時間：2023-01-16 14:29:39
緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛發表網為您精選了8篇師德師風感悟心得，愿這些內容能夠啟迪您的思維，激發您的創作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
X年X月初，在學校組織的一次培訓中，有位教授提出一個問題：你為什么要當老師？是心之所向，是無奈之舉，還是權宜之計？聽到這個問題，我的思緒回到了兒時。
母親是一位有著超過X年教齡的小學教師。一兩歲起，我們兄妹三人就隨著母親生活在校園中。那個學校很小，師生不足百人。因為離我家所在的村子有一段距離，也因為母親教書好，學校給了我們一間小房子，成了我生活了整整十年的家。學齡前，校園就是我的樂園，深深的草叢是捉迷藏的好地方，高高的梧桐樹上綁根繩子就成了秋千，有的時候還會悄悄溜進教室，坐在講臺邊上，看著母親給大哥哥大姐姐們講課，心想母親好厲害啊，什么都知道。
上學后，教室就是我的家，母親就是我的老師。當時母親還是民辦教師，一個月十來元的工資，勉強糊口。善良的村民感激母親對他們子弟的辛勤教導，也憐憫母親的艱難，每到蔬果成熟的季節，總是能在屋子門口看到一籃子一籃子的西紅柿、黃瓜、卷心菜……間或還有些酸杏子、毛桃子等等當時難得的美味水果。母親走在村頭，遇到的老老少少，總會恭恭敬敬地喊一聲“茹老師”，這時母親臉上的笑容總是燦爛無比，似乎生活中所有的艱辛在那一聲稱呼里煙消云散。也許，從那時起，我幼小的心靈中就埋下了教師的影子：原來當老師這么受人尊敬啊。
終于，大學畢業后，我也成了一名教師，并且是大學教師。似乎除了當老師，我不知道自己還能干什么，雖然大部分大學同學都去了外貿公司。
一眨眼X年已經過去，第一次上課的情形我還歷歷在目：剛剛畢業的我看上去和學生差不多（實際上真的差不多），假裝鎮靜地走進教室，問一位學生：今天是上英語課吧？（怕自己走錯教室。）他看了我一眼，指了指旁邊的座位，說：“是，你坐那里吧。”我尷尬無比，走到講臺上時腿都在發抖，不過開始上課時，我用流利的英語講授了精心準備的內容，看到學生眼中那種由不可思議到崇拜到認真傾聽的神情，我的心漸漸平靜下來。原來當老師很簡單啊！
但是，很快我就發現自己錯了。當老師并不簡單，當好老師更不簡單。首先是知識的儲備。要給學生一瓢水，老師得有一桶水。從小耳熟能詳的話真正做起來并不那么容易，何況這瓢水怎么樣才容易喝下去也是個問題。
其次是與學生的關系。一屆屆學生各有特點，一班學生也各不相同，怎樣才能組織好課堂教學，不讓學生荒廢了時光？于是乎，課前的反復琢磨，課后的認真反思，課余時間與學生的暢談成了我工作最初幾年的常態。登上講臺就感覺到熱情四射，一節課沒有講好就會懊悔好久。原來當教師很快樂啊。
慢慢的，成了家，當了母親，很大一部分心思轉移到了家庭中，另外X后乃至X后的學生成了主體，網絡時代成長起來的孩子，與以前的學生相比，思想更活躍，但規則意識薄弱，師生關系不如以前密切，課堂比較難以管理。
時間久了，原來的熱情燃燒殆盡，上課成了完成任務，教書為了養家糊口。偶爾的大學同學聚會，看到那些到外貿公司的同學寶馬香車，周游世界，而自己不至于錙銖必較，但也得精打細算，心理難免產生自卑與不平衡。原來當教師很無奈啊。
直到有一天，看到了“X”四個字。所有的無奈、所有的不快頓時像被閃電擊中一樣灰飛煙滅。去他的香車寶馬，去他的周游世界，我為什么當老師？是為了腰纏萬貫揮金如土？是為了去看看那么大的世界？不是，都不是。我之所以當老師，是為了實現骨子里的夢想，是為了像母親一樣教書育人，成為一個受人尊敬的教師。這就是我的初心。
德高為師，學高為范，教師就是要能耐得住寂寞，守得住清貧，選擇了教師這個行業，意味著選擇了清貧與清高。作為高校教師，高級知識分子，我們更應有文人的骨氣，學者的自豪，陶淵明不為三斗米折腰，我們同樣不能為了滿足物欲而失去操守。
孔子云：“其身正，毋令則行，其身不正，雖令毋從。”作為高校教師，我們在教授學生知識的同時，也應該作為道德的垂范，讓學生從教師的身上看到對知識的渴望，對未來的追求，此乃師者，傳道授業解惑也。
何謂教書匠？目前對教書匠的出處并沒有專門考究。在百度查閱，其解釋為：教書匠指教師，是建國后對教師的蔑稱，也用作謔稱。當前對“教學匠”看法褒貶不一。曾有人指出，為師不為匠，認為匠人面對的是木頭、石塊、皮鞋等物態的東西，而教師面對的確實活生生的人。持相同看法的人甚至呼吁，老師不應做教書匠，而應做教育家。聽之好像很有一定的道理，感覺教師職業應是一項高大尚的職業，而不應同于“匠人”。
但細細品來，卻發現他們把教書匠僅僅是看作是缺乏理想、不懂創新而僅僅是技能熟練的勞動者。探究“匠”的含義，查閱百度詞條發現“匠”不僅表現為有嫻熟的專業技能，還表現為靈巧、巧妙，如獨具匠心，同時還表現為一種韌勁。隨著科學信息技術發展和競爭的激烈，世界處在日新月異的變化之中。人們的行為習慣也發生了巨大的改變，追求短平快或快餐模式成為當前一種社會風氣。
在學校和教師行列，忙于發論文、做課題、評職稱、求學歷，成名成家，脫離課堂現象也屢見不鮮。究其原因，就是缺乏專注與淡然的“工匠精神”，缺乏對教師職業至愛的情懷和素養。新時代的優秀教書匠是指以淡然踏實的職業情懷、愛崗敬業的職業素養、精益求精的職業態度和精湛高超的職業能力在教書育人崗位上兢兢業業，扎實育人，銳意創新，樂于奉獻的教育從業者。
