了海水中的鹽分，細顆粒物PM2.5也是重要的源。有些條件下，PM2.5太多了，可能“分食”水分，使天空中的云滴都長不大，藍天白云就變得比以前更少；有些條件下，PM2.5會增加凝結核的數量，使天空中的雨滴增多，極端時可能發生暴雨。
五、生活中如何應對霧霾“怪獸”？
專家提醒：
1、霧霾天氣少開窗，最好不出門或晨練
霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等月亮出來再開窗通風。霧霾天氣是心血管疾病患者的“危險天”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓高，空氣中的含氧量有所升高，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致食管管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發生危險。
2、外出戴專業防塵口罩
一般常規口罩不會起到作用，因為顆粒物太細小，KN90，KN95，N95級別的防塵口罩才能有效過濾這類細顆粒物，同時還要選擇適合自己的口罩，避免不密合導致周圍泄漏。另外，外出歸來，應立即清洗面部及的肌膚。比較好的防PM2.5的口罩主要是濾片而不是口罩，比如有活性炭濾片的口罩以及醫用口罩是無法防PM2.5的。
3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲
桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能加強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力，能協助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質。
4、少量補充維生素D
冬季霧多、日照少，由于紫外線照射太少，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神壓抑、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。
5、飲食清淡多喝蜂蜜水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等食品。
6、深層清潔
人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中，除了隨時要應對霧霾危“肌”外，由于建筑施工、汽車尾汽、工業燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多，難免會堵塞在毛孔中形成黑頭，造成毛孔阻塞、角質堆積、肌膚起皮等肌膚問題，所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。
7、盡量減少吸煙甚至不吸煙
煙霧中有大量PM2.5，會對人體有著直接和間接的危害。如果無法阻止周邊的人吸煙，那么應該盡量遠離煙霧。
六、治理霧霾任重道遠
霧霾不是短期內形成的，也不會在短期內消失，治理霧霾要做好打持久戰的準備，分析人士認為，未來一段時期我國治霾任務仍然艱巨。根據國務院的《大氣污染防治行動計劃》，共需投入17500億元。這個行動計劃制定的具體指標是，到2017年，全國地級及以上城市可吸入顆粒物濃度比2012年下降10%以上。
政府已經采取各方面措施應對霧霾。如，首先完善法律。國外治理大氣污染立法先行，現已形成完備的法律體系。目前，我國大氣污染立法尚不完善，應盡快完善相關法律法規，已實施13年的《大氣污染防治法》亟待修訂， PM2.5控制的法規體系。如在環境保護法律法規中增加區域聯防聯治內容，加大機動車尾氣治理力度，通過立法修訂機動車尾氣排放標準等。
其次是經濟結構調整。我國是以煤為主的能源消耗結構，化石能源占中國整體能源結構92.7%。面對環境污染嚴重、生態系統退化的嚴峻形勢，以化石資源為代價的傳統發展模式已難以為繼，亟需由“高碳”經濟向“低碳”經濟轉型。而避免燃煤污染的治本之策，就是要使用清潔能源，從源頭上減少污染排放。
再次是企業節能減排。按照“誰污染誰治理”的原則，就是要‘倒逼’企業轉型升級。企業要推進清潔生產，靠科技的投入轉變生產方式，使用天然氣、太陽能等清潔能源，減少污染氣體的排放，進而實現節能減排。
最后，要提倡低碳生活。節能減排是需要全民參與的事業，每個人都應該增強減排意識。需要全面實施綠色轉型，包括發展觀念、生產和生活方式的轉型。就每個公民而言，環境的清新需要每個人的力量。從自己開始，努力做到低碳生活、綠色出行、綠色消費，自覺減少污染物的排放。
專家表示，要從根本上治理霧霾，就要改變產業結構、能源結構，一是要把能源消耗量降下來；二是要調整能源結構，大力發展可再生能源產業；三是提高傳統能源的使用效率，降低排放。