教育是由平凡創造偉大的事業，教師是平凡中蘊藏偉大的職業。所謂平凡，是指教師的工作是細致、樸實的，而偉大是承擔傳承人類發展，塑造人才的重任。
作為一名高職院校教師，我們應深知教師這一職業平凡，但卻責任重大，使命光榮。我們應繼承發揚工匠精神，履行高職教師新使命，做一名優秀的教書匠。那么如何成為一名優秀的教書匠，筆者根據從事高職教育X余年來的切身體會，結合工匠精神特點從以下幾點淺談下自己拙見。
刻苦鉆研，打造學術“匠藝”。精湛的技術，深厚的功底是教師立身之本。沒有較好的造詣，很難培養一流的學生。尤其現代隨著信息技術發展，知識變化日新月異，不學習就要落后，就要被淘汰。想成為一名優秀的教書匠，需要有高超的專業“技藝”。
這就需要老師利用課余時間不短給自己充電，不僅學習前沿的專業理論知識，了解專業最新的發展動態，掌握先進的專業知識和技能，也應學習先進的教學方法和教學手段，提高自身教學水平和教學質量。同時學以致用，服務社會，利用所學專業知識，積極參與地方經濟建設和企業發展中，為企業提供技術指導和服務支持，這些理論與實務上的探索，有助于實現研教相長。
涵養師德，修煉職教“匠氣”。工匠精神中的“匠氣”是一種執著、至愛、堅守、淡然的職業素養和情懷，同時也是一種對細節、對規則的關注與恪守。教師的職業素養表現為高尚的師德。高尚的師德首要表現是愛，熱愛這份教師職業，關愛每個學生。美國優秀教師布萊恩曾說過：師愛是一種力量、一種品質、是教育成功的秘訣。如果沒有愛，教師的工作就失去了意義和價值。陶行知先生也說過：“沒有愛就沒有教育”。這就要求我們熱愛和尊重這份職業，發自內心的關心學生成長，助力學生成材。“學高為師，德高為范”。
作為一名高校老師，不僅要有過硬的專業知識，更要有樂于奉獻的精神，腳踏實地的淡定，開拓進取的意識，誨人不倦的品格，以身作則的行為。這就要求我們在學習、工作過程中，要將修身養性作為自己必修的課程，時刻反省自己的行為，不斷提升自己的政治覺悟和思想覺悟，，堅定理想信念，踐行根本宗旨，將對教書育人的熱愛轉化為行動，勤勉工作，不計得失，言傳身教，率先垂范，用“仁愛和責任”感染學生，帶動團隊。
良好的師德師風的形成，絕非一朝一夕，在制度約束的基礎上，提高自律意識，自覺改正自己生活、工作中的不良習慣，在學生中樹立起良好的師德師風。作為一名普通的教師，最基本的師德要求是自覺升華服務意識，提高尊重他人的意識，自覺做到理解、關心、信任、愛護、尊重他人，自覺使自己成為一名紀律嚴、作風實、業務精、業績創一流的教師。我認為要提高自身的師德師風要從以下幾個方面下手，努力提高自身的綜合素質。
首先，要提高思想認識，加強道德修養。要熱愛教育事業，要對教育事業盡心盡力。我們既然選擇了教育事業，就要對自己的選擇無怨無悔，不計名利，積極進取，努力創新。盡心盡責地完成每一項教學任務，不求最好，但求更好。俗話說：德高為師，身正為范。教師只有以德立身，以德立教，才能把才智無私地奉獻給教書育人的事業。只有這樣學生才能受到老師的影響而努力學習，不斷進取。我們要不斷提高自身的精神修養，提高自己的政治素養和專業文化水平。與時俱進，開拓進取已成為這個時代的主旋律，信息時代的教師一定要勤于學習，勇于創新，踏實肯干，用自己辛勤的努力培養出新世紀、新時期的新一代勞動者。
其次，要尊重學生。每一位學生都渴望得到老師的理解和尊重。不管成績好差，每個學生都是一個有思想，有血肉的人，他們都希望別人尊重，也渴望得到別人理解。因此，在教學過程中不能帶著有色眼鏡，偏愛優生，歧視差生。我們要把學生平等看待，只有我們把學生看重了，學生得到老師的尊重了，他們才會尊重老師，愿意學習這個老師所傳授的各種知識。師愛是一種教師發自內心的對學生的關心、尊重、信任、期待以及盡責的美好情感。當學生感到這種愛之后，便會激發出積極向上的熱情。學生在教師的尊重下學會了自尊，學會了做人。如果教師對學生不尊重、懷疑、諷刺、挖苦，會極大地傷害學生的心靈，挫傷他們的自信心。相反，師生關系和諧、融洽，學生感受到教師對自己的肯定，便會主動親近教師，樂于接受教師的教誨，使師生心靈溝通。這也就是親其師、信其道。從而激發學生學習的積極性和創造性，讓學生成為課堂的真正主人。
再次要苦練內功，努力進取，提升教學能力和水平。教師要把自己的學生培養成為全面發展的有用人才，就必須把書教好。這就要求教師要具淵博知識。作為傳道授業的老師，只有不斷的更新自己的知識，不斷提高自身素質，不斷的完善自己，才能教好學生。如果自身散漫，怎能要求學生認真。在知識的海洋里，宇宙間的任何事物都只有其中的一朵浪花，一粒泥沙，常年累月航行于其中，將一批又一批渴望成才的求知者送達理想的彼岸，風雨無阻，無怨無悔。選擇了教師職業就選擇了艱辛和挑戰。胸無點墨，混跡社會，腰纏萬貫者大有人在，但我們無法想象，更不能容忍一個濫竽充數的教師堂而皇之立于那些求知若渴者目光聚焦的神圣講壇。所以，教師要有進行教育所需的扎實而寬厚的基礎知識和專業知識，要透徹地懂得所教學科。特別是在當前課改的前提下，教師的知識不但要淵博還要寬闊。因為正在成長中的少年兒童具有強烈的好奇心和求知欲，他們對任何事物都感興趣，上至宇宙太空，下至海洋生物，從遠古時代到未來世界他們什么都想探究個明白知道，并期待能從老師那里得到答案。這種好奇心加求知欲是發展智力的動力，教師應循序漸進引導，而不能扼殺學生個性發揮。這就要求我們老師知識層面要學而精，精而廣，廣而深，指導學生探究神秘的世界。所以，教師要終身不斷學習，不斷開拓，更新自己的知識。正如加里寧所概括出的辯證過程：教師一方面要奉獻出自己的東西，另一方面又要像海洋一樣，從人民中．生活中吸收一切優良的東西，然后把這些優良的東西貢獻給學生。要提高我們的自身素質，這要求我們年輕教師多聽取學生和老教師的各種意見。并且自身不斷的學習，積極學習，不斷開辟新教法。不斷鉆研教育教學理論，適應新課標的教學要求，更新教學理念，認真備課上課，精心設計教案，用心批改作業，努力做好本職工作。同時加強集體備課，發揮團隊精神，認真探討教學問題，積極深入課堂聽課，取長補短，努力提升能力和業務水平。
當前我國企業在面臨復雜競爭環境的同時，也面臨越來越大的財務風險。如何提高企業財務風險管理水平成為企業的當務之急。只有不斷加強企業財務風險管理，將財務風險控制到企業可承受的低水平，才能使企業在復雜的外部環境中健康發展。對此，筆者結合在長安國際信托股份有限公司相關工作經歷，對新形勢下企業財務風險管理的相關問題進行了探討。
一、企業財務風險成因分析
財務風險是指企業受到潛在因素影響發生損失的可能性，影響財務風險的因素可能來自外部環境也可能來自企業內部管理。
（一）在籌資方面，存在權益籌資風險和債務籌資風險
權益籌資受資本市場影響較大，當企業收益不能滿足投資者要求時，企業面臨著再籌資成本增加和被收購的風險。債務籌資受利率波動和償還期限的影響，可能無法準時償還貸款，使企業面臨著無法按時還本付息并破產的風險。經濟危機發生后，股票和債權的融資條件和成本也隨之提高，使一些企業無法使用股票和債券進行融資，或者要付出難以承受的融資成本，面臨著較大的籌資風險。
（二）在投資方面，存在對內投資風險和對外投資風險
對內投資是指企業對固定資產、流動資產、人力資本等方面的投資，對投資項目分析和研究不全面、所獲信息不完整、個人水平較低會使投資決策失誤，最終導致資產結構不合理，盈利水平受到影響。對外投資是指企業通過購買金融資產而獲利的投資，對外投資面臨著實際收益水平與預期目標存在較大差異的風險。
（三）在資金運營方面，存在現金流量風險
“現金至上”的財務管理思想體現了現金流在企業經營中的地位，在企業經營過程中，資金配置若不合理，往往會導致現金流斷裂，嚴重的甚至會導致企業破產。如果資產質量較低不能及時變現，企業運營能力較差，短時間內較難籌集到資金，則企業現金流較易斷裂，企業面臨著較大的現金流量風險。
（四）在收益分配方面，存在股利政策風險和股利支付方式風險
企業通常使用的股利政策有固定股利政策、剩余政策等。不同的股利政策會使企業在盈利、股價、再融資和資本成本產生等方面面臨不同的風險。股利支付方式通常包括股票股利、現金股利、財產股利、負債股利等。股票股利支付方式使企業面臨著復雜的發行程序和較高的發行費用，而現金股利則會影響企業的現金流，不同的股利支付方式使企業面臨著不同的風險。
二、加強企業財務風險管理的若干策略分析
為有效應對企業面臨的財務風險，提高企業競爭力，使新形勢下企業獲得良性發展，現提出以下策略：
（一）提高資金管理意識，完善資金管理制度
資金是企業管理運營的主要推動力，企業要增強財務人員的資金管理意識，使資金管理貫穿整個財務流程。建立健全內部資金管理制度，將企業資金管理有效的統一，使企業資金得到合理配置，防止出現資金流斷裂的情況。做好對資金的分析工作，定期分析企業的授信狀況及銀行信用額度使用情況，提高資金管理的有效性。對日常企業使用資金的情況進行有效監督，完善資金的內部控制制度，做到每一個生產、經營環節的資金使用情況都能夠得到有效監督，保證企業具有較強的支付能力及償還債務的能力。
（二）制定科學合理的財務預算，保證財務預算有效實施
科學合理的財務預算不僅可使企業更加合理使用資金，還能夠促進企業有效應對危機。加強財務預算控制，企業需制定細致嚴謹的財務預算，要細致到生產、經營管理的每一個環節，實行全面預算管理。建立預算管理委員會，保證財務預算的準確性與合理性。加強對財務預算實施過程的監督和控制，建立風險預警機制，設置預警點，全面有效監控企業預算實施流程，發現問題及時反饋修改，保證財務預算的實施方向不發生偏離。
（三）提高資源利用率，降低運營成本
加強對現有資源的合理使用，充分利用企業閑置資源使閑置資源變現，增加企業資金量，提高資源的使用效率。加強企業庫存管理，積極拓展銷售業務，合理安排購進貨物時間，降低企業庫存，減少庫存成本，從而降低運營成本。調整企業資產結構，增加優良資產的比重，及時處置不良資產，減少企業的損耗，優化企業資產結構，降低運營成本。在生產經營過程中，注重企業的未來發展效益和社會生態效益，注意節約資源，在提高產品質量的同時降低運營成本。
（四）建立相對集權的財務管理體系，有效進行財務風險管理
建立相對集權的財務管理體制，對企業的籌資、投資、資金運營、收益分配等活動進行適度集權管理。集權的管理方式有利于充分掌握企業信息，并對各項資源及企業成員進行有效的控制，能夠充分調動企業資源，使企業各項資源發揮最大效用，避免出現多頭管理，信息傳遞渠道不暢通的情況。從全局角度出發，充分調動企業資源，實現資金管理集中化，多元化投資與專業化經營并舉，對財務風險進行有效管理。
第五實驗中學王曉彤
從參加工作開始，不斷地自我反思，去學習新的教授方法，汲取優秀教師和學生們的溝通技巧，領悟并運用到自己的教學當中去。教師成長需要學習，個人發展進步需要學習，很榮幸參加了《新時期中小學德育與班主任工作創新峰會暨班主任實戰經驗交流會議》，通過兩天的學習，深刻感受到來自各個地區學校精英班主任們的學習熱情，這讓我深受鼓舞，原來做教育都要不斷地學習，去學習專家們的先進教學經驗，學習高深的教學技巧和與學生的溝通技巧。
兩天四位專家的精彩演講，讓我受益匪淺，尤其是田金輝老師的演講，精彩絕倫，田老師是一位非常具有個人魅力的老師，演講之初，獨唱一首優美歌曲，讓我們深刻認識到一位鄉村教師并沒有被大山所束縛，而是走出來不一樣的教育之路，用自己的行動感染身邊每一個學生。他的一句話仍在我耳邊環繞“你若想做，總能找到辦法；你若不想，總能找到借口；一個人沒有成績，不一定沒有能力，而是沒有去做”。簡單而質樸的語言道盡了現在我的心境，有時候為自己的懶惰找借口，自己之前的好習慣隨著時間的推移沒有堅持下來。通過專家的講解，對以后的教師成長之路又有了新的認識。
教育事業是一條很漫長的路，需要我們不斷的去充實自己的教育生活，和學生、家長做好溝通，多積累案例和反思，做好個人成長日記，當田老師把自己堅持了十幾年的教育感悟展示出來時，我很震撼，一個人堅持一年可以成為優秀教師，堅持三年可以成為專家，十幾年如一日的堅守，讓我看到了教育的寬博和偉岸。做教育不只是教育學生，更多的是自我的修煉，從內而外，不間斷的反思自我，子曰：“吾日三省吾身你”。古人可以做到，我們亦可以，所以在學習中需要促進自己，鞭策自己，讓自己遠離懶惰，逐漸成長。
雞蛋營養豐富，但不宜在發燒期間多吃，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。因為雞蛋的主要成分是卵蛋白，卵蛋白是一種完全蛋白質，99．7％能被人體吸收。人攝入這種蛋白質后會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒癥狀。同理，發熱時也不要吃太多瘦肉、魚等高蛋白食物。
發燒病人的飲食應清淡、易消化，一般以流質或半流質食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。
退燒后，可以食用雞湯面、菜泥粥等食物。到病情恢復后期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。
（文華）
鴨血是液體肉
鴨血也稱“液體肉”，通常被制成血豆腐，是補血佳品。鴨血富含鐵，且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用。多吃可以防治缺鐵性貧血，并能有效地預防中老年人冠心病、動脈硬化等癥。
鴨血還是人體污物的“清道夫”，可以利腸通便，清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用。
因此，貧血患者、老人、婦女和從事粉塵、紡織、環衛、采掘等工作的人尤其應該常吃鴨血。
鴨血還含有維生素K，能促使血液凝固，有止血的功效。
鴨血中脂肪含量非常低，適合血脂高的人經常食用。
在日本和歐美食品市場上，鴨血多被做成香腸、點心等。在我國，人們則喜歡用鴨血制成血豆腐做菜，還可以做湯，不但味道鮮美，而且可以起到植物蛋白和動物蛋白營養互補的作用。（小康）
奶茶是女性心臟的殺手
多少年來，健康專家一直提醒，飲茶有益于人的心臟。但一項最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，或茶與牛奶(奶茶)同飲，會破壞茶水中的所有健康成分，對心臟有很大危害。
統計顯示，目前女性心血管疾病發病率已經是乳腺癌發病率的10倍，是直接威脅女性生命的“頭號殺手”。德國研究人員在《歐洲心臟雜志》上發表的一份研究報告稱，喝奶茶會讓人的血管壁的收縮能力明顯下降，對心臟十分有害。
目前，女性心血管疾病的發病情況并沒有引起人們的重視。多數女性知道如何預防乳癌和皮膚癌，但很少有人擔心自己會得心臟病。因此，對于疲倦、呼吸困難、惡心、身體不適、背痛和腹痛之類的癥狀，許多女性都會選擇“挺一挺”。殊不知，這些看似普通的癥狀，很可能是你的心血管出現“疲態”的一個信號。在此提醒廣大女性朋友注意呵護自己的心臟，盡量遠離奶茶。 （小麗）
孕產婦不宜使用風油精
夏天，風油精是人們隨身備用的物品，它具有提神醒腦、解暑避邪、祛風鎮痛、驅蚊止癢等功效。而它的主要成分之一樟腦卻具有一定的毒副作用。
風油精所含的樟腦進入人體后，正常情況下人體內的葡萄糖磷酸脫氫酶會很快地與之結合，使之變成無毒物質，然后隨小便一起排出體外，所以不會發生不良反應。
然而由于生理上的變化，孕婦體內的葡萄糖磷酸脫氫酶的含量會降低，懷孕3個月內若過多地使用風油精，樟腦就會通過胎盤進入羊膜腔內作用于胎兒，嚴重時可導致胎兒死亡引起孕婦流產。
剛出生的新生兒體內也缺乏葡萄糖磷酸脫氫酶，產婦如大量使用風油精，樟腦會隨氣味透過新生兒嬌嫩的皮膚和黏膜滲入血液，使紅細胞破裂，溶解成膽紅素。血液中的膽紅素含量過高，就會透過腦膜與腦細胞結合，引起嬰兒黃疸癥，還可出現抽風、驚厥等神經癥狀，即使經過治療也可能使嬰兒腦功能受損。所以，孕產婦應慎用風油精。
（小美）
堿性食物提高智商
英國科學家發現，人體液的酸堿度與孩子的智力有關。在體液酸堿性允許的范圍內，酸性時孩子智力低，堿性時智力高。科學家對6～13歲孩子的智力觀察發現，大腦中的體液ph值大于7者比小于7者智商高一倍。科學家把這一發現稱為智力水平的“化學標記”。
食品可分為堿性、中性和酸性三大類：
含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食品為堿性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海帶、堿性飲料等。
含磷、氯、硫、碘等元素的食品為酸性食品，如肉類、谷物、油脂、酒類等。
不過，具有酸味的食品不一定是酸性食品，以橘子為例，它含有豐富的鉀，所以它不是酸性食品，而是堿性食品。
（大周）
牛奶加蜂蜜少女不痛經
相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人苦惱的痛經。
經期出現這類癥狀，主要原因是青春期女性的子宮頸比較細長，或未發育完好，經血流經子宮頸時會刺激子宮肌收縮引起疼痛。
雖然絕大多數女性痛經屬于生理現象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。
婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。
牛奶含鉀多，蜂蜜富含鎂。研究表明，鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒，抑制疼痛，防止感染，并減少經期失血量；鎂能幫助大腦中神經沖動傳導，能讓具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
另外，B族維生素對經前緊張癥有顯著療效，特別是維生素B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛。香蕉中含維生素B6較多，痛經女性不妨多吃一些。 （小劉）
鹽是女人美麗的天敵
1. 雀斑、黃褐斑吃鹽過多，除了會使臉色黑黃外，臉頰還會長出雀斑。若同時攝取動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把每天的食鹽攝取量控制在6克以下。
2. 頭發脫落、發質枯黃吃太咸不僅會造成代謝性脫發，還會讓頭發變得枯黃。中醫理論上講，腎氣盛則頭發烏黑有光澤，腎氣虛則頭發干澀而枯黃。
3. 面部浮腫浮腫的原因有很多，但吃太咸可能是其中之一。
攝入過量的鹽會令水分代謝出現紊亂，水分滯留在體內，會出現浮腫。少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。
教師學習師德師風的心得體會一教師是知識的化身，是智慧的靈泉，是道德的典范，是人格的楷模，是學子們人生可靠的引路人。換而言之，教師是學生美好心靈的塑造者。因此，我時刻以"德高為師，身正為范"這八個字提醒自己。無私奉獻、以德立教、以身示教，用高尚的人格為每顆純潔心靈的塑造而竭盡全力。
一、樹立事業心，增強責任感熱愛教育事業。
教書是手段，育人是目的。因此，我們教師在任何時候都不能忘記，自己不單單是為教書而教書的“教書匠”，而應是一個教育家，是人類靈魂的工程師。
“以情育人，熱愛學生；以言導行，誨人不倦；以才育人，親切關心；以身示范，尊重信任”。尊師愛生，是一種理性化的高尚情感，對待學生，管而不死，嚴而不厲，愛在其中。教育是愛的共鳴，是心和心的呼應。教師只有熱愛學生，才能教育好學生，才能使教育發揮最大限度的作用。可以說，熱愛學生是教師職業道德的根本。對學生冷漠，缺乏熱情，決不是一個有良好師德的好教師。教師愛學生體現在“嚴”和“慈”上。常言道：“嚴師出高徒。”又說：“嚴是愛，寬是害”。對學生不嚴格要求，嚴格訓練，是難以培育出跨世紀的可靠接班人和合格的建設者。“自古雄才多磨難，從來紈绔少偉男”。所以，對學生不嚴不行。當然，嚴要得法，嚴要有度。慈，就是對學生要關心、愛護、寬容、尊重。充分鼓勵學生的自尊和自信，關心學生的學習和成長進步，使學生全面發展。教師要與學生平等相處，尊重學生、信任學生、愛護學生、保護學生。教師對學生的愛，即是敬業精神的核心，又是教師高尚品德的自我表現，既是育人的目的，又是教師教書這個職業的具體表現。
二、用無限的師愛，開啟每個學生的心靈。
高爾基說過：“誰不愛孩子，孩子就不愛他，只有愛孩子的人，才能教育孩子。”師愛是教師必須具備的美德，也是教師的天職。無限的師愛，可以開啟每個學生的心靈。因此，在教育工作中，我把信任和期待的目光灑向每個學生，傾聽學生的意見和呼聲，和學生產生思想和情感上的共鳴，讓一切學生的心靈都感受到師愛的溫暖。
三、用規范的言行，凈化每個學生的心靈。
“無德無以為師。”真正優秀的教師。一定是以身作則、率先垂范的人。他對祖國的愛，對學生的愛，對事業和未來的愛，都表現在他對自己的高標準要求的落實上。率先垂范就是對學生真正的負責，就是潛夠默化、影響深遠的教育。作為小學教師的我們，肩負著培養教育下一代，為祖國的未來夯實基礎的重任。這就要求我們本身要有一定的人格魅力，而這種人格魅力表現為教師必須要有敬業精神，必須具備健康的價值觀和高尚的道德情操。
四、用奉獻的人格，塑造每個學生的心靈。
沒有無私奉獻、愛崗敬業的精神，就不可能成為一名好教師，也決不可能為人民的教育事業創造業績，作出貢獻。教師是園丁，學生是花朵，只有靠園丁辛勤無私的澆灌，花朵才能茁壯成長，芬芳世界。還有人將教師比作蠟燭，燃燒了自己，照亮了別人，默默地犧牲了自己，卻給人類帶來了光明，因此教師應該是無私的。
身為教師，我們不能把教書育人降低到只傳授知識的層面上。我們有責任、有義務從現在做起，從自身做起，通過學習不斷地在思想上、政治上、文化上充實自己，努力提高自己的從教素質。以無私奉獻的精神去感染學生，以淵博的知識去培育學生，以科學的方法去引導學生，以真誠的愛心去溫暖學生，以高尚的師德去影響學生，用健全的人格塑造一切學生的美好心靈，影響一代又一代的學生，真正成為一名優秀的人民教師。
教師學習師德師風的心得體會二開學初，我市在教師隊伍中開展了“強師風、鑄師魂，爭做人民滿意教師”的師德教育活動，并將今年定為師德建設年。育人先樹德，教師只有樹立好自身的形象，才能真心、真情、真意地去教育學生。
通過這一階段的學習，讓我對《義務教育法》、《教師法》、《未成年人保護法》有了一些具體的了解，使我懂得教書育人的使命感和責任性，并約束與規范了我日常的教學行為，努力做一個懂法、守法、護法的人民教師。
學校在師德教育活動中，開展了集體學習與個人自學相結合的方式，從多層次、多角度學習了全國優秀教師的感人事跡。使我感悟到教師職業的崇高性，認識到我的人生價值。作為一名教師，我應當為人師表，做學生的楷模，要不斷提高自身的職業道德修養，正確認清和對待自己應履行的職責。
通過開展師德師風學習，使我更加清醒地認識到學生作為學習的主體，他們思想活躍，思維天真，好動，好鬧，工作煩燥之時，我會不自覺地把學生的這種習慣當成“不懂事”，事后想來，這樣的我是不應該的，事實上，學生是一個活的“生命體”，他們有屬于自己的感覺和要求，優秀的學生人人喜愛，然而調皮的學生也并非一無是處。作為一名教師要有一副“放大鏡”的眼去尋找與挖掘他們身上的閃光點。以“點”帶面促進學生進步，在今后的教學中我要努力克服自己的不良情緒，沉下心來，靜下心來去教育每位學生，要學會用優秀教師的品質激勵自己。和優秀教師相比，我目前的思想境界還要不斷提高。在教學方面首先要把學生當作朋友，改變師道尊嚴的舊觀念，使自己的教育深受學生喜愛，家長認可，做一個人民滿意的教師。
通過學校開展的師德師風學習，也讓我發現了自身的不足。做人民滿意的教師不能光作為一種口號，要付出實際行動，在教育教學中首先要學會不斷學習，以學習來豐富自己的學識，提高自身能力，業務水平；其次，在實際教學中要勤于鉆研，傾心育人，要用心去傳授知識，培養學生多方面的智力；另外，師是服務于學生的，在服務學生的同時，要教會學生怎樣做人，做一個對社會有用的人。
總體而言，師德師風教育活動的學習中，先進教師的精神和行為蕩滌了我的心靈，激勵了我教書育人的熱情，也警示了我工作中的不足，更讓我體會到人生的價值所在，即工作是快樂的，奉獻是幸福的！
教師學習師德師風的心得體會三國家的興衰，系于教育；教育的興衰，系于教師。教師是立校之本，而師德師風則是教育之魂。從古至今，在人們心目中，似乎很難找出比教師更受敬重的職業。只要用真誠的心去感化學生，用真誠的愛去引導學生，只有真的愛學生才能當之無愧地說愛教育事業。著名教育家斯霞曾經說過：“要使學生的品德高尚，教師自己首先應該是一個品德高尚的人。”教師是學生的一面鏡子，言談舉止，為人處世，衣著穿戴……都是學生私下議論的話題。為人師表不能說一套做一套，應嚴以律己，言行一致，表里如一，成為學生的表率。孔子說得好：“其身正，不令而行，其身不正，雖令不從。”
教書育人是師德師風的關鍵。教師要把自己的學生培養成為有用的人才，就必須把書教好。這就要求教師要具淵博知識。在知識的海洋里，宇宙間的任何事物都只有其中的一朵浪花，一粒泥沙，而教師如同一葉扁舟，常年累月航行于其中，將一批又一批渴望成才的求知者送達理想的彼岸，風雨無阻，無怨無悔。浪頭上行舟，難免驚心動魄，但也有欣慰與歡暢，誰說不是呢？選擇了教師職業就選擇了艱辛和挑戰。胸無點墨，混跡社會，腰纏萬貫者大有人在，但我們無法想象，更不能容忍一個濫竽充數的教師堂而皇之立于那些求知若渴者目光聚焦的神圣講壇。教書育人是教師的天職。教師在任何時候都不能忘記，自己不單單是為教書而教書的“教書匠”，而應是通過教學活動在學生心靈上精心施工的工程師。
師德師風不僅是教師個人問題，也是教師群體問題。個人師德師風不好，雖然有時會在小范圍里造成“一個臭雞蛋毀了一鍋湯”的壞影響，但畢竟還只是小范圍的事。教師群體如果風氣不好，特別是與社會上的不良風氣沆瀣一氣，其危害性就大了。這時的師德師風問題就演變為整個教育行業的道德問題，這時的不良師風就演變為教育行業的不正之風了。
師德，即教師的職業道德；師風，即教師的行為作風。師德師風對一個教師特別的重要，因為，教師是學生行動的標桿。其身正，不令而行；其身不正，雖令不從。對于師德師風問題，不少教育家曾有過精辟的論述：孔子提出：“躬自厚而薄責于人”，“以身立教，為人師表”等；xx同志也說過：“教師作為人類靈魂的工程師，不僅要教好書，還要育好人，各方面都要為人師表。”綜上所述，我們清楚地意識到：正確認識自身的職業價值，倡導愛崗敬業，強化責任意識，是社會對教育職業道德的必然要求。由此可知，作為教師，你要把學生培養成大家都愿意接近的人，你就要注意培養學生的道德，而你要使學生成為有道德的人，就要讓學生愿意和你接近，以便對學生施加大的影響。因此，你自己就首先要成為有道德的人。
良好的師德師風的形成，絕非一朝一夕，在制度約束的基礎上，也需要廣大教師提高自律意識，自覺改正自己生活、工作中的不良習慣，在學生中樹立起良好的師德師風。
我認為要提高自身的師德師風要從以下幾個方面下手，努力提高自身的綜合素質。
1、愛崗敬業。
首先，要熱愛教育事業，要對教育事業盡心盡力。我們選擇了教育事業，就要對自己的選擇無怨無悔，不計名利，積極進取，努力創新。盡心盡責地完成每一項教學任務，不求最好，但求更好。只有這樣學生才能受到老師的影響而努力學習，不斷進取。
2、尊重學生。
每一位大學生都渴望得到老師的理解和尊重。我們要與學生平等相待，不能把學生當下級隨便呵斥。只有我們把學生看重了，學生得到老師的尊重了，他們才會尊重老師，愿意學習這個老師所傳授的各種知識。
3、努力進取。
作為傳道授業的老師，只有不斷的更新自己的知識，不斷提高自身素質，不斷的完善自己，才能教好學生。如果自身散漫，怎能要求學生認真。要提高我們的自身素質，這要求我們年輕教師多聽取學生和老教師的各種意見。并且自身不斷的學習，積極學習，不斷開辟新教法。
4、以身作則。
師德師風培訓心得體會模板1教師的職責是教書育人，教師是知識的傳授者，更是引導學生如何做人的引路人。可以說，教師是除家長外，對學生的成長影響最大的人。特別是小學生，平時在家都是父母監護，在學校視老師為最親近、最信任、最崇敬的人，所以教師的道德、人品表現會對學生產生極大的影響，甚至會影響其一生。所以，教師的師德不只是個人的問題，同時，一個教師只有有良好的師德，才能認真對待教學工作，才能取得良好的教學效果，才能得到學生的認可。因此，師德是教師的立身之本。而良好的師德師風，則是一個學校的立身之本。
師德的表現是多方面的，教師經常與學生在一起，教師對工作的態度，對學生的態度、對社會的看法，甚至其舉止等等，其一言一行都會對學生產生影響。所以，我們要時刻規范自己的行為舉止，為人表率。如上課時要衣冠整潔，精神飽滿，不可將個人絲毫的不良情緒表現在課堂上。更不可在課堂上發牢騷，抱怨學校或貶損其他老師。否則，不僅會對學生產生不良影響，同時也會影響自己在學生心目中的形象。正人先正己，育人比教書更重要，知識的缺乏可以后天彌補，但一個人的道德觀、世界觀一旦形成，就很難再改變。所以，教師的責任絕不是僅僅是講幾節課。
師德也是認真對待工作的前提，沒有良好的師德，就不會有對事業的責任心，就不可能對工作兢兢業業。只有視教書育人為自己的神圣職責，視學生為自己的子女，才能有端正的工作態度，飽滿的工作熱情，吃苦耐勞的工作精神。我在改學生作業時，對每份作業對認真批改，即使是兩百多人的大班。這樣雖然辛苦些，但可以準確了解每個學生的學習情況，也可以了解整體學生對所學知識的掌握情況和教學是否存在什么問題，再有針對性的改進。學生見老師如此認真，自然也會認真學習，而不會隨意糊弄，從而激發其學習的積極性，獲得更好的教學效果。
教師要時刻想著學生，一切為了學生。企業的口號是“向8小時要效益”，而我們的一節課才45分鐘，對學生來說是極其寶貴的，所以我授課的原則是“向45分鐘要效果”，盡力使課堂學習效果最大化。當然，這就需要在課前認真備課，特別是對于專業課程，還要在課外多與學生交流，了解學生對背景知識的掌握情況。如我在授課時發現部分學生掌握程度相差很大這種情況時。對于這種情況，就需要事先了解學生，然后對沒有學過的和掌握差的學生進行課外輔導補課，使他們能盡快趕上學習，絕不能不分情況地一味灌輸。正如一位老老師所說“工夫到了，教學效果自然就有了”。
教師就是要傳道、解惑，對學生和同事在學術上不能有絲毫地保留。對于自己編寫的教案、收集的資料等，都會毫無保留地提供給學生和同事，有助于學生更好地進行學習，也會贏得學生的尊重。同時別人的進步也是促進自己不斷努力學習的動力，正如美國歷史學家杜蘭特所說“教育是一個逐步發現自己無知的過程”。
樹立良好的師風需要每個老師的努力，都要從自身做起，培養良好的師德。希望能借評估的東風，“立師德，正師風，強師能”，使自己的德能更上一層，使我們的學校辦得更好。
師德師風培訓心得體會模板2國家的興衰，取決于教育；教育的興衰，取決于教師。教師是立校之本，而師德師風則是教育之魂。從古至今，在人們心目中，似乎很難找出比教師更受敬重的職業。只要用真誠的心去感化學生，用真誠的愛去引導學生，只有真的愛學生才能當之無愧地說愛教育事業。著名教育家斯霞曾經說過：要使學生的品德高尚，教師自己首先應該是一個品德高尚的人。教師是學生的一面鏡子，言談舉止，為人處世，衣著穿戴都是學生私下議論的話題。為人師表不能說一套做一套，應嚴以律己，言行一致，表里如一，成為學生的表率。孔子說得好：其身正，不令而行，其身不正，雖令不從。
教書育人是師德師風的關鍵。教師要把自己的學生培養成為有用的人才，就必須把書教好。這就要求教師要具淵博知識。在知識的海洋里，宇宙間的任何事物都只有其中的一朵浪花，一粒泥沙，而教師如同一葉扁舟，常年累月航行于其中，將一批又一批渴望成才的求知者送達理想的彼岸，風雨無阻，無怨無悔。浪頭上行舟，難免驚心動魄，但也有欣慰與歡暢，誰說不是呢？選擇了教師職業就選擇了艱辛和挑戰。胸無點墨，混跡社會，腰纏萬貫者大有人在，但我們無法想象，更不能容忍一個濫竽充數的教師堂而皇之立于那些求知若渴者目光聚焦的神圣講壇。教書育人是教師的天職。教師在任何時候都不能忘記，自己不單單是為教書而教書的教書匠，而應是通過教學活動在學生心靈上精心施工的工程師。
師德師風不僅是教師個人問題，也是教師群體問題。個人師德師風不好，雖然有時會在小范圍里造成一個臭雞蛋毀了一鍋湯的壞影響，但畢竟還只是小范圍的事。教師群體如果風氣不好，特別是與社會上的不良風氣沆瀣一氣，其危害性就大了。這時的師德師風問題就演變為整個教育行業的道德問題，這時的不良師風就演變為教育行業的不正之風了。
這些年來，社會上的不良風氣對教育行業也造成了很大的污染。大到學校亂收費、吃學生、拿學生，小到教師個人貪占學生，一度成了一種極壞的社會風氣。可見師德師風問題是與行風緊密相關的，而行風又與世風相伴相隨。
師德，即教師的職業道德；師風，即教師的行為作風。師德師風對一個教師特別的重要，因為，教師是學生行動的標桿。其身正，不令而行；其身不正，雖令不從。對于師德師風問題，不少教育家及領導曾有過精辟的論述：孔子提出：躬自厚而薄責于人，以身立教，為人師表同志也說過：教師作為人類靈魂的工程師，不僅要教好書，還要育好人，各方面都要為人師表。綜上所述，我們清楚地意識到：正確認識自身的職業價值，倡導愛崗敬業，強化責任意識，是社會對教育職業道德的必然要求。由此可知，作為教師，你要把學生培養成大家都愿意接近的人，你就要注意培養學生的道德，而你要使學生成為有道德的人，就要讓學生愿意和你接近，以便對學生施加大的影響。因此，你自己就首先要成為有道德的人。
良好的師德師風的形成，絕非一朝一夕，在制度約束的基礎上，也需要廣大教師提高自律意識，自覺改正自己生活、工作中的不良習慣，在學生中樹立起良好的師德師風。
我認為要提高自身的師德師風要從以下幾個方面下手，努力提高自身的綜合素質。
愛崗敬業首先，要熱愛教育事業，要對教育事業盡心盡力。我們選擇了教育事業，就要對自己的選擇無怨無悔，不計名利，積極進取，努力創新。盡心盡責地完成每一項教學任務，不求最好，但求更好。只有這樣學生才能受到老師的影響而努力學習，不斷進取。
尊重學生每一位大學生都渴望得到老師的理解和尊重。我們要把學生平等看待，不能把學生當下級隨便呵斥。只有我們把學生看重了，學生得到老師的尊重了，他們才會尊重老師，愿意學習這個老師所傳授的各種知識。
努力進取作為傳道授業的老師，只有不斷的更新自己的知識，不斷提高自身素質，不斷的完善自己，才能教好學生。如果自身散漫，怎能要求學生認真。要提高我們的自身素質，這要求我們年輕教師多聽取學生和老教師的各種意見。并且自身不斷的學習，積極學習，不斷開辟新教法。
以身作則教師的言行對學生的思想、行為和品質具有潛移默化的影響，教師的一言一行，學生均喜歡模仿，這將給學生成長帶來一生的影響。因此，教師一定要時時刻刻為學生做出好的榜樣，凡要求學生要做到的，自己首先做到。堅持嚴于律己。
以上是我對師德師風的一些學習體會。我將堅持不斷的學習，使自己能在不斷更新的知識中汲取營養，能夠把自己所學奉獻給學生，更會在道德和作風方面給學生以積極的影響。
師德師風培訓心得體會模板3開學初，我市在教師隊伍中開展了強師風、鑄師魂，爭做人民滿意教師的師德教育活動，并將今年定為師德建設年。育人先樹德，教師只有樹立好自身的形象，才能真心、真情、真意地去教育學生。
通過這一階段的學習，讓我對《義務教育法》、《教師法》、《未成年人保護法》有了一些具體的了解，使我懂得教書育人的使命感和責任性，并約束與規范了我日常的教學行為，努力做一個懂法、守法、護法的人民教師。
學校在師德教育活動中，開展了集體學習與個人自學相結合的方式，從多層次、多角度學習了全國優秀教師的感人事跡。使我感悟到教師職業的崇高性，認識到我的人生價值。作為一名教師，我應當為人師表，做學生的楷模，要不斷提高自身的職業道德修養，正確認清和對待自己應履行的職責。
通過開展師德師風學習，使我更加清醒地認識到學生作為學習的主體，他們思想活躍，思維天真，好動，好鬧，工作煩燥之時，我會不自覺地把學生的這種習慣當成不懂事，事后想來，這樣的我是不應該的，事實上，學生是一個活的生命體，他們有屬于自己的感覺和要求，優秀的學生人人喜愛，然而調皮的學生也并非一無是處。作為一名教師要有一副放大鏡的眼去尋找與挖掘他們身上的閃光點。以點帶面促進學生進步，在今后的教學中我要努力克服自己的不良情緒，沉下心來，靜下心來去教育每位學生，要學會用優秀教師的品質激勵自己。和優秀教師相比，我目前的思想境界還要不斷提高。在教學方面首先要把學生當作朋友，改變師道尊嚴的舊觀念，使自己的教育深受學生喜愛，家長認可，做一個人民滿意的教師。